一、混合干果的營養價值和功效

干果(guo)(guo)被評(ping)為10大營(ying)養食品(pin)之一，減肥的時候(hou)當(dang)零(ling)食吃(chi)還有(you)飽(bao)腹感，現(xian)在(zai)很多商家會把不(bu)同種類的干果(guo)(guo)混(hun)合起來(lai)進行售賣(mai)，那么混(hun)合干果(guo)(guo)的營(ying)養價值(zhi)和功效有(you)哪些(xie)呢(ni)？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素(su)A、B和E，能改善皮(pi)膚油膩(ni)、頭屑(xie)多(duo)等問題，抗衰(shuai)老、延(yan)年(nian)益壽。

2、調節(jie)(jie)“三高”，對高血(xue)脂的調節(jie)(jie)有良好效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質和氨(an)基酸等大腦“必(bi)需品”，補腦益智、增強記憶力的(de)功(gong)效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如(ru)說(shuo)平常上夜班的(de)人(ren)(ren)或者(zhe)是營養不(bu)均衡的(de)人(ren)(ren)，都是可(ke)(ke)以來吃干果(guo)進(jin)行(xing)一定的(de)補充。其次(ci)呢就是兒童老人(ren)(ren)或者(zhe)是體質虛弱的(de)人(ren)(ren)，這幾種人(ren)(ren)也(ye)是可(ke)(ke)以來吃干果(guo)的(de)。因為干果(guo)里面(mian)(mian)它具有養胃健脾(pi)，強筋活血的(de)功效。還可(ke)(ke)以幫我(wo)們消化(hua)降壓等等。上面(mian)(mian)提到的(de)那幾類人(ren)(ren)，平時(shi)(shi)的(de)話(hua)也(ye)可(ke)(ke)以把(ba)干果(guo)拿出來，時(shi)(shi)不(bu)時(shi)(shi)的(de)吃上幾顆。

不(bu)管是(shi)什么零(ling)食，健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)也(ye)好，不(bu)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)也(ye)罷(ba)，覺(jue)得都是(shi)需要適時適量的(de)(de)(de)，因為(wei)不(bu)管再好的(de)(de)(de)東西吃多了(le)(le)也(ye)都是(shi)有壞處的(de)(de)(de)。因此(ci)平時在吃零(ling)食的(de)(de)(de)時候一(yi)定要控(kong)制一(yi)下，不(bu)要讓好的(de)(de)(de)東西，把自己(ji)的(de)(de)(de)身體反(fan)而搞壞了(le)(le)，不(bu)管是(shi)健(jian)康(kang)或者是(shi)不(bu)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)零(ling)食，平時大家(jia)都是(shi)可以吃上一(yi)點。畢竟這個世界上的(de)(de)(de)美(mei)食那(nei)么多，如果(guo)每次都考慮的(de)(de)(de)太多的(de)(de)(de)話，那(nei)么豈(qi)不(bu)是(shi)錯過(guo)了(le)(le)很(hen)多的(de)(de)(de)美(mei)味(wei)。