一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了解，肌肉按(an)摩棒(bang)只(zhi)是放松肌肉、緩(huan)解肌肉疲勞(lao)，在一定程度上起(qi)到促進血液循環、疏通(tong)經絡(luo)的作用，對于長(chang)高是沒有作用的。

人的身高(gao)和遺傳、營養(yang)、運動(dong)、睡(shui)眠等都有(you)關(guan)系，需要(yao)從各方面下(xia)功夫才行。增高(gao)一般建議多(duo)攝(she)(she)入鈣源豐富的食(shi)物，如(ru)牛奶，骨頭湯，豆(dou)腐，菠菜，蝦皮，雞蛋(dan)等。攝(she)(she)入維生素D豐富的食(shi)物，如(ru)肝(gan)臟(zang)，蛋(dan)類(lei)，瘦肉等。注(zhu)意規律(lv)作息，不熬(ao)夜，每(mei)(mei)(mei)天睡(shui)眠8小時，每(mei)(mei)(mei)天晚上(shang)11點之前睡(shui)覺，鍛煉身體，多(duo)做(zuo)跳(tiao)躍性運動(dong)，如(ru)摸(mo)高(gao)，跳(tiao)繩，羽毛球等。每(mei)(mei)(mei)天慢跑(pao)半個小時，結束(shu)后拉伸一下(xia)四肢。每(mei)(mei)(mei)天800下(xia)以(yi)(yi)上(shang)，可以(yi)(yi)多(duo)戶(hu)外活動(dong)，如(ru)快走，跑(pao)步等，不一定要(yao)跳(tiao)很多(duo)下(xia)的，早晚加喝(he)牛奶或酸奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按(an)摩棒按(an)摩腿部肌肉(rou)是比較(jiao)常見的，尤其是跑步等(deng)運動后，那么用(yong)肌肉(rou)按(an)摩棒能(neng)瘦腿嗎(ma)？

一(yi)(yi)般來說，肌肉按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩腿(tui)部可以在一(yi)(yi)定程度上促進腿(tui)部的血(xue)液循環和(he)新陳代謝，對腿(tui)部的軟(ruan)組織健康有一(yi)(yi)定的好處(chu)，對于瘦腿(tui)的作用(yong)是微乎其微的，如(ru)果想要瘦腿(tui)減肥，建(jian)議(yi)以合(he)理控(kong)制飲(yin)食和(he)增加運動(dong)量(liang)為主(zhu)。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)肉(rou)按摩棒用(yong)(yong)(yong)來按摩身體肌(ji)(ji)肉(rou)，一般不能起到減肥的作用(yong)(yong)(yong)，不過減肥人群(qun)可(ke)以適(shi)當(dang)使用(yong)(yong)(yong)肌(ji)(ji)肉(rou)按摩棒，比如運動后用(yong)(yong)(yong)肌(ji)(ji)肉(rou)按摩棒按摩肌(ji)(ji)肉(rou)，可(ke)以緩解肌(ji)(ji)肉(rou)疲勞，幫助運動恢(hui)復。