一、每日干果健康嗎

每日干果每天(tian)一袋對(dui)身體一般比較(jiao)好(hao)，但是并(bing)不(bu)能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，保持飲食(shi)規律和營(ying)養均衡。

每日干果通常是(shi)堅果(guo)仁和風味果(guo)干為主(zhu)要原材料，通過低溫烘焙輕加(jia)工的方式(shi)，能夠保(bao)留原果(guo)的營養(yang)和色澤、口感(gan)等(deng)，適當吃可以補充身(shen)體(ti)(ti)所(suo)需營養(yang)成分，幫(bang)助增強體(ti)(ti)質，同時能夠促進腸道蠕動(dong)和消化，有(you)利于身(shen)體(ti)(ti)健康，老少皆宜，因此每天一(yi)袋對(dui)身(shen)體(ti)(ti)比較好(hao)。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況(kuang)下，干果(guo)對(dui)人體健康(kang)的(de)(de)好(hao)處有預防便秘、提高人體免疫力、補充(chong)能量(liang)(liang)等，適量(liang)(liang)的(de)(de)吃(chi)干果(guo)對(dui)人體有益，過量(liang)(liang)的(de)(de)吃(chi)干果(guo)則對(dui)人體有害，容易產生上(shang)火、口(kou)腔潰瘍等癥狀。

1、預防便秘：干(gan)(gan)果中含有(you)豐富的油(you)脂以及膳(shan)食纖維，具有(you)潤滑腸道(dao)、增強(qiang)腸道(dao)蠕動等功(gong)效，能促(cu)進(jin)排便(bian)，適量的吃干(gan)(gan)果，能預防(fang)便(bian)秘的發生，緩解排便(bian)困難、大(da)便(bian)干(gan)(gan)燥等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干(gan)果中富(fu)含維生素、氨基酸、蛋白質等營養物質，適量食用(yong)可以增強個人體(ti)質，提高人體(ti)免疫力。

3、補充能量：干(gan)果(guo)中含有豐富的(de)脂肪，適量的(de)吃干(gan)果(guo)，能及時補充人體所需能量，具有恢復體力、緩解(jie)肌肉疲勞等功效。