粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消(xiao)化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧(liang)餅(bing)干也屬(shu)于(yu)谷物類(lei)的(de)食物，屬(shu)于(yu)碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于它所含的氫氧的比例為二比一(yi)，和水(shui)一(yi)樣(yang)，故稱為碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強(qiang)調高纖維、低(di)糖(tang)分、無添加劑等(deng)優點。

2、口感賣點：強調酥脆(cui)、多樣化(hua)的口感，滿足消費者的口味需求。

3、營養賣點：強(qiang)調含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)等(deng)營養(yang)成分，適合各種(zhong)人群食用(yong)。

粗糧餅干(gan)的功效與作用(yong)有補充(chong)營養、促進消化、輔助保護(hu)牙齒、輔助減肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要(yao)是(shi)由小麥粉、黃油、白砂(sha)糖等原料制作而成(cheng)，含有(you)豐富的(de)蛋白質、維生素(su)、膳食纖(xian)維、碳(tan)水化合(he)物等營(ying)養(yang)成(cheng)分，適量食用可以為身(shen)體補充(chong)所需要(yao)的(de)營(ying)養(yang)。

2、促進消化

粗糧餅干(gan)中含有豐富的膳食纖維，可(ke)以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與(yu)吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅(bing)干中含(han)有(you)豐富的鈣元素，適量食用可(ke)以促進骨(gu)骼(ge)的生長發育(yu)，在一定程度上還可(ke)以預防(fang)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕(yun)是可(ke)(ke)以(yi)吃粗糧餅干的，有促進腸(chang)胃蠕(ru)動(dong)的和緩解便秘的作用，但是要適量的來吃，不能當主食來吃，懷孕(yun)期(qi)間一定(ding)要飲食多樣化，可(ke)(ke)以(yi)多吃一些有營養的東(dong)西(xi)，葷素一定(ding)要搭配好。

一(yi)般來(lai)說，孩子(zi)(zi)6個(ge)月后就可以(yi)逐(zhu)步(bu)添加輔食，但是這(zhe)個(ge)階段孩子(zi)(zi)還不(bu)適合吃(chi)粗(cu)糧(liang)，因為(wei)這(zhe)個(ge)時候吃(chi)粗(cu)糧(liang)會引起(qi)消化(hua)不(bu)良，對寶寶的腸胃不(bu)好，所以(yi)想(xiang)要(yao)給孩子(zi)(zi)吃(chi)粗(cu)糧(liang)餅干的家(jia)長們(men)，建議大(da)家(jia)等到孩子(zi)(zi)一(yi)歲以(yi)后哦。

非(fei)常建議(yi)老(lao)年(nian)人多吃(chi)一些含糖量(liang)低的粗(cu)糧餅干。

因為粗糧里(li)邊兒含有(you)豐富的B族維(wei)生素還(huan)有(you)礦物質以及大(da)量的膳食纖維(wei)，在給人體(ti)(ti)補(bu)充營養的同時也會促進腸道的蠕(ru)動，加快人體(ti)(ti)新陳(chen)代(dai)謝(xie)。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨(xin)提醒，粗糧餅干并不等同(tong)于粗糧，應該適量食用。

粗糧是低(di)升(sheng)糖(tang)指數(shu)的食物，但粗糧餅干也含(han)有一定(ding)的淀粉葡(pu)萄糖(tang)，有一定(ding)的升(sheng)高血糖(tang)的作用，如果是血糖(tang)高這種情況要盡量(liang)少吃。

如果(guo)適量(liang)的吃些粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)，一般(ban)不會(hui)胖(pang)(pang)，如果(guo)經(jing)常大量(liang)吃粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)，則會(hui)胖(pang)(pang)。

減肥(fei)吃(chi)粗糧餅(bing)(bing)干是(shi)可以的。不過，減肥(fei)吃(chi)粗糧餅(bing)(bing)干與減肥(fei)的效果并沒有明顯的關(guan)系(xi)。粗糧餅(bing)(bing)干確實(shi)可以在減肥(fei)過程中(zhong)吃(chi)，但并不可以作(zuo)為唯一(yi)的食物，這樣會讓營養單(dan)一(yi)，然后影響到身體的健康。

粗糧餅干一斤的(de)價格幾塊(kuai)錢(qian)的(de)有(you)(you)，幾十塊(kuai)錢(qian)的(de)也有(you)(you)，不(bu)同(tong)(tong)的(de)品牌、不(bu)同(tong)(tong)的(de)口味以(yi)及(ji)售賣地區的(de)不(bu)同(tong)(tong)，都能(neng)造成價格上的(de)一個差(cha)異。

Mai_goo小編總結選購粗糧餅干的要點(dian)，分(fen)別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越靠前的(de)(de)，食(shi)(shi)品中(zhong)含量越多，因此購買粗糧餅干(gan)你(ni)要看(kan)清(qing)楚，全麥(mai)粉或者別的(de)(de)粗糧類排(pai)在哪個位(wei)置，如(ru)果全麥(mai)排(pai)的(de)(de)越靠前面，那么這個食(shi)(shi)品可能就是(shi)真正的(de)(de)粗糧餅干(gan)。

2、看生產日期：生(sheng)(sheng)產(chan)(chan)日期較(jiao)長(chang)的粗(cu)糧餅(bing)干容易被空氣氧化，產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)酸(suan)敗味(wei)等(deng)不良氣味(wei)，因此盡可能(neng)選購近期生(sheng)(sheng)產(chan)(chan)的產(chan)(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝(zhuang)產品的包裝(zhuang)要(yao)密封嚴密無外漏，無污物，美觀，容易(yi)開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時(shi)要(yao)留意包裝(zhuang)上的營(ying)養標簽，不要(yao)選擇脂肪高(gao)、糖(tang)分高(gao)和熱量高(gao)的品種。

粗糧(liang)餅干可以作為早餐食用，低(di)脂，少糖，富(fu)含更多(duo)營養和碳水化合(he)物。每天(tian)早餐來一(yi)點燕麥餅干，搭配(pei)牛奶，絕對是早餐的黃金搭配(pei)。

粗糧餅干可(ke)以(yi)長期吃，但(dan)每次(ci)的量不宜過多(duo)。

粗糧餅(bing)干中(zhong)的(de)營養成分有些是細糧無法替代的(de)，因此經(jing)常吃(chi)粗糧餅(bing)干有助于(yu)身(shen)體(ti)健康(kang)。

早(zao)上空腹吃粗糧餅干(gan)對胃不會有傷害。但把粗糧餅干(gan)單獨當(dang)早(zao)餐不合理(li)，需增(zeng)加雞蛋、牛奶等，才(cai)能滿足上午(wu)需要(yao)能量，有利身體健康哦。

配方：黃油60克(ke)(ke)、植(zhi)物油60克(ke)(ke)、白(bai)糖100克(ke)(ke)、低筋面粉250克(ke)(ke)、燕麥(mai)100克(ke)(ke)、牛奶(nai)35克(ke)(ke)、紅棗(zao)80克(ke)(ke)。

做法：

1、黃(huang)油隔水融化，加入植物油和白糖攪(jiao)拌均勻(yun)。

2、加入低筋面粉、燕(yan)麥、牛奶(nai)以及剪成小碎塊的紅棗，用(yong)小勺子上下(xia)左(zuo)右攪拌均勻。

3、捏起一個小面團，按壓(ya)成餅(bing)干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購達人(ren)們大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了，然而(er)面(mian)對(dui)五花八門的(de)商品、參差不(bu)(bu)齊的(de)價格卻不(bu)(bu)知如何(he)下手(shou)？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們大展身(shen)手(shou)的(de)時候了，然而面(mian)對五(wu)花八門(men)的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何下(xia)手(shou)？

1、每逢(feng)節日活動(dong)，就到了網購達人們大(da)展(zhan)身手的時候了，然而(er)面對五花八門(men)的商(shang)品(pin)、參(can)差不齊(qi)的價(jia)格卻不知如何下手？

2、每逢(feng)節日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)的時候了，然而面(mian)對五花八門的商品(pin)、參(can)差(cha)不齊(qi)的價格卻不知如何下(xia)手(shou)？