一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被(bei)評為10大營養食品之一，減肥的(de)時候當零食吃還有(you)飽腹感，現(xian)在(zai)很多商(shang)家會把不同種類的(de)干(gan)果混合起來進行售賣，那(nei)么混合干(gan)果的(de)營養價(jia)值和功效(xiao)有(you)哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素(su)A、B和(he)E，能改善皮(pi)膚油膩、頭(tou)屑多等問題，抗衰(shuai)老、延年(nian)益(yi)壽。

2、調節“三(san)高(gao)”，對高(gao)血(xue)脂的調節有良好效果(guo)。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基(ji)酸等大腦“必(bi)需品”，補腦益智、增強記憶(yi)力的功(gong)效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如(ru)說平(ping)常上(shang)(shang)夜班的(de)(de)人(ren)或者是(shi)營養不均衡(heng)的(de)(de)人(ren)，都是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)來吃(chi)(chi)干(gan)(gan)果(guo)進行一定(ding)的(de)(de)補充。其(qi)次呢就(jiu)是(shi)兒童老人(ren)或者是(shi)體質(zhi)虛弱(ruo)的(de)(de)人(ren)，這幾種人(ren)也是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)來吃(chi)(chi)干(gan)(gan)果(guo)的(de)(de)。因為干(gan)(gan)果(guo)里面(mian)它(ta)具有養胃(wei)健(jian)脾，強(qiang)筋活(huo)血的(de)(de)功(gong)效。還可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫我(wo)們消化降壓等等。上(shang)(shang)面(mian)提到的(de)(de)那幾類人(ren)，平(ping)時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)話也可(ke)(ke)以(yi)(yi)把(ba)干(gan)(gan)果(guo)拿出(chu)來，時(shi)(shi)(shi)不時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)吃(chi)(chi)上(shang)(shang)幾顆。

不(bu)(bu)管是(shi)(shi)(shi)什么零(ling)食，健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)也好(hao)(hao)，不(bu)(bu)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)也罷，覺得(de)都是(shi)(shi)(shi)需要(yao)(yao)適(shi)時適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因為不(bu)(bu)管再好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西吃(chi)多了(le)也都是(shi)(shi)(shi)有(you)壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因此平(ping)時在吃(chi)零(ling)食的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候一(yi)定要(yao)(yao)控(kong)制(zhi)一(yi)下(xia)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)讓(rang)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西，把自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)反而搞壞了(le)，不(bu)(bu)管是(shi)(shi)(shi)健(jian)(jian)康(kang)或者是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)零(ling)食，平(ping)時大家(jia)都是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)吃(chi)上一(yi)點。畢竟這個世界上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美食那(nei)么多，如(ru)果每次都考慮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)太(tai)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，那(nei)么豈不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)錯過了(le)很(hen)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美味。