一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的，但不(bu)建議(yi)過量(liang)食用。

無花果(guo)干中含(han)有(you)大量的(de)(de)果(guo)酸、果(guo)糖、纖維(wei)素等成(cheng)分，并且(qie)含(han)有(you)大量的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)分解酶(mei)，這些蛋(dan)白質(zhi)酶(mei)能促(cu)進(jin)食(shi)物(wu)的(de)(de)消(xiao)化，有(you)利于乳(ru)汁的(de)(de)生成(cheng)，從而促(cu)進(jin)入乳(ru)汁分泌。

在哺乳(ru)期間適量的(de)(de)食用，可(ke)以促(cu)進(jin)乳(ru)汁(zhi)的(de)(de)分(fen)泌，因此(ci)起(qi)到下奶的(de)(de)作用。同時(shi)還(huan)能夠提高乳(ru)汁(zhi)中的(de)(de)營養價(jia)值，有利于孩子的(de)(de)生長(chang)發育。此(ci)外，無花果(guo)中含有大(da)量的(de)(de)鐵(tie)元(yuan)素，適量的(de)(de)食用還(huan)可(ke)以改善(shan)和預防缺鐵(tie)性貧血(xue)的(de)(de)發生。

因此(ci)產后如果(guo)出(chu)(chu)現奶水不足的情(qing)況，是(shi)可以通過服用(yong)(yong)適量無(wu)花(hua)果(guo)干來改善的。但是(shi)如果(guo)大量的食用(yong)(yong)無(wu)花(hua)果(guo)干，尤其是(shi)在(zai)患(huan)(huan)者的腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)功能(neng)不太好的情(qing)況下(xia)，會造成患(huan)(huan)者出(chu)(chu)現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等癥狀(zhuang)，嚴重的還可能(neng)會引發(fa)腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)炎。并且過量服用(yong)(yong)無(wu)花(hua)果(guo)干也(ye)會加重腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)負擔，減慢腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)蠕動的速度(du)。因此(ci)最好在(zai)專(zhuan)業(ye)的指導下(xia)食用(yong)(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如(ru)果想(xiang)要通過吃無(wu)花(hua)果干的方式進(jin)行(xing)下奶，可以選擇煮(zhu)粥或者(zhe)是(shi)燉湯(tang)，也可以直(zhi)接吃，都可以達到(dao)相對(dui)較好的下奶效果。

1、煮粥

無(wu)花果干屬于(yu)一種干果，通(tong)常具有(you)清熱(re)生津、潤腸通(tong)便(bian)等作用。平時可(ke)(ke)以(yi)將無(wu)花果干和粳米食物煮粥飲用，也可(ke)(ke)以(yi)為身(shen)體補充(chong)營養(yang)，而(er)且還可(ke)(ke)以(yi)達到(dao)比較(jiao)好的通(tong)乳、補氣等作用，通(tong)常不會對身(shen)體健康造成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可以與(yu)豬蹄、香菇、烏(wu)雞等食物(wu)一起燉湯，也可以達到相(xiang)對較好的下奶作用。這類食物(wu)中的營養物(wu)質比較豐富(fu)，能夠為(wei)身體補充鈣(gai)元素，增強(qiang)免疫力，還(huan)能促進乳汁(zhi)分泌(mi)。

3、直接吃

本品富含單糖(tang)成分和果(guo)糖(tang)，以(yi)及維生素(su)、礦物(wu)(wu)質等多種營養物(wu)(wu)質，平(ping)時(shi)生吃(chi)無花果(guo)干(gan)能夠(gou)達到比較好的補血通乳效果(guo)。但是平(ping)時(shi)不要吃(chi)太多，以(yi)免加重(zhong)胃腸的負擔。

除(chu)此之外，也可(ke)以吃些豆腐鯽魚湯、海帶(dai)湯等食物促進下奶。平時生活中需(xu)要保(bao)持良(liang)好的(de)情緒，不要給自己施加過大(da)的(de)壓力。