一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅(jian)果(guo)可以每天適量(liang)吃，不建議過(guo)量(liang)吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能(neng)會導致體內產生過量(liang)的內熱，從而容易引起上火(huo)。

在日常生(sheng)活(huo)中(zhong)，不管是什么食物，建(jian)議適量(liang)為宜，還應注意飲食的(de)均衡，要葷素搭(da)配(pei)，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每(mei)(mei)日堅(jian)果每(mei)(mei)天一(yi)袋對(dui)身體一(yi)般比較好，但是并不(bu)能(neng)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，保持飲(yin)食規律和營(ying)養均衡。

每日(ri)堅果(guo)(guo)通(tong)(tong)常是堅果(guo)(guo)仁(ren)和(he)風味果(guo)(guo)干為主要原材料(liao)，通(tong)(tong)過低溫烘(hong)焙(bei)輕加工的(de)方式，能(neng)夠(gou)(gou)保留(liu)原果(guo)(guo)的(de)營養(yang)(yang)和(he)色澤(ze)、口感(gan)等，適當(dang)吃可以補充身(shen)體(ti)(ti)所需營養(yang)(yang)成分(fen)，幫助(zhu)增強體(ti)(ti)質，同時能(neng)夠(gou)(gou)促進腸道蠕動和(he)消化，有利于身(shen)體(ti)(ti)健康，老少(shao)皆宜，因(yin)此每天一(yi)袋對身(shen)體(ti)(ti)比(bi)較好。一(yi)袋每日(ri)堅果(guo)(guo)的(de)量(liang)不能(neng)過多，否則(ze)可能(neng)會導(dao)致營養(yang)(yang)過剩(sheng)引(yin)起身(shen)體(ti)(ti)肥胖。

平(ping)常保持合(he)理作息，適當做些運動鍛煉(lian)，比如跑步或者練瑜伽(jia)。