影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食(shi)(shi)不規(gui)律(lv)：如飲(yin)食(shi)(shi)太油膩，經(jing)常(chang)吃生冷(leng)、辛辣的食(shi)(shi)物或(huo)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)(shi)，過(guo)度飲(yin)酒，吃東西不咀嚼(jiao)，會破壞(huai)消化道的黏(nian)膜，出現(xian)腸道不健(jian)康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸(suan)、噯氣、腹脹、腹痛(tong)等(deng)癥(zheng)狀。

3、免(mian)疫(yi)功能(neng)失(shi)調：腸道(dao)(dao)是(shi)人體(ti)最大(da)的(de)(de)免(mian)疫(yi)器官之(zhi)一，約70%的(de)(de)免(mian)疫(yi)細胞都集中在腸道(dao)(dao)，孕期(qi)(qi)、哺(bu)乳期(qi)(qi)，年(nian)齡的(de)(de)增大(da)，腸道(dao)(dao)菌群(qun)的(de)(de)失(shi)衡，自身免(mian)疫(yi)性疾(ji)病等均(jun)會(hui)導致免(mian)疫(yi)功能(neng)下(xia)降(jiang)，此(ci)時腸道(dao)(dao)促進免(mian)疫(yi)、分解(jie)食物(wu)、調節腸道(dao)(dao)pH值等多種功能(neng)下(xia)降(jiang)，從而會(hui)增加腸道(dao)(dao)疾(ji)病的(de)(de)風險，可出現胃腸不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能(neng)不(bu)好會導致(zhi)(zhi)腸(chang)道菌群失調，還會導致(zhi)(zhi)腸(chang)黏膜水腫，導致(zhi)(zhi)腸(chang)道黏膜的(de)吸(xi)收能(neng)力下(xia)降，容易導致(zhi)(zhi)身體無法正常吸(xi)收攝入(ru)的(de)食(shi)物(wu)，繼而出現營(ying)養不(bu)良的(de)情況。

2、危害皮膚健康

腸(chang)道功能(neng)下降會出(chu)現(xian)便秘的情況，這(zhe)樣就會導致毒(du)素滯留在體內，而(er)且大腸(chang)中(zhong)的毒(du)素無法(fa)通過(guo)汗(han)液排出(chu)，會積聚(ju)在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的毛(mao)孔中(zhong)，引發毛(mao)囊炎或導致皮(pi)(pi)脂(zhi)腺(xian)感染，嚴(yan)重時會導致皮(pi)(pi)脂(zhi)腺(xian)功能(neng)異常，繼而(er)出(chu)現(xian)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)問題，如皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)粗(cu)糙、痤(cuo)瘡、黃褐(he)斑等(deng)。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)(chang)道異常的(de)情(qing)況下，可能(neng)會導致毒(du)素(su)和垃圾長期堆積在腸(chang)(chang)道內(nei)，刺激(ji)胃(wei)腸(chang)(chang)黏(nian)膜(mo)，就會引(yin)發腸(chang)(chang)道疾病，如結腸(chang)(chang)炎、結腸(chang)(chang)潰瘍等，嚴重時會引(yin)發結腸(chang)(chang)癌(ai)或直腸(chang)(chang)癌(ai)等，而(er)且腸(chang)(chang)道內(nei)積存大量的(de)腐敗食(shi)物后，還(huan)有可能(neng)產生(sheng)難聞的(de)氣體(ti)，并且產生(sheng)大量毒(du)素(su)，氣體(ti)連(lian)同毒(du)素(su)會一(yi)起被(bei)吸入到血液中，從而(er)引(yin)發中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收(shou)好，攝(she)入正常份(fen)量(liang)的(de)食物能得到消化和吸收(shou)，一(yi)般不會有腹(fu)脹的(de)感(gan)覺。

2、排便正常，不易(yi)有(you)便秘。排便成形，也不易(yi)腹瀉。

3、腸道內自然(ran)環境(jing)平衡(heng)，不易受到細菌(jun)感染(ran)，不易出現(xian)皮膚過敏(min)。

4、腸道活性菌豐富，腸蠕動(dong)正常。

5、腸道有(you)良(liang)好的環境供益生菌發酵(jiao)，能促進營養的消化(hua)吸收。

6、腸道有大量腸道益(yi)生(sheng)菌，可(ke)以溶解膽固醇，達到脂(zhi)肪分(fen)解平(ping)衡。

7、有一定(ding)的(de)防(fang)輻射功(gong)效，能(neng)引起某些腸道益生菌(jun)和某些特定(ding)菌(jun)群在腸胃內聚集。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>