1、保持正確的坐姿

低(di)頭看手(shou)機、蹺(qiao)二(er)郎腿、雙(shuang)肩向前縮(suo)，這像(xiang)不像(xiang)電腦桌前的(de)(de)你？不正確(que)的(de)(de)坐姿，會(hui)導致脊椎和肌肉受到不均勻(yun)的(de)(de)壓力，造成腰部和背部的(de)(de)疼痛(tong)。正確(que)的(de)(de)坐姿應(ying)該保持(chi)(chi)背部挺直，雙(shuang)肩放(fang)松，雙(shuang)腳平放(fang)地面，雙(shuang)手(shou)自然放(fang)在鍵盤(pan)或鼠標上，眼睛(jing)與屏(ping)幕保持(chi)(chi)一臂之距。

2、經常活動身體

很多上班(ban)族本來坐姿就(jiu)不(bu)(bu)正確，還(huan)長時(shi)間(jian)坐在辦(ban)公(gong)桌前不(bu)(bu)動，就(jiu)會引起腰部(bu)和背部(bu)的僵(jiang)硬(ying)和疼痛。因(yin)此，上班(ban)族應該每隔(ge)一(yi)段時(shi)間(jian)起來活動一(yi)下，做一(yi)些伸展運動，促進(jin)血(xue)液循(xun)環(huan)和肌肉(rou)放松。

3、選擇一張護脊床墊

睡(shui)(shui)眠是身體機能恢復(fu)的(de)重(zhong)要時期，如(ru)果睡(shui)(shui)眠不足或質量差，就(jiu)會影響(xiang)肌(ji)肉的(de)放松和恢復(fu)。有的(de)人睡(shui)(shui)了很軟的(de)床墊，導致腰(yao)部得不到支(zhi)撐，從而加(jia)劇腰(yao)酸背痛的(de)問題。

建議上班族選(xuan)擇一款(kuan)合適(shi)的護(hu)脊床墊(dian)，來(lai)幫助(zhu)自己睡(shui)好覺(jue)。在(zai)國內床墊(dian)品(pin)牌中，東(dong)莞30年本土(tu)品(pin)牌東(dong)寶床墊(dian)，就以(yi)“健康睡(shui)眠”“支撐力好”而受到很多消費者的認(ren)可。

東寶床墊“落花傾城(cheng)”就是一款出色的護脊床墊，它采(cai)用高碳錳鋼連鎖彈簧，經過8萬次(ci)耐(nai)久性測試，2次(ci)高溫熱處理(li)定型和(he)防銹處理(li)，具有堅(jian)實硬朗的支撐性。

東寶床(chuang)墊(dian)“落花傾城”正(zheng)面使用了綠色(se)環保的(de)有氧硬質棉，打造(zao)偏(pian)硬的(de)睡(shui)感，使床(chuang)墊(dian)平整(zheng)、開闊、易翻身，有利于脊椎保持自然的(de)生(sheng)理(li)曲線(xian)，從(cong)而(er)呵(he)護(hu)脊椎健康(kang)。

人在白天由于(yu)長時間站立或坐(zuo)著，脊椎承受了很大的(de)(de)壓力，而床(chuang)墊(dian)的(de)(de)作用就在支撐身體，讓(rang)脊椎得到充分(fen)的(de)(de)休(xiu)息。選(xuan)擇護脊護腰的(de)(de)東(dong)寶床(chuang)墊(dian)，讓(rang)你的(de)(de)脊椎也睡個好覺吧。