一、每日干果健康嗎

每(mei)日干果每(mei)天一(yi)袋對身體(ti)一(yi)般比較好，但是并不(bu)能暴飲暴食，保持飲食規(gui)律和營養均衡。

每日干果通常是堅(jian)果仁和風味果干為主要原材料(liao)，通過低溫烘焙輕加工的方式，能(neng)夠保留原果的營(ying)養和色澤(ze)、口(kou)感等，適(shi)當吃(chi)可以補充身(shen)體所需營(ying)養成分，幫(bang)助增強體質(zhi)，同時能(neng)夠促進腸道蠕動(dong)和消化，有利(li)于身(shen)體健康，老(lao)少皆(jie)宜，因此每(mei)天一袋對身(shen)體比較好(hao)。

二、每日干果的好處有哪些

通(tong)常情(qing)況下，干果(guo)對人(ren)體健康的好處有預防便(bian)秘、提高人(ren)體免(mian)疫力、補充能量(liang)(liang)(liang)等(deng)，適量(liang)(liang)(liang)的吃干果(guo)對人(ren)體有益(yi)，過量(liang)(liang)(liang)的吃干果(guo)則對人(ren)體有害，容易產生上火、口腔潰瘍(yang)等(deng)癥(zheng)狀。

1、預防便秘：干(gan)果中含有(you)豐富(fu)的(de)油脂以及膳(shan)食(shi)纖維(wei)，具有(you)潤滑(hua)腸道、增強腸道蠕動等功效，能促進排便，適量的(de)吃干(gan)果，能預防便秘的(de)發生，緩解排便困難、大便干(gan)燥(zao)等癥狀。

2、提高人體免疫力：干果(guo)中富(fu)含維生素、氨基酸、蛋白(bai)質(zhi)等營(ying)養物質(zhi)，適量食用可(ke)以增強個人(ren)體(ti)質(zhi)，提高人(ren)體(ti)免疫力。

3、補充能量：干果中含有豐(feng)富(fu)的脂肪，適量的吃干果，能及時補充人體(ti)所(suo)需能量，具有恢復體(ti)力、緩解肌肉疲(pi)勞(lao)等功效。