2007年，懷著演員夢的(de)(de)林更(geng)新順利(li)考入(ru)了(le)(le)上(shang)(shang)海戲(xi)劇(ju)學院，開始了(le)(le)自己四(si)(si)年的(de)(de)大學生活。上(shang)(shang)戲(xi)四(si)(si)年，林更(geng)新憑借(jie)帥氣的(de)(de)外表，獨有的(de)(de)氣質，獲得了(le)(le)不少參演小(xiao)成本(ben)電(dian)視劇(ju)電(dian)影和短片，以(yi)及拍攝廣(guang)告的(de)(de)機會。
其中(zhong)2009年通過全國(guo)幾輪(lun)封(feng)面書(shu)模的(de)征(zheng)選，著名青春文學職業(ye)寫手(shou)饒雪漫挑中(zhong)還在上(shang)海戲劇(ju)學院念書(shu)的(de)林更新，為(wei)其暢銷書(shu)《左耳》（百萬紀念版(ban)）、《秘果》拍攝平面，擔任書(shu)模，飾演書(shu)中(zhong)的(de)男(nan)一號(hao)張漾。
另外，在校期間他拍攝了(le)多條(tiao)廣告，如：康師(shi)傅方便面，舒蕾洗發水之我(wo)的(de)女朋友。主演(yan)了(le)小成本電影：《玩(wan)命魔術》。主演(yan)了(le)浙江影視(shi)頻道短片《說出你(ni)的(de)秘密》等(deng)。
2007年，林更新就讀于上海(hai)戲劇(ju)學院(yuan)話劇(ju)（影視）表演專(zhuan)業。
2009年，林更新參演了由張震(zhen)、方中(zhong)信主(zhu)演的愛(ai)情電影《藍色矢(shi)車菊》，該片(pian)于2011年上映。
2010年，林更(geng)新主演的懸(xuan)疑電影《玩命魔(mo)術》上映(ying)，片(pian)中飾演酷(ku)愛(ai)魔(mo)術的大學生童行。同(tong)年12月6日，清(qing)穿(chuan)劇《步步驚心(xin)》開拍(pai)。
2011年，清(qing)穿劇(ju)(ju)《步(bu)步(bu)驚心》首(shou)播，林(lin)更(geng)新(xin)(xin)(xin)飾演(yan)十四(si)阿哥愛新(xin)(xin)(xin)覺羅·胤禎(zhen)，并憑借在該劇(ju)(ju)中的表現(xian)獲(huo)得第1屆愛奇(qi)藝盛(sheng)典(dian)最佳電(dian)視(shi)(shi)(shi)劇(ju)(ju)新(xin)(xin)(xin)人獎、最具人氣男演(yan)員(yuan)獎及(ji)第6屆騰訊星(xing)光大典(dian)年度(du)影視(shi)(shi)(shi)新(xin)(xin)(xin)人獎、新(xin)(xin)(xin)浪電(dian)視(shi)(shi)(shi)年終盤點2011年度(du)最佳新(xin)(xin)(xin)人、搜狐電(dian)視(shi)(shi)(shi)劇(ju)(ju)盛(sheng)典(dian)2011年度(du)最佳新(xin)(xin)(xin)人獎。9月14日，林(lin)更(geng)新(xin)(xin)(xin)參(can)演(yan)網游主題電(dian)影《夢回(hui)鹿鼎(ding)記》。
2012年，玄幻仙(xian)俠劇《軒轅劍之天之痕(hen)》播出(chu)，林更(geng)(geng)新飾演(yan)(yan)撻拔族汗皇張烈。11月3日，林更(geng)(geng)新參演(yan)(yan)的(de)青春(chun)喜(xi)劇《姐姐立正向前走》首播，劇中飾演(yan)(yan)網(wang)頁設計(ji)師童少天。
2013年，由徐(xu)克執導的動作片《狄(di)仁杰之神都(dou)龍(long)王》上映，林更新在片中(zhong)出演醫官沙陀忠(zhong)，并憑借(jie)該片提名第(di)33屆(jie)香港(gang)電(dian)影(ying)金像(xiang)獎最(zui)佳(jia)新演員獎、第(di)14屆(jie)華語(yu)電(dian)影(ying)傳(chuan)媒(mei)大獎最(zui)受矚(zhu)目表現獎。12月31日(ri)，林更新主演的傳(chuan)奇武俠電(dian)視劇(ju)《舞樂傳(chuan)奇》在中(zhong)國中(zhong)央電(dian)視臺電(dian)視劇(ju)頻道播出，劇(ju)中(zhong)主演驃國王子舒(shu)難陀。
2014年，林(lin)(lin)更(geng)新與周冬雨(yu)合作(zuo)(zuo)(zuo)主演的青春電(dian)影(ying)(ying)《同(tong)桌的你》上(shang)映(ying)，片(pian)中飾(shi)演帥(shuai)氣又(you)調皮的林(lin)(lin)一，該片(pian)獲得第(di)21屆北京大學(xue)生電(dian)影(ying)(ying)節組委會獎(jiang)。林(lin)(lin)更(geng)新為美國夢(meng)工廠制(zhi)作(zuo)(zuo)(zuo)的動畫電(dian)影(ying)(ying)《馴龍高手2》中男主角Hiccup配音，該片(pian)于(yu)8月14日在(zai)(zai)中國上(shang)映(ying)。10月1日，動作(zuo)(zuo)(zuo)電(dian)影(ying)(ying)《痞子英雄之黎(li)明升起》上(shang)映(ying)，林(lin)(lin)更(geng)新在(zai)(zai)片(pian)中飾(shi)演趙又(you)廷的搭(da)檔陳真。12月24日，再(zai)次與導演徐克合作(zuo)(zuo)(zuo)，主演的諜戰動作(zuo)(zuo)(zuo)片(pian)《智(zhi)取(qu)威虎山(shan)3D》上(shang)映(ying)。
2015年，客串出演的電影《我是路人甲》及(ji)《煎餅俠》上(shang)映。
2016年，林更新主(zhu)演(yan)的(de)古裝劇《武神(shen)趙(zhao)子龍(long)》在(zai)湖(hu)南衛(wei)視首(shou)播，劇中飾(shi)演(yan)趙(zhao)云。4月(yue)22日，客串出(chu)演(yan)電(dian)影(ying)(ying)《誰的(de)青春(chun)不迷茫》。7月(yue)15日，主(zhu)演(yan)的(de)動作(zuo)喜劇電(dian)影(ying)(ying)《快手槍手快槍手》上(shang)映(ying)。12月(yue)2日，徐克(ke)監(jian)制、爾冬升導(dao)演(yan)的(de)武俠(xia)電(dian)影(ying)(ying)《三少爺的(de)劍(jian)》上(shang)映(ying)，林更新飾(shi)演(yan)神(shen)劍(jian)山莊三少爺謝曉(xiao)峰。12月(yue)16日，奇幻動作(zuo)電(dian)影(ying)(ying)《長(chang)城》上(shang)映(ying)，該片由張藝謀執導(dao)，林更新在(zai)片中飾(shi)演(yan)無影(ying)(ying)將(jiang)領之(zhi)一的(de)鷹軍統領陳將(jiang)軍。
2017年，周(zhou)星馳監制、徐克導(dao)演(yan)(yan)(yan)的(de)(de)魔幻喜劇(ju)電(dian)影(ying)《西游(you)伏妖篇》上(shang)映，林更新飾演(yan)(yan)(yan)孫(sun)悟空，并和姚(yao)晨合唱電(dian)影(ying)宣傳曲《一(yi)生所(suo)愛》。4月(yue)1日(ri)，客串出演(yan)(yan)(yan)的(de)(de)電(dian)影(ying)《有(you)完(wan)沒完(wan)》上(shang)映。6月(yue)5日(ri)，主演(yan)(yan)(yan)的(de)(de)傳奇古裝電(dian)視劇(ju)《楚(chu)喬傳》播出，劇(ju)中飾演(yan)(yan)(yan)看似冷(leng)漠卻內心狂熱的(de)(de)貴公(gong)子宇文玥。12月(yue)4日(ri)，獲得2017年(nian)度騰訊視頻星光(guang)大(da)賞-最具人氣電(dian)視劇(ju)男(nan)演(yan)(yan)(yan)員獎(jiang)。12月(yue)，參演(yan)(yan)(yan)江(jiang)蘇(su)衛(wei)視觀察體(ti)驗(yan)類真人秀《三個院子》。
2018年，林更新以常駐嘉賓(bin)的身份參加了機器(qi)人競技真人秀《機器(qi)人爭霸》。7月，再次搭檔趙又廷出演的電(dian)影《狄仁(ren)杰之四大天王》上映。
2020年，宣布為動畫電影(ying)《瘋(feng)狂原始(shi)人2》配音；11月19日，與蓋玥(yue)希、杜淳主演(yan)的都市愛情懸疑劇(ju)《最(zui)初的相遇，最(zui)后的別離》播出，劇(ju)中飾(shi)演(yan)特種兵出身的前緝毒警嚴謹(jin)。
狄仁杰(jie)之四大(da)天王 2019-07-27 飾(shi)演沙(sha)陀(tuo)忠 導演徐克 主(zhu)演趙又廷、劉嘉(jia)玲、馬(ma)思純
有完沒完2018-04-01 飾演超市老板（客串） 導演王嘯(xiao)坤 主演范偉、賈靜(jing)雯、孔(kong)連順
西(xi)游(you)伏(fu)妖篇2018-01-28 飾演孫悟空 導演徐(xu)克 主演吳亦凡(fan)、姚(yao)晨、林允
長城2017-12-16 飾演陳將軍 導演張(zhang)藝謀 主演劉(liu)德(de)華、張(zhang)涵予、景甜
三少(shao)爺的劍2017-12-02 飾演謝(xie)曉峰 導演爾冬(dong)升 主演江一燕(yan)、何潤東、蔣夢(meng)婕
快(kuai)手槍(qiang)手快(kuai)槍(qiang)手2017-07-15 飾演(yan)小莊 導演(yan)潘安子 主演(yan)張靜初、劉(liu)曉慶(qing)、騰格爾
誰的青(qing)春不迷茫 2017-04-22 飾演(yan)成年林子傲（客串） 導演(yan)姚(yao)婷(ting)婷(ting) 主演(yan)白敬亭、郭姝(shu)彤
煎餅(bing)俠 2016-07-17 飾演(yan)客串 導(dao)演(yan)董(dong)成鵬 主演(yan)袁姍姍、鄧(deng)超、陳赫
我是路人甲2016-07-03 飾演(yan)客串 導演(yan)爾冬(dong)升 主演(yan)萬國鵬(peng)、王婷
智取威虎山3D 2015-12-24 飾演少劍波 導演徐(xu)克 主(zhu)演張(zhang)涵予、梁(liang)家輝、佟麗婭(ya)
痞子(zi)英雄之黎明升起 2015-10-01 飾(shi)演(yan)(yan)陳真(zhen) 導演(yan)(yan)蔡岳勛 主演(yan)(yan)趙又(you)廷、黃渤、張鈞甯(ning)
同(tong)桌的你 2015-04-25 飾演(yan)林一 導(dao)演(yan)郭(guo)帆(fan) 主演(yan)周冬(dong)雨(yu)、王(wang)嘯(xiao)坤、隋凱
大話(hua)天仙 2015-02-02 飾演(yan)林沖(chong) 導演(yan)劉鎮偉 主(zhu)演(yan)孫儷、鄭伊(yi)健
狄仁杰之神都龍王 2014-09-28 飾演沙陀忠 導演徐克 主演趙又廷(ting)、馮紹峰、Angelababy
藍(lan)色矢車菊 2012-12-23 飾演南海(hai)天 導演陳銘章 主(zhu)演江一燕、方中信、范文芳(fang)
夢回(hui)鹿(lu)鼎記2011-07-00 飾演(yan)鰲拜 導演(yan)李國立 主演(yan)胡歌(ge)、劉詩詩
玩命魔術2011-10-12 飾演(yan)童行(xing) 導演(yan)石易矗 主演(yan)周(zhou)放、午(wu)馬、劉家(jia)輝
我的砍價女王 約 2020 飾(shi)演盛哲寧(ning) 導演周曉鵬、馬鳴 主(zhu)演吳謹(jin)言、吳奇(qi)隆(long)
最初的相(xiang)遇，最后的別離2021-11-19 飾(shi)演嚴謹 導演曹譯文 主演蓋玥希、杜淳、李卿
楚(chu)喬傳2018-06-05 飾演宇文玥(yue) 導演吳錦(jin)源(yuan) 主演趙麗穎(ying)、竇驍、李(li)沁
武神趙子龍2017-04-03 飾演(yan)(yan)趙云 導演(yan)(yan)國建勇(yong) 主(zhu)演(yan)(yan)林允兒、于榮光、賈青
舞樂(le)傳奇2014-12-31 飾(shi)演舒(shu)難陀 導演于(yu)榮(rong)光 主演秋瓷炫、于(yu)榮(rong)光、蘇(su)倩薇
姐姐立正(zheng)向前走 2013-11-03 飾演童少天(tian) 導演鄧安寧(ning) 主演林心(xin)如、汪(wang)東城、胡兵(bing)
軒轅(yuan)劍之(zhi)(zhi)天(tian)之(zhi)(zhi)痕2013-07-06 飾演(yan)(yan)(yan)張烈 導(dao)演(yan)(yan)(yan)李國立 主演(yan)(yan)(yan)劉詩(shi)(shi)詩(shi)(shi)、胡歌、蔣勁夫
步步驚心2012-09-10 飾演胤禵 導演李(li)國立 主演劉詩詩、吳奇隆、鄭嘉穎
2017 ? ?第11屆(jie)騰(teng)訊星光大賞-最(zui)具人氣電(dian)視劇男演員 ? ? 《楚喬傳》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?2011年度金榕樹電視劇獎-最有潛力新(xin)演員 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心(xin)》 ? ?（提名）
2012 ? ?第1屆愛奇(qi)藝盛典(dian)-最(zui)具(ju)人氣男演員獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?第(di)1屆愛奇(qi)藝盛典-最佳新人獎 ? ? 《步(bu)(bu)步(bu)(bu)驚心(xin)》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?2012年(nian)度華鼎獎(jiang)-中國百強電視劇最佳新銳男(nan)演(yan)員獎(jiang) ? ? 《步步驚心(xin)》 ? ?（提名(ming)）
2012 ? ?2012年(nian)度(du)《娛(yu)樂現場(chang)·電視(shi)劇(ju)權力榜》-最(zui)具影響力電視(shi)劇(ju)新勢力男演員 ? ? 《步步驚(jing)心》 ? ?（提名(ming)）
2012 ? ?第6屆騰訊星光大典-年(nian)度影視新(xin)人獎 ? ? 《步步驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年度娛(yu)樂(le)星銳榜-年度影視演員 ? ?《步步驚心(xin)》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年(nian)度新(xin)(xin)浪(lang)電視年(nian)終(zhong)盤點(dian)-年(nian)度最佳新(xin)(xin)人 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心》 ? ?（獲(huo)獎）
2011 ? ?2011年(nian)度搜狐電視劇盛典(dian)-年(nian)度最(zui)佳新人獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年度搜(sou)狐秋季電視(shi)劇盛典-最(zui)佳男新人獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2018-12 ? ?第10屆澳門國際電影節最佳男配角獎 ? ? 狄仁杰(jie)之四大天王 ? ?（提名）
2015-07 ? ?第15屆(jie)華語電影(ying)傳媒大獎(jiang)-最受矚目男演(yan)員(yuan)獎(jiang) ? ? 《同桌的你》 ? ?（提名）
2014-11 ? ?第9屆華語青年影像(xiang)論壇-年度新銳(rui)男演員獎(jiang) ? ? 《同(tong)桌(zhuo)的你》 ? ?（獲獎(jiang)）
2014-10 ? ?第14屆華語電(dian)影(ying)傳媒大(da)獎-最(zui)受矚目表現(xian)獎 ? ? 《狄仁杰之(zhi)神(shen)都龍王》 ? ?（提名）
2014-04 ? ?第33屆香港(gang)電影金像獎-最佳(jia)新(xin)演員獎 ? ? 《狄仁杰(jie)之神都龍王(wang)》 ? ?（提名）
2014-01 ? ?第(di)12屆華鼎獎-最佳男(nan)配角獎 ? ? 《狄仁杰之神都龍王》 ? ?（提(ti)名）
2012-05 ? ?第7屆越南DMA大(da)獎-最受歡迎中國男(nan)演員 ? ? （提(ti)名(ming)）
2013 ? ?2013年度東南衛視(shi)十大娛(yu)樂風格人(ren)物 ? ? （獲獎）
2012 ? ?2012年度(du)勵(li)志(zhi)人物-青春(chun)勵(li)志(zhi)人物 ? ? （提名）
2019-08 ? ?榜單排名第84名 ? ? （獲獎）
2018-09-22 ? ?2017年度(du)福(fu)布斯中國名(ming)人榜 ? ?第43名(ming) ? ? （獲獎(jiang)）
《楚喬傳》中林(lin)更新扮演的宇(yu)文玥，喜怒不形于色(se)的高冷(leng)公(gong)子被刻畫得(de)入木三分(fen)(fen)。拍攝中，林(lin)更新親(qin)歷親(qin)為地完成部(bu)分(fen)(fen)動作戲，也使得(de)飽受質疑的演員(yuan)敬(jing)業精神得(de)以回歸。（《人民日報》評）
從出道之初的電影《藍色矢(shi)車菊》開始，林更新(xin)(xin)雖然表演經驗不多，但幾次的臨場發揮都得(de)到(dao)了工作(zuo)人員(yuan)的一(yi)(yi)(yi)致肯定；到(dao)《智取威(wei)虎山3D》中終于(yu)脫胎換(huan)骨，沉(chen)穩(wen)熨貼又能應變(bian)，像個真正的硬漢；再到(dao)電影《西游伏妖(yao)篇》中，林更新(xin)(xin)把自己(ji)徹底融(rong)(rong)入(ru)角色當中，每一(yi)(yi)(yi)個動作(zuo)，每一(yi)(yi)(yi)個神情，每一(yi)(yi)(yi)個表情都是他(ta)經過反(fan)復揣(chuai)摩與推敲，將(jiang)猴性魔性人性融(rong)(rong)合在(zai)一(yi)(yi)(yi)起，造就了一(yi)(yi)(yi)只面冷心(xin)熱、重情重義的大(da)圣，把孫悟空放蕩不羈(ji)、內(nei)心(xin)復雜的特質成功地演繹了出來。（新(xin)(xin)浪(lang)娛樂、影評(ping)(ping)人史(shi)航、專欄作(zuo)家紅肚兜兒綜合評(ping)(ping)價）
林更新(xin)(xin)的感悟力和接受力很(hen)快(kuai)，不需要講太多，他就(jiu)能很(hen)快(kuai)明(ming)白導演(yan)的意思，可(ke)以說很(hen)有天賦。他本身(shen)生活中是個(ge)很(hen)居家(jia)的男人，喜歡做家(jia)務，喜歡照顧(gu)別人，很(hen)善良很(hen)可(ke)愛。林更新(xin)(xin)是一塊美玉，只要稍(shao)經點撥，就(jiu)能夠價值(zhi)連城(cheng)。（胡歌(ge)評(ping)）
一笑易(yi)歡(huan)
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