南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外(wai)面的空(kong)氣(qi)(qi)比較潮(chao)濕(shi)，特別是雨季時，空(kong)氣(qi)(qi)中的濕(shi)度可(ke)能高達90%以(yi)上，所以(yi)為了減(jian)少(shao)室內(nei)回潮(chao)現(xian)象，濕(shi)冷天氣(qi)(qi)可(ke)以(yi)少(shao)開窗，減(jian)少(shao)外(wai)界(jie)空(kong)氣(qi)(qi)中潮(chao)濕(shi)空(kong)氣(qi)(qi)進入室內(nei)。

2、使用干燥劑

在室(shi)內買一些干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)，干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)具有(you)較好的干(gan)(gan)燥(zao)及除(chu)濕(shi)作用(yong)，但需注意的是干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)只對(dui)與室(shi)內空氣潮濕(shi)程度(du)偏(pian)低(di)的情(qing)況下起作用(yong)，要是天氣很潮濕(shi)，那么干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)的作用(yong)不大。

3、少用濕拖把拖地

濕冷天氣時室內地(di)板(ban)(ban)會(hui)比較潮濕，如果這(zhe)時候再使用濕拖把進行拖地(di)，會(hui)使地(di)板(ban)(ban)潮濕加重(zhong)。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度不宜過(guo)高，冬季最適宜的居室氣溫(wen)范圍(wei)是(shi)17—23℃，保持(chi)室內的溫(wen)暖干燥(zao)。

濕冷穿什么保暖

1、在濕(shi)冷(leng)天氣下，除(chu)了要(yao)穿足夠的(de)(de)(de)(de)衣(yi)物保暖(nuan)外，更要(yao)注意保持衣(yi)服(fu)干燥。在濕(shi)冷(leng)環境下，“三(san)明治”式(shi)的(de)(de)(de)(de)穿衣(yi)方法(fa)是(shi)比較合(he)適的(de)(de)(de)(de)。最內側是(shi)吸汗、透氣、貼身的(de)(de)(de)(de)衣(yi)物，正(zheng)好或(huo)偏(pian)小一點(dian)點(dian)的(de)(de)(de)(de)秋衣(yi)就是(shi)很好的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇。然(ran)后是(shi)中間鎖住溫度的(de)(de)(de)(de)衣(yi)物，毛衣(yi)、衛衣(yi)等(deng)都可以。最外層是(shi)保暖(nuan)和防雨的(de)(de)(de)(de)，工裝(zhuang)類型的(de)(de)(de)(de)羽絨服(fu)，以及絨量比較大(da)的(de)(de)(de)(de)羽絨服(fu)都可以。

2、濕冷天氣(qi)下(xia)(xia)外出時，還要配(pei)備好防(fang)寒的(de)(de)帽子、手套等。當然，手腳部(bu)位不可(ke)縛緊，以免(mian)影響到末梢血液循環而引起(qi)凍瘡、凍傷等。濕冷天氣(qi)下(xia)(xia)也要注意(yi)頸部(bu)保暖，可(ke)以舍棄那(nei)些領(ling)口過大的(de)(de)打底(di)衫和針織衫，套上(shang)高領(ling)衫，裹(guo)上(shang)厚厚的(de)(de)圍(wei)巾，才是冬季(ji)養生之道(dao)。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一些球(qiu)類運(yun)動(dong)等(deng)。

2、熱水泡腳

睡前(qian)用熱水泡(pao)(pao)(pao)泡(pao)(pao)(pao)腳，舒筋活(huo)絡，加速(su)血液循環。寒冷天氣(qi)里(li)泡(pao)(pao)(pao)腳，泡(pao)(pao)(pao)一會再續加一些熱水，水溫最好(hao)保持(chi)在42℃為好(hao)；泡(pao)(pao)(pao)的(de)時(shi)間也可以(yi)久一點(dian)，持(chi)續大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白(bai)質(zhi)的(de)熱牛奶、溫補功效(xiao)的(de)紅(hong)糖(tang)姜茶都是取暖(nuan)的(de)好來(lai)源。燉的(de)羊肉、鴨(ya)肉除了(le)讓身體感到暖(nuan)和外亦有(you)調養進補的(de)作(zuo)用。但(dan)是要切記不能過(guo)量，不然，不僅(jin)給腸胃帶(dai)來(lai)重壓，還可能誘(you)發(fa)代(dai)謝病(bing)的(de)發(fa)生(sheng)或(huo)加重。