《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據人(ren)體的(de)生物節律特點，體內的(de)各種酶(mei)一般在下午活性較(jiao)高(gao)，因(yin)此(ci)喝酒(jiu)的(de)最佳時間(jian)是下午兩點以后，尤其(qi)適(shi)(shi)宜(yi)在晚餐時適(shi)(shi)量飲酒(jiu)。因(yin)為這時與上(shang)午相比，人(ren)體內分(fen)解酒(jiu)精的(de)乙醇脫氫酶(mei)濃(nong)度較(jiao)高(gao)，對(dui)(dui)酒(jiu)精分(fen)解較(jiao)快，飲等量的(de)酒(jiu)，血液中酒(jiu)精濃(nong)度升高(gao)較(jiao)低，而且對(dui)(dui)肝(gan)、腦等器官造成的(de)傷害較(jiao)小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝完酒(jiu)(jiu)之后(hou)臉發白(bai)的(de)人，說(shuo)明他(ta)們的(de)身(shen)體(ti)內乙(yi)(yi)(yi)醇脫氫酶(mei)、乙(yi)(yi)(yi)醛脫氫酶(mei)含(han)量都特別的(de)少，導致既(ji)不(bu)能(neng)將酒(jiu)(jiu)精(jing)分解成(cheng)(cheng)乙(yi)(yi)(yi)醛，也不(bu)能(neng)將乙(yi)(yi)(yi)醛分解成(cheng)(cheng)乙(yi)(yi)(yi)酸，只能(neng)靠體(ti)液慢(man)慢(man)去(qu)稀(xi)釋。他(ta)們通(tong)常在喝酒(jiu)(jiu)的(de)時候，臉會越(yue)喝越(yue)白(bai)。如(ru)果你喝酒(jiu)(jiu)臉白(bai)的(de)話，需要控(kong)制飲酒(jiu)(jiu)量，不(bu)然容易(yi)造成(cheng)(cheng)酒(jiu)(jiu)精(jing)中(zhong)毒。

一般來講，酒(jiu)后不建(jian)議行房，酒(jiu)后行房可能會(hui)導致諸(zhu)多危(wei)害：

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