一(yi)日(ri)三餐，看似平常，但是對維持身(shen)體(ti)(ti)健康有著至(zhi)關(guan)重(zhong)要的(de)(de)(de)作用。我們吃的(de)(de)(de)食物、攝取的(de)(de)(de)營(ying)養，會(hui)直接影響身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)健康狀態(tai)。大(da)家(jia)要掌握(wo)“吃”的(de)(de)(de)正確方法和科學姿態(tai)，人(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)需7大(da)營(ying)養素(su)，一(yi)樣都不能缺(que)。即便是減(jian)肥，也不建議大(da)家(jia)完全不攝入(ru)碳水、脂肪等(deng)人(ren)(ren)體(ti)(ti)必需的(de)(de)(de)營(ying)養。人(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)需的(de)(de)(de)7大(da)營(ying)養素(su)包括(kuo)哪些？每天(tian)應該攝入(ru)多(duo)少的(de)(de)(de)量？下(xia)面為大(da)家(jia)介(jie)紹。