一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩身體是(shi)比較(jiao)舒服(fu)的(de)，不(bu)過使用按(an)摩棒(bang)的(de)時候要(yao)注(zhu)意，每次按(an)摩的(de)時間要(yao)控制(zhi)好，不(bu)宜太短也(ye)不(bu)宜太長，那么按(an)摩棒(bang)每次用多久比較(jiao)好呢？

一(yi)(yi)般來說，按摩棒是對身體(ti)局部進行(xing)按摩，按摩一(yi)(yi)個(ge)(ge)部位時間建議在10分(fen)鐘(zhong)-20分(fen)鐘(zhong)左右，如果覺得(de)不(bu)過癮(yin)的話(hua)，可以休息一(yi)(yi)會再(zai)繼(ji)續按摩，不(bu)建議長時間按摩同一(yi)(yi)個(ge)(ge)部位，不(bu)然可能(neng)引起不(bu)適。

另外，對于(yu)剛(gang)開(kai)始(shi)使用按(an)(an)(an)摩(mo)棒按(an)(an)(an)摩(mo)的朋友來說，可以將按(an)(an)(an)摩(mo)力度調輕一些，按(an)(an)(an)摩(mo)時間短一些，等適應了再增加力度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用按摩(mo)棒(bang)時，除(chu)了注意(yi)(yi)控制(zhi)時間外(wai)，使(shi)用頻(pin)率(lv)也是要(yao)注意(yi)(yi)的，那么(me)按摩(mo)棒(bang)能每天用嗎？

市面上的按摩棒一般是(shi)(shi)通過(guo)高頻(pin)機械滾(gun)動力(li)(li)(li)、震動、擠壓進(jin)行(xing)按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，刺激穴(xue)位或者肌(ji)肉(rou)部位的(de)，正確使用按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)棒，調節適當力(li)(li)(li)度(du)、控制按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時間(jian)的(de)情(qing)況下(xia)是(shi)(shi)沒什么副(fu)作用和危害的(de)，可以(yi)每天(tian)都(dou)用按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)棒按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)；但如果按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)力(li)(li)(li)度(du)過(guo)大、按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時間(jian)過(guo)長(chang)，長(chang)此以(yi)往可能對身體造成損害，引起局部肌(ji)肉(rou)疼痛、淤血(xue)等癥狀。

在使用按摩棒(bang)按摩時(shi)(shi)，如果感覺不適，應及時(shi)(shi)停止按摩，必要的話可以(yi)到(dao)醫院咨詢相關專業醫生(sheng)，進行檢查或治(zhi)療。