《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據人(ren)體的(de)生物節律特(te)點，體內(nei)的(de)各種酶(mei)一般在下(xia)午(wu)活性較(jiao)(jiao)高，因此喝酒(jiu)(jiu)(jiu)的(de)最佳時(shi)間是下(xia)午(wu)兩點以后，尤其適宜在晚餐時(shi)適量飲酒(jiu)(jiu)(jiu)。因為(wei)這時(shi)與上午(wu)相(xiang)比，人(ren)體內(nei)分(fen)解酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)的(de)乙醇(chun)脫氫酶(mei)濃(nong)度較(jiao)(jiao)高，對酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)分(fen)解較(jiao)(jiao)快，飲等量的(de)酒(jiu)(jiu)(jiu)，血(xue)液中酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)濃(nong)度升高較(jiao)(jiao)低，而且對肝、腦等器官造成(cheng)的(de)傷害較(jiao)(jiao)小(xiao)。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝完酒之后臉發白(bai)的(de)人(ren)，說明他們的(de)身體(ti)內乙(yi)(yi)醇(chun)脫氫酶、乙(yi)(yi)醛(quan)(quan)脫氫酶含量(liang)都特別的(de)少，導致既不能(neng)將酒精分解成乙(yi)(yi)醛(quan)(quan)，也不能(neng)將乙(yi)(yi)醛(quan)(quan)分解成乙(yi)(yi)酸，只能(neng)靠體(ti)液(ye)慢慢去稀釋。他們通常在喝酒的(de)時候(hou)，臉會越(yue)喝越(yue)白(bai)。如果你喝酒臉白(bai)的(de)話，需要控(kong)制飲酒量(liang)，不然容易造成酒精中(zhong)毒。

一般來講，酒后不(bu)建議行房，酒后行房可(ke)能會導致諸多危害：

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