涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味(wei)道清甜(tian)多汁，在夏天吃的(de)(de)話不僅能(neng)夠(gou)降溫解暑，還(huan)能(neng)夠(gou)去火(huo)降燥(zao)、生津止渴，緩解因內熱原因導致的(de)(de)口干、舌紅、咽燥(zao)、便秘(mi)等諸多上火(huo)癥狀。

2、醉酒人群

飲酒后可(ke)能產生臉(lian)紅、頭脹痛、胃不適等癥狀，食(shi)用(yong)些(xie)涼薯(shu)等可(ke)以(yi)促進消化，讓酒精濃(nong)度適當稀釋并加快分解(jie)后代謝體外，從(cong)而有助于解(jie)酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)(ti)質(zhi)寒(han)(han)涼者也是(shi)所(suo)謂(wei)的(de)(de)(de)寒(han)(han)性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)，指的(de)(de)(de)是(shi)體(ti)(ti)內(nei)引起(qi)過盛，寒(han)(han)從內(nei)盛的(de)(de)(de)一種(zhong)表現(xian)，其(qi)日(ri)常(chang)飲(yin)食(shi)應當多吃(chi)令身體(ti)(ti)溫暖的(de)(de)(de)食(shi)物，少吃(chi)過于寒(han)(han)涼的(de)(de)(de)食(shi)物，而(er)涼薯就是(shi)一種(zhong)性(xing)質(zhi)偏涼的(de)(de)(de)果(guo)蔬，體(ti)(ti)質(zhi)寒(han)(han)涼者適量食(shi)用可能并無明顯影響，但若是(shi)長(chang)期大量食(shi)用，則可能會加(jia)劇體(ti)(ti)內(nei)寒(han)(han)氣(qi)的(de)(de)(de)聚(ju)集，加(jia)重原(yuan)本(ben)怕風怕冷、手(shou)足不溫、常(chang)腹瀉、月(yue)經推遲等癥狀(zhuang)。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)(pi)虛(xu)泄(xie)瀉是(shi)一種中醫病(bing)名，指(zhi)的是(shi)由(you)于脾(pi)(pi)氣虛(xu)弱(ruo)或過服寒(han)(han)涼(liang)，或飲食失節，或勞倦傷脾(pi)(pi)而引起的腹(fu)瀉癥狀，而涼(liang)薯(shu)性質寒(han)(han)涼(liang)，且具有(you)一定的潤腸(chang)通(tong)便作用(yong)，脾(pi)(pi)虛(xu)泄(xie)瀉者若是(shi)進(jin)食過多(duo)涼(liang)薯(shu)，則更會(hui)損(sun)傷脾(pi)(pi)胃(wei)陽氣，可能會(hui)加重(zhong)原本的泄(xie)瀉狀態，不利于腸(chang)胃(wei)健(jian)康。

3、寒性痛經者

寒性(xing)痛(tong)經(jing)指的是平(ping)時飲(yin)食生(sheng)冷過(guo)多，環境寒涼(liang)(liang)(liang)等原(yuan)因引起的身體寒氣過(guo)重(zhong)，寒凝(ning)胞(bao)宮(gong)而出現(xian)的痛(tong)經(jing)癥(zheng)(zheng)狀，患有(you)(you)寒性(xing)痛(tong)經(jing)者(zhe)在月經(jing)期間(jian)不(bu)宜進食過(guo)多涼(liang)(liang)(liang)薯(shu)，因為涼(liang)(liang)(liang)薯(shu)的性(xing)質寒涼(liang)(liang)(liang)，食用(yong)后可(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)加劇子宮(gong)內寒氣的聚集(ji)，從(cong)而影(ying)響經(jing)血的排出，可(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)引發或加重(zhong)痛(tong)經(jing)癥(zheng)(zheng)狀，還(huan)可(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)出現(xian)月經(jing)量減(jian)少、月經(jing)有(you)(you)血塊等癥(zheng)(zheng)狀。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)是(shi)常見的(de)一種代謝性疾病(bing)，其日(ri)常飲(yin)食(shi)應當要控(kong)制(zhi)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)的(de)攝入，而涼薯雖然嘗起來不(bu)是(shi)特別甜，但(dan)是(shi)其中的(de)葡萄糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)成分(fen)含(han)量并不(bu)低，而且(qie)其中還含(han)有較為豐富的(de)淀粉，它在酶(mei)的(de)作(zuo)用下可以轉(zhuan)化為糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，因此建議糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患者(zhe)最好(hao)少(shao)吃或不(bu)吃涼薯，以免導(dao)致血糖(tang)(tang)(tang)波(bo)動，不(bu)利于對血糖(tang)(tang)(tang)水平的(de)控(kong)制(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼(liang)薯(shu)(shu)偏寒涼(liang)性(xing)，不能夠一(yi)次(ci)吃(chi)得太(tai)多，吃(chi)得太(tai)多可能引起拉肚子，或(huo)者肚子不舒服的情(qing)況。此外(wai)，如果在懷孕(yun)期間(jian)吃(chi)涼(liang)薯(shu)(shu)，建議要(yao)煮熟(shu)了吃(chi)比(bi)較好，生(sheng)吃(chi)容(rong)易(yi)造(zao)成腹脹、腹瀉等(deng)癥(zheng)狀，生(sheng)吃(chi)的時候要(yao)吃(chi)得更少一(yi)些。