一、每日干果健康嗎

每(mei)日干果每(mei)天一(yi)袋(dai)對身體一(yi)般比較好，但是并不能暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食，保持飲食規(gui)律和營養均(jun)衡。

每日干果通(tong)(tong)常是堅果(guo)(guo)仁和風味果(guo)(guo)干(gan)為(wei)主(zhu)要原(yuan)材料，通(tong)(tong)過低(di)溫烘焙輕加(jia)工的(de)方式，能(neng)夠(gou)保留原(yuan)果(guo)(guo)的(de)營養(yang)和色澤、口(kou)感等，適當吃可以補(bu)充身體(ti)(ti)所(suo)需營養(yang)成分(fen)，幫(bang)助增強體(ti)(ti)質，同時能(neng)夠(gou)促(cu)進腸道蠕動和消化，有利于身體(ti)(ti)健康，老少皆宜，因此每天一袋對身體(ti)(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況下(xia)，干果對人(ren)體(ti)健康的好(hao)處有預防便秘、提高人(ren)體(ti)免(mian)疫力、補充能量等，適量的吃干果對人(ren)體(ti)有益，過量的吃干果則對人(ren)體(ti)有害，容易產生上火、口腔潰瘍等癥狀。

1、預防便秘：干(gan)果(guo)中含(han)有豐富的油(you)脂以(yi)及膳食(shi)纖維，具(ju)有潤滑腸(chang)(chang)道(dao)、增(zeng)強(qiang)腸(chang)(chang)道(dao)蠕動等功(gong)效，能促進排便(bian)(bian)，適量的吃干(gan)果(guo)，能預防便(bian)(bian)秘的發生，緩解排便(bian)(bian)困難、大便(bian)(bian)干(gan)燥等癥狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干(gan)果中富(fu)含維(wei)生素、氨基酸、蛋(dan)白質等營養物質，適量食用可以增強個人體(ti)質，提高人體(ti)免疫力。

3、補充能量：干(gan)果中含有豐富的脂肪，適量(liang)的吃(chi)干(gan)果，能及時補充人體所需能量(liang)，具有恢復體力(li)、緩解肌肉疲勞等功(gong)效。