一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)日堅(jian)果可以每(mei)天適量吃(chi)，不(bu)建議過量吃(chi)。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能(neng)會導(dao)致體內產生(sheng)過量的內熱，從而容易引起(qi)上(shang)火。

在日常生活(huo)中(zhong)，不管是(shi)什么食(shi)物，建議適量為宜，還應注意飲食(shi)的均(jun)衡，要葷素搭配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅(jian)果(guo)每天一袋對身體一般比較好(hao)，但是并(bing)不能(neng)暴飲暴食，保持飲食規律和(he)營養(yang)均衡。

每(mei)日堅果(guo)通常是(shi)堅果(guo)仁和(he)風味果(guo)干(gan)為主要原材料，通過(guo)低溫烘焙輕(qing)加(jia)工的方式，能夠保留原果(guo)的營(ying)養(yang)和(he)色澤、口感等，適當(dang)吃可以補充身體所需(xu)營(ying)養(yang)成分，幫助增強(qiang)體質，同時能夠促進(jin)腸(chang)道蠕動和(he)消化，有利于身體健康，老少皆(jie)宜，因此每(mei)天一(yi)(yi)袋(dai)對身體比較好。一(yi)(yi)袋(dai)每(mei)日堅果(guo)的量不能過(guo)多，否則可能會導致營(ying)養(yang)過(guo)剩引(yin)起身體肥胖。

平常(chang)保持(chi)合理作息，適當做些運動(dong)鍛煉，比如(ru)跑(pao)步或(huo)者練瑜伽。