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2005年，左(zuo)(zuo)(zuo)巖(yan)開始主(zhu)持(chi)湖南瀟湘電影頻道的《加演時間》欄目(mu)；同年，左(zuo)(zuo)(zuo)巖(yan)還主(zhu)持(chi)了(le)《三個女人一臺戲》欄目(mu)。2004年，還在讀大一的左(zuo)(zuo)(zuo)巖(yan)便(bian)參(can)加了(le)中(zhong)央電視臺的《挑(tiao)戰主(zhu)持(chi)人》節目(mu)并獲得了(le)周冠(guan)軍(jun)，從(cong)而也(ye)正式出道主(zhu)持(chi)界。

2006年，左巖(yan)加入浙江衛視并(bing)開始主持綜藝競技節(jie)目《奇開得(de)勝》；同(tong)年，左巖(yan)還主持了大(da)學(xue)生(sheng)《大(da)學(xue)生(sheng)音樂(le)節(jie)》。

2007年，開(kai)始主(zhu)持親情節(jie)目(mu)《母愛總(zong)動員(yuan)》；同年，左巖又主(zhu)持了外(wai)景交(jiao)友節(jie)目(mu)《男生(sheng)女(nv)生(sheng)》 。

2008年(nian)，左巖(yan)先是(shi)主持了游戲競技(ji)節目《我愛北(bei)京運動會》；之后，左巖(yan)又開始與華少(shao)、朱丹(dan)、沈濤共同(tong)主持歌舞脫(tuo)口秀節目《娛樂星空》之《愛唱才會贏》 。

2009年，左(zuo)巖開始與(yu)(yu)華少(shao)搭檔主(zhu)持美(mei)食娛樂節(jie)(jie)目(mu)(mu)《爽(shuang)食行天下(xia)》節(jie)(jie)目(mu)(mu)；之后，左(zuo)巖又與(yu)(yu)沈濤等共(gong)同(tong)主(zhu)持了(le)娛樂競技節(jie)(jie)目(mu)(mu)《沖關(guan)我最棒》 ；同(tong)年，左(zuo)巖還主(zhu)持了(le)舞蹈綜(zong)藝(yi)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《越跳越美(mei)麗》 ；此外，左(zuo)巖還出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)個人的(de)首(shou)部電視劇作品，她在與(yu)(yu)翟天林、彭(peng)冠英合(he)作出(chu)演(yan)(yan)(yan)的(de)《滿(man)江(jiang)(jiang)紅》中飾演(yan)(yan)(yan)了(le)韓(han)雨菲這(zhe)一角色。2010年，左(zuo)巖先是出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)個人的(de)首(shou)部電影作品，她與(yu)(yu)朱丹(dan)、華少(shao)共(gong)同(tong)主(zhu)演(yan)(yan)(yan)了(le)浙江(jiang)(jiang)衛視自制電影《生日(ri)快樂》 ；之后，左(zuo)巖又與(yu)(yu)華少(shao)、沈濤合(he)作出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)何念執(zhi)導的(de)話劇《跟我的(de)前妻談戀愛》 ；同(tong)年，左(zuo)巖還與(yu)(yu)林心如、沙(sha)溢共(gong)同(tong)出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)高(gao)希希執(zhi)導的(de)話劇《甜蜜蜜》 。

2011年(nian)(nian)，左巖(yan)先(xian)是主持了娛樂節(jie)目(mu)《快(kuai)樂藍天下》之(zhi)《奇(qi)妙見面會(hui)》第一(yi)季(ji) ；之(zhi)后，左巖(yan)又(you)主持了勵志時尚真人(ren)秀節(jie)目(mu)《臥底超(chao)模》 ；同年(nian)(nian)12月，左巖(yan)還擔任了浙江衛(wei)視跨年(nian)(nian)晚會(hui)阿根廷分會(hui)場的(de)主持人(ren)。

2012年，左(zuo)巖先是(shi)擔任了(le)《沖關(guan)我最棒之心跳阿(a)根廷》節目的主(zhu)持人 ；之后(hou)，左(zuo)巖又與韓彩英、朱(zhu)梓驍、吳映潔(jie)合作主(zhu)演了(le)浙江衛視自制劇(ju)夢想(xiang)三部曲的第一部《無懈可擊之藍色夢想(xiang)》 ；同年，左(zuo)巖還(huan)在與鐘漢良、安七炫(xuan)、譚維。維合作出(chu)演的都(dou)市魔(mo)幻愛情電影(ying)《秘密花園》中(zhong)飾演了(le)尹瑟；此(ci)外，左(zuo)巖還(huan)與聶遠、伊一、池長庚合作主(zhu)演了(le)文藝(yi)微電影(ying)《當貝多芬(fen)遇上(shang)林徽因》 。

2013年，左(zuo)巖主持(chi)了(le)(le)山西衛(wei)視(shi)(shi)的小年夜(ye)春晚，并正式(shi)離開了(le)(le)浙江衛(wei)視(shi)(shi)；之后(hou)，左(zuo)巖又相繼主持(chi)了(le)(le)山東衛(wei)視(shi)(shi)戲曲訪談節(jie)(jie)目(mu)(mu)(mu)《金聲玉振(zhen)》 ；時尚健康節(jie)(jie)目(mu)(mu)(mu)《愛尚健康》；以(yi)(yi)(yi)及湖北衛(wei)視(shi)(shi)的法制欄目(mu)(mu)(mu)劇《包公來了(le)(le)》；同(tong)年，左(zuo)巖還以(yi)(yi)(yi)守擂(lei)嘉賓的身份參加了(le)(le)河北衛(wei)視(shi)(shi)推出的中國首檔(dang)中文(wen)詩(shi)詞記憶闖(chuang)關節(jie)(jie)目(mu)(mu)(mu)《中華(hua)好詩(shi)詞》 ,；以(yi)(yi)(yi)及與李彬搭(da)檔(dang)主持(chi)河北衛(wei)視(shi)(shi)的娛樂節(jie)(jie)目(mu)(mu)(mu)《明星同(tong)樂會》；與杜沁怡搭(da)檔(dang)主持(chi)吉林(lin)電視(shi)(shi)臺的娛樂節(jie)(jie)目(mu)(mu)(mu)《娛樂樣樣紅》 ；此外，左(zuo)巖還與金楨勛搭(da)

檔主演了愛情電影(ying)《西(xi)塘(tang)戀事》 。

2014年(nian)，左巖(yan)先是主(zhu)持了貴州(zhou)衛視(shi)(shi)的歌唱(chang)真人(ren)秀節目《唱(chang)出愛火花》；以及加盟江蘇衛視(shi)(shi)與(yu)(yu)姜振宇、張楊果而、劉儀偉合(he)作主(zhu)持益智脫口秀節目《非常了得》 ；之后，左巖(yan)又開始主(zhu)持青海衛視(shi)(shi)的時(shi)尚美容節目《時(shi)尚美妝》 ；同年(nian)，左巖(yan)不僅重返浙江衛視(shi)(shi)與(yu)(yu)老搭檔(dang)華(hua)少共(gong)同主(zhu)持《爽食行天(tian)下》 ；此外，她還受到(dao)了中央電(dian)視(shi)(shi)臺的邀(yao)請，并與(yu)(yu)畢(bi)福劍、崔永元等(deng)多(duo)位央視(shi)(shi)資深主(zhu)持人(ren)合(he)作錄制了多(duo)檔(dang)電(dian)視(shi)(shi)節目 。