一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意(yi)適量(liang)，建議用量(liang)在40g（約(yue)10顆）/天。榛子仁熱量(liang)過高，過量(liang)食(shi)用對健康不利。

孕(yun)(yun)婦要多吃營(ying)養豐富(fu)、有(you)(you)(you)益于身體健康的(de)食(shi)物(wu)。榛子(zi)(zi)(zi)仁(ren)是一種(zhong)堅果(guo)類食(shi)物(wu)，具有(you)(you)(you)較高的(de)營(ying)養價值(zhi)。榛子(zi)(zi)(zi)仁(ren)味(wei)道(dao)香郁，孕(yun)(yun)婦適量(liang)吃榛子(zi)(zi)(zi)仁(ren)能夠(gou)促進(jin)(jin)食(shi)欲。榛子(zi)(zi)(zi)含有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)不飽(bao)和脂肪酸，能夠(gou)滋潤腸道(dao)，促進(jin)(jin)排便。還含有(you)(you)(you)人體所必需的(de)氨基酸、礦(kuang)物(wu)質、微量(liang)元素(su)，有(you)(you)(you)助(zhu)于增(zeng)強(qiang)孕(yun)(yun)婦體質。但(dan)應(ying)該嚴(yan)格控制食(shi)用量(liang)，榛子(zi)(zi)(zi)仁(ren)屬(shu)于高熱(re)量(liang)食(shi)物(wu)，過量(liang)食(shi)用可(ke)導致血糖、血脂異常(chang)升(sheng)高，對孕(yun)(yun)婦的(de)健康產生不利影(ying)響。

孕(yun)婦由于(yu)身體消耗比較(jiao)大，需(xu)要補充(chong)足夠(gou)的營養(yang)物質，也不可過量補充(chong)，孕(yun)期易(yi)高(gao)血壓、高(gao)血糖，因此(ci)孕(yun)婦要注意自己的飲(yin)食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當(dang)吃(chi)些榛子對胎兒是(shi)比較(jiao)有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助(zhu)于(yu)胎兒腦(nao)部、視(shi)力(li)的(de)發育(yu)，榛子(zi)中(zhong)還含有(you)豐富的(de)鈣、磷、錳等元素，有(you)利于(yu)胎兒骨(gu)骼(ge)、牙齒(chi)、皮膚(fu)的(de)發育(yu)，也(ye)可預防孕婦(fu)因缺鈣引起的(de)腿抽筋。對胎兒大腦(nao)發育(yu)比較(jiao)有(you)益處。