一、液體鈣有哪些功效和作用

液體鈣是一種天然的(de)、營養(yang)豐(feng)富的(de)、無毒副(fu)作(zuo)用的(de)保(bao)健食品。其主要有以下六方面的(de)作(zuo)用與(yu)功效：

1、促進生長發育

研究(jiu)發(fa)現，液體鈣能(neng)促進(jin)兒童(tong)和青少(shao)年(nian)的(de)生(sheng)長發(fa)育。生(sheng)長發(fa)育期的(de)兒童(tong)和青少(shao)年(nian)對于鈣的(de)吸(xi)(xi)收和需求都比(bi)普通人(ren)多，而(er)液體鈣具有(you)極強的(de)分(fen)子流動性，能(neng)更好的(de)被人(ren)體吸(xi)(xi)收，從(cong)而(er)有(you)助(zhu)于改善(shan)兒童(tong)因缺鈣所誘發(fa)的(de)夜(ye)驚、夜(ye)啼、盜汗、厭食(shi)、佝僂病(bing)、骨骼(ge)發(fa)育不良、免疫力低(di)下等癥狀。

2、防治骨質疏松

隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增(zeng)長(chang)，人(ren)體中的(de)鈣質會慢慢流(liu)失，因(yin)而(er)會引發骨質疏松等癥(zheng)狀，從而(er)使骨的(de)質量逐漸變差，表(biao)現為輕微的(de)創傷或日(ri)常體力活(huo)動都可(ke)能會導致骨折(zhe)，部位多為股(gu)骨、脊椎和(he)長(chang)骨部分。中老年(nian)人(ren)，尤其是(shi)中老年(nian)婦(fu)女，更(geng)容(rong)易成為高發人(ren)群(qun)，液體鈣易吸收能夠效減低因(yin)年(nian)齡增(zeng)長(chang)而(er)造成的(de)骨質流(liu)失，舒緩骨質疏松情況。

3、增強免疫力

對(dui)于免疫力(li)(li)低下的(de)人群來說，在日常生(sheng)活(huo)中常服用液體鈣有助于維持(chi)人體正常的(de)新陳代謝，增強人體對(dui)生(sheng)活(huo)環境的(de)適應力(li)(li)，還能增強人體的(de)耐力(li)(li)，使人精力(li)(li)充沛，心(xin)理穩定。

4、改善孕期癥狀

孕婦在懷孕期間容易產生小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣是一(yi)種健康的營養保健食品，因此長服用液體鈣有助于改善孕期癥(zheng)狀。

5、降低膽固醇水平

液(ye)體鈣能(neng)調節心臟(zang)和神經系統的(de)正常功(gong)能(neng)，有助于降(jiang)膽(dan)固醇，預防高血壓(ya)，減少腸(chang)粘(zhan)膜細胞的(de)增生，從而降(jiang)低結(jie)腸(chang)癌的(de)發生率。

6、改善更年期癥狀

人體進(jin)入更年期會(hui)出現煩躁不安、失(shi)眠、健忘、多(duo)夢(meng)、盜汗(han)等更年期癥狀。液體鈣(gai)有助(zhu)于調(diao)理更年期人群因激素分泌水平下降，引起的鈣(gai)嚴(yan)重(zhong)流失(shi)，導致的骨(gu)折、骨(gu)痛、失(shi)眠、多(duo)夢(meng)等問題(ti)。

二、液體鈣飯前吃還是飯后吃

研究發現，飯(fan)(fan)后吃液體鈣(gai)的效果比(bi)較好。因為在我(wo)們日(ri)常所吃的飯(fan)(fan)菜里，吸收消化以后會產(chan)生很多酸性物質，如氨基酸，這些酸性產(chan)物能促進鈣(gai)吸收。所以，一般(ban)成年人(ren)是在飯(fan)(fan)后服用(yong)，兒童也不例外(wai)。

另外，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。

但需要注(zhu)意的是(shi)(shi)，最(zui)好是(shi)(shi)在(zai)睡(shui)前(qian)4—5個小(xiao)時(shi)補鈣(gai)最(zui)佳(jia)，如(ru)果總是(shi)(shi)在(zai)9—10點鐘(zhong)才進晚餐(can)(can)，或進餐(can)(can)后(hou)立即補充液體(ti)鈣(gai)，而且很快(kuai)就(jiu)睡(shui)覺，那么長期這樣(yang)下去(qu)不但會(hui)誘發胃腸疾病，而且很容易患(huan)尿路(lu)(lu)結石。因為晚餐(can)(can)食物中的鈣(gai)質，除(chu)了一部分鈣(gai)被(bei)小(xiao)腸吸收利用之外，別一部分就(jiu)要進入泌尿道(dao)排出體(ti)外，人(ren)的排鈣(gai)高峰(feng)一般(ban)是(shi)(shi)在(zai)餐(can)(can)后(hou)的4—5個小(xiao)時(shi)，如(ru)果晚餐(can)(can)吃得過晚，當排鈣(gai)高峰(feng)到來時(shi)人(ren)已(yi)熟睡(shui)，這樣(yang)，尿液便會(hui)滯留在(zai)尿路(lu)(lu)，沉積下來形(xing)成(cheng)小(xiao)晶體(ti)，久而久之，逐(zhu)漸就(jiu)會(hui)擴大形(xing)成(cheng)尿路(lu)(lu)結石。

臨睡前(qian)(qian)的(de)4—5小(xiao)時(shi)補充液(ye)體鈣(gai)可以(yi)為夜間的(de)這種鈣(gai)調節提供鈣(gai)源，阻斷體內動用(yong)(yong)骨鈣(gai)，況且(qie)鈣(gai)還(huan)有鎮靜作(zuo)用(yong)(yong)，可以(yi)有助(zhu)于睡眠。總而言(yan)之，臨睡前(qian)(qian)的(de)4—5小(xiao)時(shi)進(jin)食(shi)牛奶、其它補鈣(gai)食(shi)品(pin)或營(ying)養保(bao)健食(shi)品(pin)是一(yi)天(tian)中(zhong)最佳(jia)的(de)補鈣(gai)時(shi)間。