白發是缺什么營養造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導致頭發變成白發。需要及時補(bu)充(chong)B族維生素(su)。

2、碘：缺(que)乏(fa)碘會導致(zhi)毛囊(nang)功(gong)能下降(jiang)，黑色素量減少(shao)，引起(qi)白(bai)發(fa)。需要(yao)及(ji)時補充(chong)碘元素。

3、鐵(tie)：缺乏鐵(tie)會導致貧血、脫發(fa)和(he)白發(fa)。需要及時補鐵(tie)治療。

4、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)：缺乏蛋白(bai)質(zhi)(zhi)會(hui)導致營養(yang)不良，頭發(fa)失(shi)去營養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)，引(yin)起(qi)白(bai)發(fa)。需要多補(bu)充高蛋白(bai)食物(wu)。

注意：建議做相應微(wei)量元(yuan)素(su)檢(jian)查(cha)，明確缺乏的(de)物質元(yuan)素(su)后再補充(chong)。

白頭發是缺什么維生素

長白頭發可能(neng)是缺維生素(su)(su)B族，主要是維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2或維生素(su)(su)B6等幾種。因為如果體(ti)內過(guo)度(du)(du)缺乏維生素(su)(su)B族，可能(neng)會一定程度(du)(du)的影響(xiang)到(dao)鐵、鋅(xin)、蛋白質物質的吸(xi)收，從而導致頭皮營(ying)養不良，引起白頭發。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑米(mi)等；養成良好的生活習慣，不(bu)要熬夜(ye)，保(bao)證(zheng)充足(zu)的睡眠時(shi)間；還可以每天進(jin)行頭部按(an)摩，促(cu)進(jin)頭皮(pi)毛囊(nang)的血液(ye)循環。

白發缺乏哪種微量元素

引起白發的原因較多，從(cong)微量(liang)元(yuan)素(su)角度而(er)言，主要是缺乏(fa)銅元(yuan)素(su)、鋅元(yuan)素(su)。人體(ti)對(dui)銅元(yuan)素(su)的需求量(liang)很少，但此微量(liang)元(yuan)素(su)對(dui)于黑(hei)(hei)色素(su)合成(cheng)具(ju)有(you)重要作用(yong)。在皮(pi)膚(fu)、頭皮(pi)的毛囊中都含有(you)黑(hei)(hei)色素(su)細胞，黑(hei)(hei)色素(su)細胞通過酪(lao)氨酸酶合成(cheng)黑(hei)(hei)色素(su)，從(cong)而(er)使皮(pi)膚(fu)、毛發富有(you)顏色。

酪氨(an)酸酶的組成成分(fen)中包含(han)銅離子，如果銅離子缺乏，會(hui)影響酪氨(an)酸酶的功(gong)能，導致其無法正常合(he)成黑(hei)色(se)素，從(cong)而容易引起(qi)白發。鋅元素對于色(se)素合(he)成也(ye)有作用，同(tong)樣(yang)可(ke)能與白發存(cun)在一定關系。

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