一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減肥，并(bing)沒有(you)作用。

蘇打餅(bing)干是發酵的(de)餅(bing)干，屬于一種零(ling)食，在制作的(de)過(guo)程中通常會加入一些淀粉和糖分或者是添加劑，相對來說熱量比較(jiao)高(gao)，并不能(neng)夠起到減(jian)肥(fei)的(de)作用，而(er)且吃(chi)的(de)太多也有可能(neng)會導致(zhi)身體肥(fei)胖，從而(er)影響到減(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果，因(yin)此平時(shi)盡量少吃(chi)。

減肥(fei)期間(jian)同時(shi)也注意盡量(liang)不要(yao)吃一(yi)些其他類的(de)(de)餅干，比如巧克力(li)餅干等(deng)等(deng)。可以適(shi)當的(de)(de)多(duo)吃一(yi)些清淡的(de)(de)蔬菜(cai)和水果，盡量(liang)少吃熱量(liang)高的(de)(de)食(shi)物。同時(shi)配合運(yun)動鍛煉，主要(yao)是選擇一(yi)些有氧運(yun)動練習(xi)，比如跑步(bu)或者(zhe)是游泳，能夠加快身體(ti)內(nei)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)燃燒，從而改善身體(ti)肥(fei)胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇(su)打餅(bing)干(gan)的(de)升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)(shu)是(shi)比較(jiao)高(gao)的(de)，數(shu)(shu)值達(da)到(dao)了72左右，一般(ban)來說，升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)(shu)超過70的(de)食物(wu)，就算是(shi)高(gao)升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)(shu)的(de)食物(wu)了。對(dui)于蘇(su)打餅(bing)干(gan)這種升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)(shu)較(jiao)高(gao)的(de)食物(wu)，食用后可能造成血(xue)糖(tang)(tang)升(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)速度較(jiao)快(kuai)，建(jian)議要適量吃(chi)，不宜過多食用，特別是(shi)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病的(de)病人，血(xue)糖(tang)(tang)本來就不好，吃(chi)了蘇(su)打餅(bing)干(gan)之后血(xue)糖(tang)(tang)是(shi)會升(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)的(de)，所以糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病人或(huo)控糖(tang)(tang)人士要少吃(chi)或(huo)者(zhe)不吃(chi)蘇(su)打餅(bing)干(gan)。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇(su)打餅干(gan)中主要是碳水化(hua)合物，不(bu)含膳食纖維，不(bu)利于排便。