1、保持正確的坐姿

低頭看(kan)手(shou)機、蹺二(er)郎(lang)腿、雙(shuang)肩(jian)向(xiang)前縮，這像(xiang)不像(xiang)電腦桌(zhuo)前的(de)你？不正確的(de)坐姿，會導致脊椎和肌(ji)肉受到不均勻(yun)的(de)壓力(li)，造成腰部和背(bei)部的(de)疼痛。正確的(de)坐姿應該保(bao)持(chi)背(bei)部挺直，雙(shuang)肩(jian)放(fang)松，雙(shuang)腳平放(fang)地面，雙(shuang)手(shou)自然放(fang)在鍵盤或鼠(shu)標上，眼(yan)睛與(yu)屏幕保(bao)持(chi)一臂(bei)之(zhi)距。

2、經常活動身體

很(hen)多上班(ban)族(zu)本(ben)來坐姿就不(bu)正確，還(huan)長時(shi)間坐在辦(ban)公桌前不(bu)動，就會引起(qi)(qi)腰(yao)部(bu)和背部(bu)的僵(jiang)硬和疼(teng)痛。因此(ci)，上班(ban)族(zu)應該每隔一段時(shi)間起(qi)(qi)來活動一下，做一些伸展運動，促進(jin)血液循環和肌肉(rou)放(fang)松。

3、選擇一張護脊床墊

睡(shui)眠(mian)是(shi)身體(ti)機能恢復(fu)的重要時期(qi)，如果睡(shui)眠(mian)不足或質量差，就會影響(xiang)肌肉的放(fang)松(song)和恢復(fu)。有的人睡(shui)了很軟(ruan)的床墊，導(dao)致腰部(bu)得不到支撐，從(cong)而(er)加劇(ju)腰酸背痛的問題。

建議上班族選擇一(yi)款合(he)適的(de)護(hu)脊床(chuang)墊，來幫助自己睡好覺。在(zai)國內床(chuang)墊品(pin)牌中，東(dong)莞(guan)30年本土品(pin)牌東(dong)寶(bao)床(chuang)墊，就以“健康睡眠”“支撐(cheng)力好”而受到很多消費者的(de)認可。

東寶(bao)床墊“落花傾城”就是(shi)一款出(chu)色的護脊床墊，它采用高碳錳鋼連鎖彈(dan)簧，經過(guo)8萬次耐久性(xing)測試(shi)，2次高溫熱處(chu)理定型和防銹處(chu)理，具有(you)堅實硬朗的支撐(cheng)性(xing)。

東寶(bao)床墊“落花傾城”正面使用了綠色環(huan)保的(de)有(you)氧硬質棉(mian)，打造偏(pian)硬的(de)睡感，使床墊平整、開闊、易翻身(shen)，有(you)利于脊(ji)椎保持自然的(de)生理曲線，從而呵(he)護脊(ji)椎健康。

人在(zai)白天由(you)于(yu)長時間站立或(huo)坐(zuo)著，脊(ji)(ji)椎承受了很大的(de)壓(ya)力，而床墊(dian)的(de)作用就在(zai)支(zhi)撐身體，讓脊(ji)(ji)椎得到充(chong)分的(de)休息。選擇護脊(ji)(ji)護腰(yao)的(de)東寶床墊(dian)，讓你的(de)脊(ji)(ji)椎也睡(shui)個好覺吧。