一、豬肉脯熱量高嗎

豬肉脯熱(re)量通(tong)常(chang)相對(dui)比較高，每100克豬肉脯中含有380大卡左右(you)的熱(re)量。因(yin)此(ci)在日常(chang)生活中要(yao)注意(yi)控制好食用量。

豬(zhu)(zhu)(zhu)肉脯(fu)是由(you)豬(zhu)(zhu)(zhu)肉制作而(er)成(cheng)(cheng)的(de)，里面(mian)含(han)有豐富的(de)蛋白質(zhi)、脂肪、碳(tan)水化合物、維生素、礦物質(zhi)等(deng)營養成(cheng)(cheng)分。豬(zhu)(zhu)(zhu)肉脯(fu)的(de)熱量(liang)相對(dui)比較(jiao)高。因此減肥人群要盡量(liang)避免過(guo)量(liang)食(shi)用(yong)，以免熱量(liang)轉變(bian)成(cheng)(cheng)脂肪在身體(ti)里面(mian)堆積，從而(er)影響減肥效果，甚至出現更加(jia)肥胖的(de)現象。

正常人(ren)適量食(shi)用豬肉脯在一定程度上有(you)助于滿(man)足身體對(dui)營養的(de)(de)(de)需求，也(ye)能(neng)夠給身體提供一定的(de)(de)(de)能(neng)量，還可以增加(jia)飽(bao)腹(fu)感。但是如果一次性吃很多，也(ye)會加(jia)重(zhong)胃腸負擔，從而引起消(xiao)化(hua)不良，可能(neng)會出現(xian)腹(fu)脹、腹(fu)痛、噯氣等癥(zheng)狀。當出現(xian)上述(shu)癥(zheng)狀后，可以在醫生指導(dao)下通過(guo)按揉腹(fu)部的(de)(de)(de)方式(shi)進(jin)行(xing)改善，也(ye)可以通過(guo)散步的(de)(de)(de)方式(shi)進(jin)行(xing)緩解。同時也(ye)要避免過(guo)量食(shi)用豬肉脯。

二、減肥期間能吃豬肉脯嗎

減肥一(yi)般(ban)是(shi)能夠吃豬肉脯的，但是(shi)一(yi)定(ding)要控制好攝入量(liang)，不宜過量(liang)食用(yong)。

豬肉脯屬于比較常見一種肉類食物，主要是由豬肉制作而成，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質等營養成分。減肥期間適量吃豬肉脯，能夠補充身體所需的營養物質，同時也可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對減肥有一定的幫助。但是豬肉脯熱量(liang)比較(jiao)高，一(yi)次性攝(she)(she)入過(guo)多，以免導致(zhi)胃腸道(dao)負擔加重，引(yin)起(qi)脂肪堆(dui)積，從而(er)影響減肥效果。而(er)且豬肉脯中還含有一(yi)定的(de)糖(tang)分，如果過(guo)量(liang)食(shi)用，還可(ke)能會導致(zhi)糖(tang)分攝(she)(she)入過(guo)多，從而(er)引(yin)起(qi)肥胖，對減肥也會造成不利影響。

對于減肥的(de)患(huan)者，在(zai)日(ri)常生活中可以(yi)多吃富含(han)膳食纖(xian)維的(de)瓜果和(he)蔬菜(cai)，也可以(yi)適當的(de)增加一些(xie)體(ti)(ti)育鍛煉(lian)，能夠(gou)燃燒體(ti)(ti)內的(de)脂肪(fang)，可以(yi)達到輔(fu)助減肥的(de)效果。