一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無花果干中(zhong)含(han)有豐富的膳食纖維，適(shi)量(liang)吃(chi)無花果干可以讓胃(wei)腸道蠕動的速度加快，可以促使胃(wei)腸道中(zhong)的廢物(wu)、毒素(su)盡快排出體(ti)外，可以起到潤腸通(tong)便的作用。

2、改善消化不良：無花果干有助于保持腸道菌群的平衡，促進修復受(shou)損的胃腸道黏(nian)膜(mo)，有助于避免增強消化(hua)功能，改(gai)善消化(hua)不良的情(qing)況。

3、利咽消腫：無花(hua)果中(zhong)的(de)蘋果酸(suan)(suan)、草酸(suan)(suan)、檸檬(meng)酸(suan)(suan)等營(ying)養物質有(you)助于(yu)消(xiao)炎(yan)消(xiao)腫，當出現(xian)咽(yan)痛(tong)癥狀時，可以用(yong)無花(hua)果干煮(zhu)茶飲用(yong)，能夠促(cu)使不適(shi)癥狀盡快(kuai)緩解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無(wu)花果干中含有豐富的(de)(de)維生素(su)、氨基酸、鉀元素(su)等營(ying)養物質，可以促(cu)進脂肪(fang)分解、代謝，減(jian)少膽固醇(chun)在血(xue)管(guan)壁(bi)上的(de)(de)沉積，適(shi)當吃(chi)有助于保護心(xin)血(xue)管(guan)，防止血(xue)壓水平、血(xue)脂水平升高，從而降低冠狀(zhuang)動脈粥樣硬化(hua)性心(xin)臟病的(de)(de)發(fa)病概(gai)率。

二、無花果果干有什么壞處

無(wu)花果雖(sui)然對身體有很多(duo)好處，但是(shi)并不能吃的太多(duo)，不合理的食用可能會導致以下情況：

1、消化不良：如(ru)果患者過(guo)量吃無(wu)花果干，可能會(hui)(hui)加重胃腸(chang)(chang)負擔，影響胃腸(chang)(chang)功(gong)能，進而(er)可能會(hui)(hui)導(dao)致消化不良。

2、影響血糖： 無花果干中的糖(tang)分比較高(gao)，過量吃(chi)可能導(dao)致(zhi)血糖(tang)升(sheng)高(gao)，不利于機體血糖(tang)水平(ping)控(kong)制。

3、腹瀉：如果(guo)過量服用無花果(guo)干(gan)，有可能會(hui)導(dao)致(zhi)腸胃功能受到影響，會(hui)引起腹瀉(xie)，并且還會(hui)伴有腹部疼痛的癥狀。