一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的熱量(liang)是比較高的，夏威夷果的熱量(liang)是759kcal/100g。

夏威夷(yi)果作為一(yi)(yi)種堅果類(lei)(lei)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，它(ta)(ta)(ta)其中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)油脂(zhi)(zhi)非常多(duo)(duo)所(suo)以(yi)說(shuo)它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)也(ye)是(shi)很高的(de)(de)(de)，根(gen)據科學研究表明(ming)，每(mei)100克(ke)可食(shi)(shi)用夏威夷(yi)果中(zhong)(zhong)所(suo)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)為759大卡，如果我們食(shi)(shi)用100克(ke)的(de)(de)(de)夏威夷(yi)果中(zhong)(zhong)所(suo)攝入(ru)身體(ti)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)，需要大約爬樓梯(ti)98分鐘(zhong)才可以(yi)徹(che)底消耗，所(suo)以(yi)說(shuo)相比較于(yu)一(yi)(yi)些(xie)肉(rou)類(lei)(lei)或者魚(yu)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物來說(shuo)，夏威夷(yi)果中(zhong)(zhong)所(suo)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)是(shi)非常高，雖然它(ta)(ta)(ta)其中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)高，但是(shi)它(ta)(ta)(ta)其中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)的(de)(de)(de)油脂(zhi)(zhi)含(han)量(liang)也(ye)非常多(duo)(duo)，適當的(de)(de)(de)吃一(yi)(yi)些(xie)還(huan)可以(yi)起(qi)到(dao)潤(run)腸通便(bian)的(de)(de)(de)效果，而且(qie)它(ta)(ta)(ta)其中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)為不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸，對于(yu)控(kong)制(zhi)血糖也(ye)有一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果(guo)是(shi)日常生(sheng)活中常見的堅果(guo)類(lei)食物，里面的營(ying)(ying)養價值相對較高(gao)，里面含(han)有豐富(fu)的不飽和脂肪(fang)酸、維(wei)生(sheng)素、鈣、磷、鐵等(deng)營(ying)(ying)養成分，吃了以后能夠補充(chong)身體當(dang)中所需要的營(ying)(ying)養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可(ke)以起到潤腸通便的(de)(de)效果，而且還有(you)利(li)于將身體(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)毒(du)素排(pai)出(chu)，還可(ke)以增(zeng)強飽腹感，減少其他食(shi)(shi)物的(de)(de)攝入(ru)，但(dan)是(shi)其中(zhong)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)相對(dui)較(jiao)高，大量(liang)(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)或長期食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)，可(ke)能會導(dao)致(zhi)熱(re)量(liang)(liang)堆積在(zai)體(ti)(ti)內轉化成(cheng)脂肪，從而導(dao)致(zhi)身體(ti)(ti)出(chu)現肥胖(pang)(pang)的(de)(de)現象，因此要避免食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)量(liang)(liang)過(guo)多(duo)或長期食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。吃多(duo)了，也(ye)可(ke)能就會加(jia)重(zhong)腸胃(wei)的(de)(de)負擔，而且還會攝入(ru)過(guo)多(duo)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，導(dao)致(zhi)身體(ti)(ti)發胖(pang)(pang)，它的(de)(de)營養價值是(shi)非常(chang)高的(de)(de)，含有(you)多(duo)種營養物質，有(you)各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)微量(liang)(liang)元素，還有(you)一些礦物元素，我們身體(ti)(ti)所需(xu)要的(de)(de)一些必(bi)需(xu)氨基酸(suan)。