南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外(wai)面的(de)空氣(qi)比較潮濕(shi)，特別是雨(yu)季時，空氣(qi)中的(de)濕(shi)度可能高達90%以(yi)上，所以(yi)為了(le)減(jian)少(shao)室(shi)內(nei)(nei)回潮現(xian)象(xiang)，濕(shi)冷天氣(qi)可以(yi)少(shao)開窗，減(jian)少(shao)外(wai)界空氣(qi)中潮濕(shi)空氣(qi)進(jin)入室(shi)內(nei)(nei)。

2、使用干燥劑

在(zai)室(shi)(shi)內買一些干(gan)燥(zao)劑(ji)，干(gan)燥(zao)劑(ji)具有較好的干(gan)燥(zao)及除濕作用，但需注意的是干(gan)燥(zao)劑(ji)只對與室(shi)(shi)內空氣(qi)潮濕程(cheng)度偏低的情(qing)況(kuang)下(xia)起作用，要是天氣(qi)很潮濕，那么干(gan)燥(zao)劑(ji)的作用不(bu)大。

3、少用濕拖把拖地

濕冷天(tian)氣時室內地(di)板會比較(jiao)潮濕，如(ru)果這(zhe)時候再使用濕拖把進行拖地(di)，會使地(di)板潮濕加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度不宜過(guo)高，冬(dong)季最(zui)適宜的(de)居室氣溫(wen)范圍是17—23℃，保持室內的(de)溫(wen)暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕(shi)冷天氣(qi)下，除了要穿足夠的(de)衣(yi)物保(bao)暖外(wai)，更要注(zhu)意保(bao)持(chi)衣(yi)服干燥(zao)。在濕(shi)冷環境(jing)下，“三(san)明治”式的(de)穿衣(yi)方法是(shi)比較合適的(de)。最內側(ce)是(shi)吸汗、透(tou)氣(qi)、貼身的(de)衣(yi)物，正好(hao)或偏小一點點的(de)秋衣(yi)就是(shi)很好(hao)的(de)選擇。然后是(shi)中間鎖住溫度(du)的(de)衣(yi)物，毛(mao)衣(yi)、衛衣(yi)等都可(ke)以。最外(wai)層(ceng)是(shi)保(bao)暖和防雨的(de)，工裝類型(xing)的(de)羽(yu)絨服，以及(ji)絨量比較大的(de)羽(yu)絨服都可(ke)以。

2、濕(shi)冷(leng)天氣(qi)下外出(chu)時，還要(yao)配(pei)備好(hao)防寒的帽子、手套(tao)等(deng)。當然，手腳部位不(bu)可(ke)縛緊，以免影響到(dao)末梢(shao)血液循環而(er)引起凍瘡、凍傷(shang)等(deng)。濕(shi)冷(leng)天氣(qi)下也要(yao)注意頸(jing)部保暖，可(ke)以舍(she)棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套(tao)上(shang)高領衫，裹上(shang)厚厚的圍巾，才是冬季(ji)養(yang)生之(zhi)道(dao)。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛(duan)煉，或者參與一些球類運動等。

2、熱水泡腳

睡前用熱(re)水(shui)(shui)(shui)泡泡腳(jiao)，舒筋(jin)活絡，加速血液循環。寒冷天氣里(li)泡腳(jiao)，泡一(yi)會再續加一(yi)些熱(re)水(shui)(shui)(shui)，水(shui)(shui)(shui)溫最好(hao)保持在(zai)42℃為好(hao)；泡的時間也可以(yi)久一(yi)點，持續大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白(bai)質的(de)熱牛奶、溫補(bu)功效的(de)紅糖姜茶都是取暖的(de)好(hao)來源。燉的(de)羊肉、鴨(ya)肉除了讓身體感(gan)到暖和(he)外亦有調養進補(bu)的(de)作(zuo)用。但是要(yao)切記不能過量，不然，不僅給腸胃(wei)帶來重(zhong)壓(ya)，還可能誘發(fa)(fa)代謝病的(de)發(fa)(fa)生(sheng)或加重(zhong)。