南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面(mian)的(de)空(kong)(kong)氣比較潮濕，特(te)別(bie)是雨季時(shi)，空(kong)(kong)氣中的(de)濕度可能高達(da)90%以上(shang)，所以為(wei)了減少室內回潮現象(xiang)，濕冷(leng)天(tian)氣可以少開窗，減少外界空(kong)(kong)氣中潮濕空(kong)(kong)氣進入室內。

2、使用干燥劑

在室內(nei)買一些干燥劑(ji)，干燥劑(ji)具有較好(hao)的(de)干燥及除濕(shi)作用(yong)，但需注意(yi)的(de)是干燥劑(ji)只對與室內(nei)空氣潮(chao)濕(shi)程度偏(pian)低的(de)情況下(xia)起(qi)作用(yong)，要(yao)是天氣很潮(chao)濕(shi)，那(nei)么干燥劑(ji)的(de)作用(yong)不大。

3、少用濕拖把拖地

濕冷天氣時室(shi)內地(di)(di)(di)板(ban)會比較(jiao)潮(chao)濕，如果這時候再使用濕拖(tuo)把進(jin)行拖(tuo)地(di)(di)(di)，會使地(di)(di)(di)板(ban)潮(chao)濕加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫度(du)不宜(yi)過高，冬季最適宜(yi)的(de)(de)居(ju)室氣溫范圍是17—23℃，保持室內的(de)(de)溫暖(nuan)干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕(shi)冷(leng)天氣(qi)下，除了要(yao)(yao)穿足夠的(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)物(wu)保暖(nuan)外，更(geng)要(yao)(yao)注意保持衣(yi)(yi)(yi)服干燥。在濕(shi)冷(leng)環境下，“三明治”式的(de)(de)(de)(de)(de)穿衣(yi)(yi)(yi)方法是比較合適的(de)(de)(de)(de)(de)。最(zui)內側是吸汗、透氣(qi)、貼身的(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)物(wu)，正(zheng)好或偏(pian)小(xiao)一點點的(de)(de)(de)(de)(de)秋(qiu)衣(yi)(yi)(yi)就是很好的(de)(de)(de)(de)(de)選擇(ze)。然后(hou)是中(zhong)間鎖住溫(wen)度的(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)物(wu)，毛(mao)衣(yi)(yi)(yi)、衛衣(yi)(yi)(yi)等都(dou)可以。最(zui)外層是保暖(nuan)和(he)防(fang)雨的(de)(de)(de)(de)(de)，工裝類型的(de)(de)(de)(de)(de)羽(yu)絨服，以及絨量比較大的(de)(de)(de)(de)(de)羽(yu)絨服都(dou)可以。

2、濕冷天氣下外出(chu)時(shi)，還要配備好防(fang)寒(han)的帽子、手套(tao)等。當(dang)然(ran)，手腳部(bu)位不可(ke)縛緊，以(yi)免影響(xiang)到(dao)末梢血(xue)液循環而(er)引起凍瘡、凍傷等。濕冷天氣下也(ye)要注意(yi)頸部(bu)保暖，可(ke)以(yi)舍棄那些領(ling)口過(guo)大的打底衫(shan)和針織衫(shan)，套(tao)上(shang)高領(ling)衫(shan)，裹(guo)上(shang)厚(hou)厚(hou)的圍巾(jin)，才是(shi)冬季養生之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與(yu)一些球類(lei)運動等。

2、熱水泡腳

睡前(qian)用熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)(pao)泡(pao)(pao)(pao)腳，舒筋活(huo)絡，加速血液循環。寒冷天(tian)氣(qi)里泡(pao)(pao)(pao)腳，泡(pao)(pao)(pao)一(yi)會再續加一(yi)些熱(re)水(shui)，水(shui)溫最(zui)好保持在42℃為好；泡(pao)(pao)(pao)的時(shi)間也(ye)可以(yi)久一(yi)點，持續大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高(gao)蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)熱(re)牛奶、溫補(bu)功效(xiao)的(de)(de)紅糖姜茶都是取暖的(de)(de)好來源。燉的(de)(de)羊肉、鴨肉除了讓身體感到暖和(he)外亦有調養進補(bu)的(de)(de)作用。但是要切記(ji)不能過量，不然，不僅給腸(chang)胃帶來重壓，還可能誘發代(dai)謝病的(de)(de)發生或加重。