一、無花果干可以長期吃嗎

無花果干適(shi)合長期食用，但(dan)注意每天不要吃太多(duo)，以免引起腹瀉、低(di)血壓(ya)等。

無(wu)(wu)(wu)花(hua)果干(gan)(gan)的營養成(cheng)份(fen)很(hen)多，是(shi)用來(lai)增強免疫力(li)的很(hen)好的食(shi)品。無(wu)(wu)(wu)花(hua)果又稱天生(sheng)子、溫香果、蜜餞、奶(nai)漿果。成(cheng)熟后(hou)比較軟爛(lan)，嘗起來(lai)又甜又無(wu)(wu)(wu)籽，一(yi)般會制作成(cheng)無(wu)(wu)(wu)花(hua)果干(gan)(gan)，更易于保存和食(shi)用。無(wu)(wu)(wu)花(hua)果干(gan)(gan)含有多種(zhong)氨(an)基酸、維生(sheng)素、礦(kuang)物質、檸檬酸、脂肪(fang)酸、蛋白酶(mei)等成(cheng)分(fen)，具(ju)有良好的治(zhi)療效(xiao)果。無(wu)(wu)(wu)花(hua)果干(gan)(gan)是(shi)一(yi)種(zhong)天然(ran)保健食(shi)品，具(ju)有潤肺止咳、清熱潤腸的功效(xiao)。

二、無花果干吃多了有什么影響

如果過量食(shi)用無花果干可能會導致(zhi)以下(xia)幾種情況：

1、體質變寒

由于無(wu)花(hua)果干是(shi)(shi)寒(han)(han)涼性的(de)，所以適量吃一些是(shi)(shi)可以達到很(hen)好的(de)滋補(bu)功效的(de)，但是(shi)(shi)吃太(tai)多會(hui)導致人的(de)身(shen)體(ti)(ti)變寒(han)(han)，尤其是(shi)(shi)對于寒(han)(han)性體(ti)(ti)質的(de)人們來說，體(ti)(ti)內寒(han)(han)氣會(hui)加重，不利于身(shen)體(ti)(ti)健康。

2、血糖升高

在無花果干中含有大量的糖分，若是吃了過量的無花果干，體(ti)內(nei)的含糖量會迅速升高，提升人(ren)體(ti)內(nei)的血糖，長期以往(wang)很(hen)容(rong)易患上糖尿病，所以說最好不要吃過多的無(wu)花果(guo)干。

3、傷胃

無(wu)花果干還有著(zhu)生(sheng)津止渴(ke)的(de)功效(xiao)，吃多了對于人體的(de)胃(wei)部有著(zhu)很大(da)的(de)影(ying)響，甚至會患上胃(wei)病，影(ying)響身體健康(kang)，所以即使無(wu)花果干再好(hao)吃，也不要(yao)一(yi)時貪嘴而吃得過多。

4、腹脹腹瀉

吃多了無(wu)花(hua)果干(gan)(gan)很容易(yi)就會產生(sheng)腹(fu)脹(zhang)腹(fu)瀉(xie)(xie)，雖然說無(wu)花(hua)果干(gan)(gan)有(you)著幫助消(xiao)化(hua)，緩解便秘的效果，但是吃過了反而會適得其反，不僅不會促進消(xiao)化(hua)，還會出現腹(fu)脹(zhang)腹(fu)瀉(xie)(xie)的情況，對(dui)于身(shen)體健康有(you)著很大的損傷。