影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食不規律：如飲(yin)食太油膩，經(jing)常吃生冷(leng)、辛辣的食物或暴飲(yin)暴食，過(guo)度飲(yin)酒，吃東西(xi)不咀嚼，會破壞消化(hua)道(dao)的黏(nian)膜，出現腸道(dao)不健康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸、噯氣(qi)、腹脹、腹痛等癥狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)失調：腸(chang)(chang)道(dao)是人(ren)體最大(da)的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)(yi)器官(guan)之一(yi)，約70%的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)(yi)細(xi)胞都(dou)集中(zhong)在(zai)腸(chang)(chang)道(dao)，孕期(qi)(qi)、哺(bu)乳期(qi)(qi)，年齡的(de)(de)增大(da)，腸(chang)(chang)道(dao)菌(jun)群的(de)(de)失衡，自身免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)(yi)性疾病等(deng)均(jun)會導致免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)下(xia)降，此時腸(chang)(chang)道(dao)促進免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)(yi)、分解食物(wu)、調節腸(chang)(chang)道(dao)pH值等(deng)多種功(gong)(gong)能(neng)下(xia)降，從而會增加腸(chang)(chang)道(dao)疾病的(de)(de)風險(xian)，可出現胃腸(chang)(chang)不(bu)適(shi)。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能(neng)(neng)不好會(hui)導(dao)致腸(chang)道菌群失調，還會(hui)導(dao)致腸(chang)黏(nian)膜水腫(zhong)，導(dao)致腸(chang)道黏(nian)膜的(de)吸收能(neng)(neng)力下降，容易導(dao)致身體無法(fa)正常吸收攝入(ru)的(de)食物，繼而出現營養不良(liang)的(de)情(qing)況。

2、危害皮膚健康

腸(chang)道功能(neng)下降會(hui)出現(xian)便秘的(de)(de)情況，這樣就(jiu)會(hui)導(dao)致毒素(su)滯留(liu)在體內(nei)，而(er)且(qie)大腸(chang)中的(de)(de)毒素(su)無法通(tong)過汗(han)液排出，會(hui)積聚在皮膚的(de)(de)毛孔中，引發毛囊炎或(huo)導(dao)致皮脂(zhi)腺(xian)感染，嚴(yan)重時會(hui)導(dao)致皮脂(zhi)腺(xian)功能(neng)異常，繼而(er)出現(xian)皮膚問題，如(ru)皮膚粗糙、痤瘡、黃褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)道(dao)異常的情況下，可能會(hui)導(dao)致毒(du)素和垃圾長(chang)期堆(dui)積(ji)在腸(chang)道(dao)內，刺(ci)激(ji)胃腸(chang)黏(nian)膜(mo)，就(jiu)會(hui)引(yin)發(fa)腸(chang)道(dao)疾病，如結(jie)腸(chang)炎、結(jie)腸(chang)潰(kui)瘍等，嚴重時會(hui)引(yin)發(fa)結(jie)腸(chang)癌或直腸(chang)癌等，而且(qie)腸(chang)道(dao)內積(ji)存大(da)(da)量的腐敗食物后，還有(you)可能產生難聞的氣體，并(bing)且(qie)產生大(da)(da)量毒(du)素，氣體連同毒(du)素會(hui)一起被吸入到血(xue)液中，從而引(yin)發(fa)中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化吸(xi)收(shou)好，攝入正(zheng)常份量的食物能得到消化和吸(xi)收(shou)，一(yi)般不會(hui)有腹脹的感覺(jue)。

2、排便(bian)正(zheng)常，不易有便(bian)秘(mi)。排便(bian)成形，也不易腹瀉。

3、腸道內自然環境平衡，不易受到細菌(jun)感(gan)染(ran)，不易出現皮(pi)膚過(guo)敏。

4、腸道活(huo)性菌豐(feng)富，腸蠕(ru)動正(zheng)常。

5、腸道有良(liang)好的環境供益生菌發(fa)酵，能促進營養的消化吸(xi)收。

6、腸道有大量(liang)腸道益生(sheng)菌，可以溶(rong)解膽固醇(chun)，達到脂肪分解平衡(heng)。

7、有(you)一(yi)定的(de)防輻射功效，能引起某些(xie)腸(chang)道(dao)益生菌和(he)某些(xie)特(te)定菌群在腸(chang)胃內聚(ju)集。

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