一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)(gan)果(guo)被評為(wei)10大營(ying)(ying)養食(shi)(shi)品之一，減肥的(de)時候(hou)當(dang)零食(shi)(shi)吃(chi)還有飽腹感，現(xian)在(zai)很多商家會把不同(tong)種類的(de)干(gan)(gan)果(guo)混合起來進行售賣，那么混合干(gan)(gan)果(guo)的(de)營(ying)(ying)養價(jia)值和功效有哪些呢(ni)？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含(han)維(wei)生素(su)A、B和E，能改(gai)善皮膚油膩、頭屑多等問題，抗(kang)衰老、延年(nian)益壽。

2、調節“三(san)高”，對高血脂的(de)調節有良好效果(guo)。

3、提供(gong)不飽和脂肪酸(suan)、蛋白質和氨基酸(suan)等(deng)大腦“必需品”，補腦益智(zhi)、增強記憶(yi)力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平(ping)常(chang)上(shang)(shang)夜班的(de)人(ren)或(huo)者是(shi)營(ying)養不均衡的(de)人(ren)，都(dou)是(shi)可(ke)以來吃干果(guo)(guo)進行一定(ding)的(de)補充。其(qi)次(ci)呢就(jiu)是(shi)兒童老(lao)人(ren)或(huo)者是(shi)體質虛弱的(de)人(ren)，這(zhe)幾(ji)種(zhong)人(ren)也是(shi)可(ke)以來吃干果(guo)(guo)的(de)。因為(wei)干果(guo)(guo)里(li)面(mian)它具有養胃健脾，強筋活血的(de)功效。還可(ke)以幫我們消(xiao)化降壓等等。上(shang)(shang)面(mian)提到的(de)那(nei)幾(ji)類人(ren)，平(ping)時的(de)話也可(ke)以把干果(guo)(guo)拿出來，時不時的(de)吃上(shang)(shang)幾(ji)顆。

不(bu)管是什么(me)零食(shi)，健(jian)康(kang)(kang)的(de)也好，不(bu)健(jian)康(kang)(kang)的(de)也罷，覺得都是需要(yao)適時適量的(de)，因為不(bu)管再好的(de)東(dong)西(xi)(xi)吃多(duo)了(le)也都是有壞(huai)處的(de)。因此平(ping)時在吃零食(shi)的(de)時候一(yi)定要(yao)控制一(yi)下(xia)，不(bu)要(yao)讓好的(de)東(dong)西(xi)(xi)，把(ba)自己(ji)的(de)身體(ti)反而搞壞(huai)了(le)，不(bu)管是健(jian)康(kang)(kang)或者是不(bu)健(jian)康(kang)(kang)的(de)零食(shi)，平(ping)時大家都是可(ke)以吃上一(yi)點(dian)。畢竟這個世界上的(de)美食(shi)那么(me)多(duo)，如果每次(ci)都考慮(lv)的(de)太多(duo)的(de)話，那么(me)豈不(bu)是錯(cuo)過了(le)很多(duo)的(de)美味。