一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身體是比較舒(shu)服的(de)，不(bu)過使用按(an)摩(mo)棒(bang)(bang)的(de)時候要注意，每次按(an)摩(mo)的(de)時間(jian)要控制好，不(bu)宜太短(duan)也不(bu)宜太長，那么按(an)摩(mo)棒(bang)(bang)每次用多久比較好呢？

一(yi)(yi)般來(lai)說(shuo)，按摩(mo)棒是對身體局部進行按摩(mo)，按摩(mo)一(yi)(yi)個部位時間建議在(zai)10分鐘-20分鐘左(zuo)右，如果覺得不過癮(yin)的話，可以休息(xi)一(yi)(yi)會(hui)再繼續(xu)按摩(mo)，不建議長(chang)時間按摩(mo)同一(yi)(yi)個部位，不然可能(neng)引起不適(shi)。

另外(wai)，對于剛開始使用按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)的朋友來說，可以將按(an)摩(mo)力(li)度(du)調輕一些，按(an)摩(mo)時間短一些，等(deng)適應了再增加力(li)度(du)和(he)時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按(an)摩棒時，除了注意控制時間外，使用頻率也是(shi)要注意的(de)，那么按(an)摩棒能(neng)每天用嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高頻機械滾動力、震動、擠(ji)壓進行按(an)摩(mo)(mo)，刺激穴位或者肌肉部位的，正確(que)使用(yong)按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)，調(diao)節適當力度、控制按(an)摩(mo)(mo)時間的情況下是沒什么副作用(yong)和危害的，可以每天都用(yong)按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)按(an)摩(mo)(mo)；但如果按(an)摩(mo)(mo)力度過大、按(an)摩(mo)(mo)時間過長，長此(ci)以往可能對身體造成(cheng)損害，引起局部肌肉疼痛、淤(yu)血等癥(zheng)狀。

在使(shi)用按(an)(an)摩(mo)(mo)棒按(an)(an)摩(mo)(mo)時，如果(guo)感覺不適，應及時停(ting)止(zhi)按(an)(an)摩(mo)(mo)，必要的話可以到醫院(yuan)咨(zi)詢相關專業醫生，進行檢(jian)查或治療(liao)。