南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面(mian)的空(kong)氣(qi)比較(jiao)潮濕，特(te)別是雨季時，空(kong)氣(qi)中的濕度可能高(gao)達90%以(yi)上(shang)，所以(yi)為了減(jian)少(shao)室內(nei)(nei)回(hui)潮現象，濕冷天氣(qi)可以(yi)少(shao)開窗(chuang)，減(jian)少(shao)外界空(kong)氣(qi)中潮濕空(kong)氣(qi)進入(ru)室內(nei)(nei)。

2、使用干燥劑

在室(shi)內(nei)(nei)買一些干(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)，干(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)具(ju)有較好(hao)的干(gan)燥(zao)(zao)及(ji)除濕作(zuo)用(yong)，但需(xu)注意的是(shi)干(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)只對與室(shi)內(nei)(nei)空氣潮(chao)濕程度偏低的情況下起(qi)作(zuo)用(yong)，要是(shi)天氣很潮(chao)濕，那(nei)么干(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)的作(zuo)用(yong)不(bu)大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)(shi)冷天氣時室內地(di)板會(hui)(hui)比較潮濕(shi)(shi)，如(ru)果這(zhe)時候再使用濕(shi)(shi)拖把進行拖地(di)，會(hui)(hui)使地(di)板潮濕(shi)(shi)加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫(wen)范圍是17—23℃，保持室內的溫(wen)暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷天氣下，除了要穿(chuan)足(zu)夠的(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)(yi)物保暖外，更要注意保持衣(yi)(yi)(yi)(yi)服干燥。在濕冷環境(jing)下，“三明治”式的(de)(de)穿(chuan)衣(yi)(yi)(yi)(yi)方法是(shi)比(bi)較合適的(de)(de)。最內側是(shi)吸(xi)汗、透氣、貼身(shen)的(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)(yi)物，正好或偏小一點點的(de)(de)秋(qiu)衣(yi)(yi)(yi)(yi)就是(shi)很(hen)好的(de)(de)選擇。然后是(shi)中間(jian)鎖住溫度的(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)(yi)物，毛衣(yi)(yi)(yi)(yi)、衛(wei)衣(yi)(yi)(yi)(yi)等(deng)都可(ke)以(yi)。最外層是(shi)保暖和防雨的(de)(de)，工裝類型的(de)(de)羽(yu)絨服，以(yi)及(ji)絨量比(bi)較大的(de)(de)羽(yu)絨服都可(ke)以(yi)。

2、濕(shi)冷天氣(qi)下外出時，還要配備好防寒的(de)帽子、手套等。當然，手腳部(bu)位不可縛緊，以(yi)免影響到末梢(shao)血(xue)液循環而引起凍瘡、凍傷(shang)等。濕(shi)冷天氣(qi)下也要注意頸部(bu)保暖(nuan)，可以(yi)舍棄那些(xie)領口過大的(de)打底(di)衫(shan)和針織衫(shan)，套上(shang)高領衫(shan)，裹(guo)上(shang)厚(hou)厚(hou)的(de)圍巾，才(cai)是冬(dong)季(ji)養生(sheng)之道(dao)。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一些球類(lei)運動等。

2、熱水泡腳

睡前用熱水泡泡腳(jiao)，舒筋活絡，加(jia)速血液循環。寒冷天氣里(li)泡腳(jiao)，泡一(yi)會再續加(jia)一(yi)些(xie)熱水，水溫最好保持(chi)在42℃為好；泡的時間(jian)也(ye)可以久一(yi)點，持(chi)續大概20—30分鐘(zhong)。

3、吃溫暖食物

高蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)(de)熱牛奶(nai)、溫(wen)補功效的(de)(de)(de)紅糖姜(jiang)茶(cha)都是取暖(nuan)的(de)(de)(de)好(hao)來(lai)源。燉的(de)(de)(de)羊肉、鴨肉除了讓身體感(gan)到暖(nuan)和外亦有(you)調(diao)養進補的(de)(de)(de)作用(yong)。但(dan)是要切記不能(neng)過量，不然，不僅給腸(chang)胃帶來(lai)重壓(ya)，還可能(neng)誘(you)發代謝(xie)病的(de)(de)(de)發生或加重。