一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但(dan)是(shi)要注意適(shi)量，建議用量在(zai)40g（約10顆(ke)）/天。榛子(zi)仁熱量過(guo)高，過(guo)量食(shi)用對健康(kang)不利。

孕婦(fu)要(yao)多吃營養豐富(fu)、有(you)益于身(shen)體(ti)健康的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物。榛(zhen)(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)是一(yi)種堅果(guo)類(lei)食(shi)(shi)(shi)物，具有(you)較高(gao)(gao)的(de)(de)營養價值(zhi)。榛(zhen)(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)味道香郁(yu)，孕婦(fu)適量(liang)(liang)(liang)吃榛(zhen)(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)能夠(gou)促進食(shi)(shi)(shi)欲。榛(zhen)(zhen)子(zi)含有(you)大量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸(suan)，能夠(gou)滋潤腸道，促進排便。還(huan)含有(you)人體(ti)所必(bi)需的(de)(de)氨基酸(suan)、礦物質、微量(liang)(liang)(liang)元素，有(you)助于增(zeng)強(qiang)孕婦(fu)體(ti)質。但應該嚴格控制食(shi)(shi)(shi)用量(liang)(liang)(liang)，榛(zhen)(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)屬于高(gao)(gao)熱量(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)(shi)物，過量(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)(shi)用可導致血(xue)糖、血(xue)脂(zhi)異常升高(gao)(gao)，對孕婦(fu)的(de)(de)健康產生(sheng)不利影響。

孕(yun)婦由于身體消(xiao)耗比較大，需要補(bu)(bu)充足夠的(de)營養物質，也(ye)不(bu)可(ke)過量補(bu)(bu)充，孕(yun)期易高血壓、高血糖，因(yin)此(ci)孕(yun)婦要注意自(zi)己的(de)飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃些榛子對胎兒是(shi)比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎兒腦部(bu)、視力(li)的發(fa)育(yu)，榛子中(zhong)還含有豐富的鈣、磷、錳等元素(su)，有利(li)于胎兒骨骼、牙齒、皮(pi)膚的發(fa)育(yu)，也可(ke)預(yu)防孕婦因(yin)缺鈣引起的腿抽筋。對胎兒大腦發(fa)育(yu)比較有益處(chu)。