跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課是訓(xun)練身體(ti)各部位(wei)或各系統對突發狀況(kuang)的(de)應變能力(li)，包括的(de)范(fan)圍較廣，如速度、反應、耐(nai)力(li)、肌力(li)、平衡性(xing)(xing)、柔(rou)軟性(xing)(xing)、協調性(xing)(xing)和敏捷性(xing)(xing)等。

2、跑酷(ku)以日(ri)常(chang)生(sheng)活的環境(jing)為運動場(chang)所(suo)，依(yi)靠自身的體能，快速、有效、可靠地(di)駕(jia)馭任何(he)已知與(yu)未知環境(jing)的運動藝術。它也是一(yi)種探(tan)索人類(lei)潛能激發(fa)身體與(yu)心(xin)靈極限的一(yi)種哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身(shen)體(ti)協調(diao)(diao)性(xing)能(neng)非常(chang)(chang)好，那么(me)你在接下來的(de)跑酷訓練(lian)之中會(hui)非常(chang)(chang)的(de)順暢(chang)，學習(xi)(xi)各種高難度動作的(de)時候都能(neng)夠顯(xian)得(de)游刃有余。如果身(shen)體(ti)協調(diao)(diao)性(xing)能(neng)比較差的(de)話，在練(lian)習(xi)(xi)的(de)時候要更(geng)加努力(li)，很多動作都是需要經過反復練(lian)習(xi)(xi)才能(neng)夠上手(shou)完成的(de)。

2、身體的力量

正確的練(lian)習(xi)方(fang)法是從(cong)跑酷的一開(kai)始，就去鍛煉全身(shen)，肩(jian)部、臂部、背(bei)部、腹部，還有下肢的力量，全面(mian)練(lian)習(xi)才能(neng)夠運(yun)動(dong)著自身(shen)的身(shen)體去實現高難度動(dong)作。

3、心理素質

很(hen)多跑酷(ku)的(de)很(hen)多動(dong)作都(dou)是(shi)十(shi)分危(wei)險的(de)，要有一顆無比強大的(de)心(xin)臟。

4、力氣

力氣跟不(bu)上的話，永久只(zhi)能(neng)停(ting)頓在某個臺階而(er)不(bu)能(neng)得到提(ti)高。肩(jian)部、臂部、背部、腹部，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)身(shen)的爆發(fa)力、速度(du)、自(zi)身(shen)協(xie)調性及平衡(heng)性、兒童自(zi)身(shen)靈敏性。

2、健康體適能

健(jian)康體(ti)適能所包含的項目有兒童自(zi)身(shen)的柔(rou)韌性、心肺(fei)耐力、肌力、身(shen)體(ti)成(cheng)分(fen)以及兒童自(zi)身(shen)的肌肉耐力。

3、代謝體適能

代謝體(ti)(ti)適能所包含的(de)訓練(lian)項目(mu)有(you)骨(gu)密度、血(xue)糖(tang)、血(xue)脂、血(xue)胰島素(su)等，從而判斷兒(er)童機(ji)體(ti)(ti)的(de)基(ji)本代謝能力。