粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消(xiao)化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬于谷物類的食(shi)物，屬于碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于它所含的氫氧的比例為(wei)二比一，和水一樣，故稱為(wei)碳(tan)水化合(he)物(wu)。

1、健康賣點：強調高纖(xian)維(wei)、低(di)糖分、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥脆、多樣化的口感，滿足消費者的口味需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維(wei)生素、礦物(wu)質(zhi)、蛋白質(zhi)等營養成(cheng)分(fen)，適合(he)各種人群食(shi)用(yong)。

粗糧餅干的功效與作用有補(bu)充營(ying)養(yang)、促進消化、輔助保護牙齒、輔助減肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要(yao)(yao)是由小麥粉、黃油(you)、白(bai)砂糖(tang)等原料制作而成，含有豐富的蛋(dan)白(bai)質、維生素、膳食纖維、碳水化(hua)合物等營養成分，適量食用可以為身體補充所需要(yao)(yao)的營養。

2、促進消化

粗(cu)糧餅干中含有豐富的膳食纖維，可以促(cu)進胃腸道蠕動，有利于(yu)食物(wu)的消化(hua)與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐(feng)富的(de)鈣元素(su)，適量(liang)食(shi)用(yong)可以(yi)(yi)促進骨骼的(de)生長發(fa)育，在(zai)一(yi)定程度(du)上還可以(yi)(yi)預防(fang)骨質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷(huai)孕(yun)是可以(yi)吃(chi)(chi)粗糧餅干的(de)(de)(de)，有(you)(you)促進腸胃蠕動的(de)(de)(de)和緩解便秘的(de)(de)(de)作用(yong)，但是要適(shi)量的(de)(de)(de)來吃(chi)(chi)，不能當主食來吃(chi)(chi)，懷(huai)孕(yun)期間一(yi)定要飲食多(duo)(duo)樣化，可以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一(yi)些有(you)(you)營養的(de)(de)(de)東西，葷(hun)素一(yi)定要搭(da)配好(hao)。

一(yi)般來說(shuo)，孩子6個月后(hou)就可以(yi)逐(zhu)步(bu)添加輔食(shi)，但是這個階段孩子還不適合吃粗糧，因為這個時候(hou)吃粗糧會(hui)引起消化不良，對寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃不好，所以(yi)想要給孩子吃粗糧餅干的(de)家(jia)長們(men)，建(jian)議大(da)家(jia)等到孩子一(yi)歲以(yi)后(hou)哦。

非常建議老年人多吃一(yi)些含糖量低的粗糧餅(bing)干。

因為粗糧里邊兒含有豐富的(de)(de)B族維生(sheng)素還有礦物質以及大量的(de)(de)膳食纖維，在給人體(ti)補充(chong)營養的(de)(de)同時也會促進腸道的(de)(de)蠕動，加快(kuai)人體(ti)新陳(chen)代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小(xiao)編(bian)溫馨(xin)提醒，粗糧餅干并不等同于粗糧，應該(gai)適量食用。

粗糧(liang)是低升(sheng)糖(tang)指數的(de)食物(wu)，但(dan)粗糧(liang)餅干也含有一定的(de)淀粉葡萄糖(tang)，有一定的(de)升(sheng)高(gao)血(xue)糖(tang)的(de)作用(yong)，如果是血(xue)糖(tang)高(gao)這種情況要盡量少(shao)吃。

如果適(shi)量的吃些(xie)粗(cu)糧餅干，一般不會(hui)胖(pang)，如果經常大量吃粗(cu)糧餅干，則會(hui)胖(pang)。

減(jian)(jian)(jian)肥(fei)吃(chi)粗糧(liang)餅干(gan)(gan)是可(ke)以的。不(bu)過，減(jian)(jian)(jian)肥(fei)吃(chi)粗糧(liang)餅干(gan)(gan)與減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的效(xiao)果并沒有(you)明顯的關(guan)系。粗糧(liang)餅干(gan)(gan)確實可(ke)以在減(jian)(jian)(jian)肥(fei)過程中吃(chi)，但(dan)并不(bu)可(ke)以作為唯一(yi)的食物，這(zhe)樣會讓營養單(dan)一(yi)，然(ran)后(hou)影響到身體的健(jian)康。

粗(cu)糧餅干一(yi)斤(jin)的(de)價(jia)格(ge)(ge)幾塊錢(qian)的(de)有(you)，幾十塊錢(qian)的(de)也(ye)有(you)，不(bu)同的(de)品(pin)牌、不(bu)同的(de)口味以及售(shou)賣地區的(de)不(bu)同，都能造(zao)成(cheng)價(jia)格(ge)(ge)上的(de)一(yi)個差(cha)異。

Mai_goo小編總結選(xuan)購粗糧(liang)餅(bing)干的(de)要點(dian)，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)越靠前的，食品中(zhong)含量越多，因此購(gou)買粗(cu)糧(liang)餅干你要看(kan)清楚，全麥粉(fen)或者別的粗(cu)糧(liang)類排在(zai)哪個(ge)位置，如果全麥排的越靠前面，那(nei)么這(zhe)個(ge)食品可(ke)能(neng)就是(shi)真正的粗(cu)糧(liang)餅干。

2、看生產日期：生(sheng)產日期較(jiao)長(chang)的(de)粗糧餅(bing)干容(rong)易被空(kong)氣氧(yang)化，產生(sheng)酸(suan)敗味(wei)(wei)等不良氣味(wei)(wei)，因此(ci)盡可能選購(gou)近期生(sheng)產的(de)產品。

3、看包裝：優質預包裝產品的包裝要密(mi)封(feng)嚴密(mi)無外漏，無污(wu)物(wu)，美觀，容(rong)易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留(liu)意(yi)包裝上的營養(yang)標簽，不要選擇脂肪高、糖分(fen)高和熱(re)量高的品種。

粗糧餅干(gan)可以作為早餐(can)食用，低脂(zhi)，少糖，富含更(geng)多營(ying)養和碳水化合物(wu)。每天(tian)早餐(can)來一點燕(yan)麥(mai)餅干(gan)，搭配牛奶，絕對是早餐(can)的(de)黃金搭配。

粗糧餅干可以長期(qi)吃，但每次的(de)量不宜過多。

粗糧餅干中的營(ying)養成分有些是(shi)細糧無(wu)法替代(dai)的，因此經(jing)常吃粗糧餅干有助(zhu)于身體(ti)健康。

早上空腹(fu)吃粗糧餅干對胃不(bu)會有(you)傷(shang)害。但(dan)把粗糧餅干單(dan)獨(du)當(dang)早餐不(bu)合理，需(xu)(xu)增(zeng)加雞(ji)蛋(dan)、牛奶(nai)等(deng)，才能(neng)滿足上午需(xu)(xu)要(yao)能(neng)量，有(you)利(li)身(shen)體健康哦。

配方：黃油60克(ke)、植物油60克(ke)、白糖100克(ke)、低筋面粉250克(ke)、燕(yan)麥100克(ke)、牛奶35克(ke)、紅(hong)棗(zao)80克(ke)。

做法：

1、黃油隔(ge)水融化，加入植物油和(he)白糖攪拌均勻(yun)。

2、加入(ru)低筋面粉、燕麥、牛奶(nai)以及剪(jian)成小碎塊的(de)紅棗，用(yong)小勺子上下左(zuo)右攪拌均勻(yun)。

3、捏起一個小面團，按壓成餅干狀(zhuang)。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動(dong)，就到(dao)了(le)網購達人(ren)們大(da)展(zhan)身(shen)手的時候了(le)，然而面對(dui)五(wu)花(hua)八門(men)的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻(que)不(bu)知如何(he)下手？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們(men)大展(zhan)身手(shou)的時候了，然(ran)而面對五(wu)花(hua)八門的商品、參差(cha)不齊(qi)的價格卻不知如何下手(shou)？

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2、每逢節(jie)日活動，就到了(le)網購達人們大(da)展身手的時候了(le)，然而面對五花八(ba)門(men)的商(shang)品(pin)、參差不齊的價格卻不知(zhi)如(ru)何下手？