粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬于(yu)谷物(wu)(wu)類的食物(wu)(wu)，屬于(yu)碳水化合(he)物(wu)(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于它所含的氫氧的比(bi)例(li)為(wei)二比(bi)一，和(he)水一樣，故稱(cheng)為(wei)碳水化合物。

1、健康賣點：強(qiang)調高纖維、低糖(tang)分(fen)、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強(qiang)調酥脆、多(duo)樣(yang)化(hua)的(de)口感，滿足消(xiao)費者的(de)口味需(xu)求。

3、營養賣點：強調(diao)含有豐富的維生素(su)、礦物質、蛋白質等營養成分，適合各種人群(qun)食用。

粗糧餅干的功效(xiao)與作用有補充營養、促(cu)進消化、輔助保(bao)護牙齒、輔助減肥：

1、補充營養

粗(cu)糧餅干主要是由小麥粉、黃油、白(bai)砂糖等(deng)原料制作(zuo)而成(cheng)，含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白(bai)質、維生素(su)、膳(shan)食纖維、碳水化合物等(deng)營養(yang)成(cheng)分(fen)，適(shi)量食用(yong)可以為身體補充所需要的(de)營養(yang)。

2、促進消化

粗糧餅干中(zhong)含有豐(feng)富的(de)膳食(shi)纖維，可以促(cu)進胃腸道蠕動，有利于食(shi)物的(de)消化與(yu)吸(xi)收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干(gan)中(zhong)含有豐富的(de)鈣(gai)元(yuan)素，適量(liang)食用可(ke)以促進(jin)骨(gu)骼的(de)生(sheng)長(chang)發育，在一定程度(du)上還可(ke)以預(yu)防骨(gu)質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷(huai)孕是可以吃(chi)粗糧餅(bing)干的(de)(de)，有(you)促進腸(chang)胃蠕動的(de)(de)和緩解便(bian)秘(mi)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，但是要(yao)(yao)適(shi)量的(de)(de)來吃(chi)，不(bu)能當主食來吃(chi)，懷(huai)孕期間一(yi)定要(yao)(yao)飲(yin)食多樣化，可以多吃(chi)一(yi)些有(you)營養的(de)(de)東西，葷(hun)素一(yi)定要(yao)(yao)搭配好。

一般來說，孩子6個月(yue)后就可(ke)以(yi)逐步(bu)添加(jia)輔食，但(dan)是這(zhe)個階段孩子還不適合(he)吃粗(cu)(cu)(cu)糧(liang)，因(yin)為(wei)這(zhe)個時(shi)候吃粗(cu)(cu)(cu)糧(liang)會引起消化不良(liang)，對(dui)寶寶的腸胃不好，所以(yi)想要給孩子吃粗(cu)(cu)(cu)糧(liang)餅干的家長們，建議大家等到孩子一歲以(yi)后哦。

非常建議老(lao)年(nian)人多吃一些含糖(tang)量低的(de)粗(cu)糧餅干(gan)。

因(yin)為粗糧(liang)里邊兒含有豐(feng)富的B族維生素(su)還有礦物質(zhi)以及大量的膳食(shi)纖維，在給(gei)人體(ti)補充營(ying)養的同時也會促進(jin)腸(chang)道(dao)的蠕動，加快人體(ti)新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒，粗糧(liang)餅(bing)干并不等同于粗糧(liang)，應該適量食用。

粗(cu)糧(liang)是低升(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)的(de)食物，但粗(cu)糧(liang)餅干也(ye)含有一定的(de)淀粉(fen)葡萄糖(tang)(tang)，有一定的(de)升(sheng)高血(xue)糖(tang)(tang)的(de)作用，如果是血(xue)糖(tang)(tang)高這種情況要盡量少吃。

如果(guo)適量(liang)(liang)的吃些粗糧(liang)餅干，一(yi)般不會(hui)胖，如果(guo)經常大(da)量(liang)(liang)吃粗糧(liang)餅干，則會(hui)胖。

減(jian)肥(fei)吃粗(cu)糧餅(bing)干(gan)是(shi)可(ke)以(yi)的(de)(de)。不(bu)過(guo)，減(jian)肥(fei)吃粗(cu)糧餅(bing)干(gan)與減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果并沒有明顯的(de)(de)關系(xi)。粗(cu)糧餅(bing)干(gan)確實可(ke)以(yi)在(zai)減(jian)肥(fei)過(guo)程(cheng)中吃，但并不(bu)可(ke)以(yi)作為唯一的(de)(de)食物，這樣會讓營養單一，然后影響到(dao)身體的(de)(de)健康(kang)。

粗糧餅干一斤的(de)(de)價格幾塊錢(qian)的(de)(de)有，幾十(shi)塊錢(qian)的(de)(de)也有，不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)品牌、不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)口(kou)味以及(ji)售賣地區的(de)(de)不(bu)(bu)同(tong)，都能造(zao)成(cheng)價格上的(de)(de)一個差異。

Mai_goo小編(bian)總結選購粗糧餅(bing)干的(de)要點，分別為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在越(yue)靠前(qian)的(de)，食(shi)品(pin)(pin)中(zhong)含量越(yue)多(duo)，因此購買(mai)粗(cu)糧餅干(gan)你要看清(qing)楚(chu)，全麥(mai)粉或者別的(de)粗(cu)糧類(lei)排在哪個(ge)位置(zhi)，如果全麥(mai)排的(de)越(yue)靠前(qian)面，那么(me)這(zhe)個(ge)食(shi)品(pin)(pin)可(ke)能就是真正的(de)粗(cu)糧餅干(gan)。

2、看生產日期：生(sheng)(sheng)產(chan)日期較長(chang)的(de)(de)粗(cu)糧餅(bing)干(gan)容易被空氣氧化，產(chan)生(sheng)(sheng)酸敗味等不良氣味，因此(ci)盡可能選購近(jin)期生(sheng)(sheng)產(chan)的(de)(de)產(chan)品。

3、看包裝：優質預(yu)包(bao)裝產品的包(bao)裝要密封嚴密無外漏，無污物(wu)，美(mei)觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購(gou)買時要留(liu)意(yi)包裝(zhuang)上的(de)(de)營養標簽，不要選擇脂肪高、糖分高和熱量高的(de)(de)品種。

粗糧餅(bing)干可以作為早餐(can)(can)食用，低脂，少糖，富含(han)更多營養和碳水化合物。每天早餐(can)(can)來一點燕麥餅(bing)干，搭(da)配牛奶，絕對是(shi)早餐(can)(can)的黃金(jin)搭(da)配。

粗(cu)糧餅干可以(yi)長(chang)期吃，但每(mei)次的量不宜過多。

粗糧(liang)餅干中的(de)營(ying)養成分有些是細糧(liang)無法替代的(de)，因此經常(chang)吃粗糧(liang)餅干有助于身體健康。

早上(shang)空腹吃粗糧餅干對胃不會有傷害。但把(ba)粗糧餅干單獨當早餐不合理(li)，需增(zeng)加雞蛋、牛奶等，才(cai)能(neng)滿足上(shang)午需要能(neng)量，有利身體健康(kang)哦。

配方：黃油(you)60克(ke)(ke)(ke)(ke)、植(zhi)物油(you)60克(ke)(ke)(ke)(ke)、白糖(tang)100克(ke)(ke)(ke)(ke)、低筋面粉250克(ke)(ke)(ke)(ke)、燕(yan)麥100克(ke)(ke)(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)(ke)(ke)、紅棗80克(ke)(ke)(ke)(ke)。

做法：

1、黃油隔水融化，加入植物油和白糖(tang)攪拌均勻。

2、加(jia)入(ru)低(di)筋面粉、燕麥、牛(niu)奶以及剪成小碎塊的(de)紅棗(zao)，用小勺(shao)子(zi)上下左右攪拌均勻。

3、捏起(qi)一個小面團，按壓成(cheng)餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到了網(wang)購達人們大展身手(shou)的時候(hou)了，然(ran)而(er)面對五花八門的商品、參差(cha)不齊的價(jia)格卻不知如(ru)何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們大展身手的(de)(de)時候了，然(ran)而面(mian)對五花八(ba)門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價(jia)格(ge)卻不知如何下手？

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