防猝死套餐是什么意思

網友表示服用魚油、葉黃素、輔酶Q10、維(wei)生素D3等保(bao)健品可以防(fang)止(zhi)猝死。不少網友躍(yue)躍(yue)欲試(shi)，表示“常熬夜”“擔心猝死”，“感覺有救(jiu)了，續命要緊(jin)”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一(yi)份(fen)“防猝死(si)套(tao)餐”引(yin)起熱議，這(zhe)種“防猝死(si)套(tao)餐”來自網(wang)友(you)總結(jie)，由輔酶(mei)Q10、魚油、葉黃素(su)、維生素(su)D3等保健(jian)品組成，不(bu)少網(wang)友(you)曬出了自己的“套(tao)餐內容(rong)”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶q10是(shi)一(yi)種以輔酶形式存(cun)在于人體細(xi)(xi)胞(bao)內的(de)(de)成分，參與細(xi)(xi)胞(bao)呼吸鏈中的(de)(de)能量產生過程。在當藥(yao)品時，輔酶q10對保護心血管系統有一(yi)定作(zuo)用(yong)。

2、魚油

是一種(zhong)從多(duo)脂(zhi)魚類中提取的油(you)脂(zhi)，富(fu)含二(er)十碳五烯(xi)酸(suan)（epa）和(he)二(er)十二(er)碳六烯(xi)酸(suan)（dha，俗稱“腦黃金”），多(duo)種(zhong)n-3系(xi)多(duo)不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)（n-3pufa）。魚油(you)某種(zhong)程度上有降低血(xue)脂(zhi)、預防血(xue)管硬化作(zuo)用(yong)。

3、葉黃素

葉黃素是(shi)一種類(lei)胡(hu)蘿卜素，廣泛存在(zai)于(yu)蔬菜(cai)、水果、花卉等植物(wu)中，是(shi)存在(zai)于(yu)人眼(yan)(yan)視(shi)網膜黃斑區的主要色(se)素。它有助于(yu)保(bao)護眼(yan)(yan)睛健康。

4、維生素d3

維生素d3對鈣(gai)的吸收和預防感染病方(fang)面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣湊(cou)在一(yi)起命名為(wei)“防猝死(si)套餐”，這種說法本身就(jiu)不(bu)正(zheng)確。因為(wei)猝死(si)是疾病的一(yi)種，而保健(jian)食品本身不(bu)具有(you)治療或(huo)預防的臨(lin)床作用，可以食用但只能作為(wei)保健(jian)輔(fu)助。

輔酶Q10、魚油、葉(xie)黃素、維生素D3等保健(jian)品是(shi)“虛假的防猝死套(tao)餐”。許超醫生則表(biao)示，真正(zheng)的“防猝死套(tao)餐”是(shi)：健(jian)康且規律的飲食（少吃高(gao)(gao)油高(gao)(gao)鹽高(gao)(gao)糖(tang)的食物），戒煙戒酒，避免熬(ao)夜（保證充足的睡眠時間），避免久坐，適當運動(dong)，控制體重，保持愉(yu)悅的心情（避免長(chang)期情緒緊張、激動(dong)），不要過于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保(bao)持良好的生活習慣，包括有充足的睡眠，攝取均(jun)衡的膳食，堅持適(shi)量的運動(dong)，及時(shi)舒緩(huan)精神壓(ya)力，盡(jin)量戒煙(yan)和(he)不(bu)喝酒。

2、定(ding)期到醫院進行體檢和健康評估，尤其(qi)是有心腦血管疾病和有心臟疾病家族史的(de)人，一定(ding)要(yao)定(ding)期檢查(cha)，出現問題及早(zao)干(gan)預。

3、有冠心病、高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂(zhi)、糖(tang)尿病等(deng)基礎疾病的(de)人，要在專科醫生的(de)指(zhi)導下，控制好病情。

4、留意(yi)身(shen)體出(chu)現(xian)的異常癥(zheng)狀，如(ru)胸悶、胸痛、呼吸(xi)困(kun)難、頭暈等，如(ru)果出(chu)現(xian)了類似(si)癥(zheng)狀，就要及時就醫。

5、得(de)過冠心(xin)病或心(xin)肌(ji)梗死的患者(zhe)，需要長期(qi)服用藥(yao)(yao)物(wu)，切(qie)不可(ke)突然停藥(yao)(yao)。

6、學習心(xin)肺復(fu)蘇(su)急(ji)救(jiu)技能，了(le)解自動(dong)體外除顫(zhan)器（AED）使用方法(fa)，當身邊(bian)人出現(xian)了(le)危險，可(ke)以在救(jiu)護車到來(lai)前，進行急(ji)救(jiu)處理。