涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味道清甜多汁，在夏天吃的(de)話不(bu)僅能夠降溫解(jie)(jie)暑，還能夠去火降燥、生津(jin)止渴，緩解(jie)(jie)因(yin)內熱原(yuan)因(yin)導致(zhi)的(de)口干、舌紅、咽(yan)燥、便秘等諸多上火癥狀。

2、醉酒人群

飲(yin)酒后可能產生臉(lian)紅、頭脹痛(tong)、胃(wei)不適等癥狀，食用(yong)些(xie)涼薯等可以促進消化，讓酒精濃(nong)度適當稀釋并加快分解后代謝體外，從而有(you)助于解酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質(zhi)寒涼(liang)者也是(shi)所(suo)謂的(de)寒性(xing)體(ti)質(zhi)，指的(de)是(shi)體(ti)內(nei)引起過(guo)盛(sheng)，寒從內(nei)盛(sheng)的(de)一種(zhong)表(biao)現，其日常飲食(shi)(shi)應當(dang)多吃(chi)令身(shen)體(ti)溫(wen)暖的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，少吃(chi)過(guo)于(yu)寒涼(liang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，而涼(liang)薯就是(shi)一種(zhong)性(xing)質(zhi)偏涼(liang)的(de)果蔬，體(ti)質(zhi)寒涼(liang)者適(shi)量食(shi)(shi)用可(ke)(ke)能并無明顯影響，但(dan)若是(shi)長期(qi)大量食(shi)(shi)用，則可(ke)(ke)能會加劇體(ti)內(nei)寒氣的(de)聚集，加重原本怕風怕冷、手足不溫(wen)、常腹瀉(xie)、月經(jing)推遲等(deng)癥(zheng)狀。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)(pi)虛(xu)泄(xie)瀉(xie)是一(yi)(yi)種中(zhong)醫病名，指(zhi)的是由于脾(pi)(pi)氣虛(xu)弱或過(guo)服寒涼，或飲食失節，或勞倦傷(shang)脾(pi)(pi)而引起的腹瀉(xie)癥狀，而涼薯性質寒涼，且具有一(yi)(yi)定的潤腸通(tong)便(bian)作(zuo)用，脾(pi)(pi)虛(xu)泄(xie)瀉(xie)者若是進(jin)食過(guo)多涼薯，則更會損(sun)傷(shang)脾(pi)(pi)胃陽氣，可能會加重原本的泄(xie)瀉(xie)狀態，不利于腸胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)性(xing)(xing)(xing)痛(tong)經(jing)指的(de)(de)是平(ping)時(shi)飲食(shi)(shi)生(sheng)冷過(guo)(guo)多(duo)，環境(jing)寒(han)(han)涼(liang)等(deng)原因引(yin)起(qi)的(de)(de)身體寒(han)(han)氣(qi)過(guo)(guo)重，寒(han)(han)凝胞宮(gong)而出(chu)(chu)現的(de)(de)痛(tong)經(jing)癥狀(zhuang)(zhuang)，患有寒(han)(han)性(xing)(xing)(xing)痛(tong)經(jing)者在月(yue)經(jing)期間不宜(yi)進食(shi)(shi)過(guo)(guo)多(duo)涼(liang)薯，因為涼(liang)薯的(de)(de)性(xing)(xing)(xing)質寒(han)(han)涼(liang)，食(shi)(shi)用后可能會加劇子宮(gong)內(nei)寒(han)(han)氣(qi)的(de)(de)聚集，從而影響(xiang)經(jing)血(xue)的(de)(de)排出(chu)(chu)，可能會引(yin)發或加重痛(tong)經(jing)癥狀(zhuang)(zhuang)，還可能會出(chu)(chu)現月(yue)經(jing)量減(jian)少(shao)、月(yue)經(jing)有血(xue)塊等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)尿病(bing)(bing)是常見的(de)(de)一種代謝性(xing)疾病(bing)(bing)，其日(ri)常飲食應當要控制(zhi)糖(tang)分(fen)的(de)(de)攝入，而(er)涼薯(shu)雖(sui)然嘗起來(lai)不(bu)(bu)是特別甜(tian)，但是其中(zhong)的(de)(de)葡萄糖(tang)、果糖(tang)成分(fen)含量并不(bu)(bu)低(di)，而(er)且其中(zhong)還(huan)含有較(jiao)為(wei)豐富的(de)(de)淀(dian)粉，它(ta)在酶的(de)(de)作用下可以轉化為(wei)糖(tang)分(fen)，因此建議(yi)糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)最好少(shao)吃或(huo)不(bu)(bu)吃涼薯(shu)，以免導(dao)致血糖(tang)波動，不(bu)(bu)利于對(dui)血糖(tang)水平的(de)(de)控制(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是(shi)涼(liang)薯(shu)偏寒涼(liang)性，不(bu)能夠一次(ci)吃(chi)(chi)得太(tai)多，吃(chi)(chi)得太(tai)多可能引起拉肚(du)(du)子，或者肚(du)(du)子不(bu)舒服(fu)的情況。此外，如果在懷孕期(qi)間吃(chi)(chi)涼(liang)薯(shu)，建議要煮熟了吃(chi)(chi)比較好，生(sheng)吃(chi)(chi)容易造成腹(fu)脹、腹(fu)瀉等(deng)癥狀，生(sheng)吃(chi)(chi)的時(shi)候(hou)要吃(chi)(chi)得更(geng)少(shao)一些。