一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減肥，并沒有作用(yong)。

蘇打餅(bing)干(gan)是(shi)發酵的餅(bing)干(gan)，屬于(yu)一種零食(shi)，在(zai)制作的過(guo)程中通(tong)常(chang)會加(jia)入(ru)一些淀(dian)粉和糖分或者(zhe)是(shi)添(tian)加(jia)劑，相對來(lai)說熱量(liang)比(bi)較高，并不能夠起到減肥(fei)的作用(yong)，而且(qie)吃的太多也有(you)可能會導致身體肥(fei)胖，從而影響(xiang)到減肥(fei)的效(xiao)果，因此平時盡(jin)量(liang)少吃。

減肥(fei)期間(jian)同時也注意盡量不要(yao)吃一些其他類的(de)餅(bing)干，比如(ru)巧克力(li)餅(bing)干等等。可以適當的(de)多吃一些清(qing)淡的(de)蔬菜和水果，盡量少(shao)吃熱量高的(de)食物(wu)。同時配合運動鍛煉，主(zhu)要(yao)是選擇一些有氧運動練習，比如(ru)跑步或(huo)者是游泳，能夠加快身體內的(de)脂(zhi)肪燃燒，從而改善身體肥(fei)胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打(da)(da)餅(bing)干的(de)(de)升(sheng)(sheng)糖指數(shu)(shu)是比較高(gao)的(de)(de)，數(shu)(shu)值達(da)到(dao)了(le)(le)72左右，一(yi)般來(lai)說，升(sheng)(sheng)糖指數(shu)(shu)超(chao)過70的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，就算是高(gao)升(sheng)(sheng)糖指數(shu)(shu)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)了(le)(le)。對于(yu)蘇打(da)(da)餅(bing)干這種升(sheng)(sheng)糖指數(shu)(shu)較高(gao)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，食(shi)(shi)用后(hou)可能造(zao)成血糖升(sheng)(sheng)高(gao)速度較快，建議要適(shi)量吃，不(bu)宜過多食(shi)(shi)用，特別是糖尿病(bing)(bing)的(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)(ren)，血糖本來(lai)就不(bu)好，吃了(le)(le)蘇打(da)(da)餅(bing)干之后(hou)血糖是會(hui)升(sheng)(sheng)高(gao)的(de)(de)，所以(yi)糖尿病(bing)(bing)人(ren)(ren)或控糖人(ren)(ren)士要少(shao)吃或者(zhe)不(bu)吃蘇打(da)(da)餅(bing)干。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打(da)餅(bing)干中主(zhu)要是碳水(shui)化(hua)合物(wu)，不(bu)含膳食纖維，不(bu)利于排便。