一、混合干果的營養價值和功效

干果被評(ping)為(wei)10大營養(yang)(yang)食(shi)品之一，減(jian)肥的時(shi)候當零食(shi)吃還有(you)飽腹感(gan)，現在很多商家會(hui)把不同(tong)種類的干果混合(he)(he)起來進行售賣(mai)，那么混合(he)(he)干果的營養(yang)(yang)價(jia)值和功效有(you)哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含(han)維生(sheng)素A、B和E，能改善(shan)皮膚油膩、頭屑(xie)多等問(wen)題，抗衰老、延年益壽。

2、調節“三高(gao)”，對高(gao)血脂的調節有良好效(xiao)果。

3、提供(gong)不飽和脂肪酸、蛋(dan)白質和氨基酸等大(da)腦“必(bi)需品”，補(bu)腦益智、增強記憶力(li)的功效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常上夜班的(de)(de)人(ren)(ren)或者(zhe)是(shi)(shi)營養(yang)不均衡的(de)(de)人(ren)(ren)，都是(shi)(shi)可以(yi)來(lai)吃(chi)(chi)干(gan)(gan)果(guo)(guo)進行一定的(de)(de)補(bu)充。其次呢(ni)就是(shi)(shi)兒童老人(ren)(ren)或者(zhe)是(shi)(shi)體(ti)質(zhi)虛弱的(de)(de)人(ren)(ren)，這幾種人(ren)(ren)也是(shi)(shi)可以(yi)來(lai)吃(chi)(chi)干(gan)(gan)果(guo)(guo)的(de)(de)。因為干(gan)(gan)果(guo)(guo)里面(mian)它具(ju)有養(yang)胃健脾，強筋(jin)活血的(de)(de)功效。還可以(yi)幫我們(men)消化降壓等(deng)(deng)等(deng)(deng)。上面(mian)提(ti)到的(de)(de)那幾類人(ren)(ren)，平時的(de)(de)話也可以(yi)把(ba)干(gan)(gan)果(guo)(guo)拿(na)出來(lai)，時不時的(de)(de)吃(chi)(chi)上幾顆。

不(bu)管是(shi)(shi)什么零(ling)食，健康的(de)(de)也好(hao)，不(bu)健康的(de)(de)也罷，覺得(de)都(dou)(dou)是(shi)(shi)需要(yao)適時(shi)(shi)適量的(de)(de)，因(yin)為不(bu)管再(zai)好(hao)的(de)(de)東(dong)西吃(chi)多了也都(dou)(dou)是(shi)(shi)有壞處的(de)(de)。因(yin)此(ci)平(ping)時(shi)(shi)在吃(chi)零(ling)食的(de)(de)時(shi)(shi)候一(yi)定(ding)要(yao)控制一(yi)下(xia)，不(bu)要(yao)讓好(hao)的(de)(de)東(dong)西，把自(zi)己的(de)(de)身體(ti)反而搞壞了，不(bu)管是(shi)(shi)健康或(huo)者是(shi)(shi)不(bu)健康的(de)(de)零(ling)食，平(ping)時(shi)(shi)大(da)家(jia)都(dou)(dou)是(shi)(shi)可(ke)以吃(chi)上一(yi)點(dian)。畢竟這個(ge)世界上的(de)(de)美食那么多，如果每次都(dou)(dou)考慮的(de)(de)太多的(de)(de)話，那么豈不(bu)是(shi)(shi)錯(cuo)過了很多的(de)(de)美味。