一、無花果果干熱量高不高

無花果果干的熱量不是特別的高。

無花果(guo)(guo)果(guo)(guo)干是一種(zhong)高纖維、低熱量的健康食材，其中含有的果(guo)(guo)膠、纖維等營養物質(zhi)，可以促進腸胃(wei)蠕動，讓排便更加順暢，加快身體內(nei)廢物代(dai)謝。

無花果干(gan)(gan)中(zhong)含有豐富的(de)維生素(su)、氨(an)基酸、鉀(jia)元素(su)、膳食纖維、硒元素(su)、苯甲醛等營養(yang)物(wu)質，具(ju)有維持腸胃(wei)健康、預防(fang)冠心(xin)病(bing)、減肥瘦(shou)身(shen)、防(fang)癌抗(kang)癌等作用。無花果干(gan)(gan)熱(re)量(liang)不高，減肥可以吃(chi)。

無花(hua)果(guo)中的(de)(de)營養物質(zhi)比較豐(feng)富，包括維生(sheng)素(su)(su)礦(kuang)物質(zhi)和其他(ta)的(de)(de)微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)，可以適當的(de)(de)攝入，能夠補(bu)充身(shen)體的(de)(de)微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)，避免出現微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)缺乏引起身(shen)體的(de)(de)疾病(bing)。100克(ke)的(de)(de)食(shi)物中熱量(liang)(liang)大(da)概在60大(da)卡(ka)，熱量(liang)(liang)相(xiang)對(dui)(dui)是比較低(di)的(de)(de)，一(yi)般(ban)不會造成身(shen)體的(de)(de)肥胖，不需要過于的(de)(de)擔心。對(dui)(dui)于身(shen)體肥胖者，在平時的(de)(de)飲(yin)食(shi)上要合理(li)的(de)(de)工作。

二、吃無花果果干容易長胖嗎

無花(hua)果果干(gan)吃了是否會(hui)長胖(pang)，需(xu)要(yao)根(gen)據攝入量來(lai)判斷。適(shi)量吃一般(ban)不會(hui)長胖(pang)，但如果長期(qi)過量吃，可能(neng)會(hui)導致長胖(pang)。

無花果果干中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等，適當吃能夠補充身體所需要的營養，并且可以促進胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，一般不會長胖。但如果長期過量吃無花果果干，可能會導致熱量攝入過多，并且無花果果干中含(han)有(you)一(yi)定的糖分，可能會導致體內的熱量增加，如果沒(mei)有(you)及時消耗，可能會導致熱量轉(zhuan)化為脂(zhi)肪(fang)，從(cong)而導致長(chang)胖。

建議在日常生(sheng)活中注(zhu)意保持(chi)飲食(shi)多(duo)樣化，避免(mian)長期單一飲食(shi)，以免(mian)導(dao)致營(ying)養不良(liang)，并(bing)且(qie)建議患者在吃(chi)無花(hua)果(guo)干(gan)時要適量，避免(mian)一次性吃(chi)太多(duo)，以免(mian)加重胃腸(chang)道(dao)負擔，引起腹(fu)脹、腹(fu)痛(tong)等不適癥狀(zhuang)。