1、保持正確的坐姿

低頭看手機、蹺二(er)郎腿、雙肩向前(qian)縮，這像不(bu)像電腦桌前(qian)的你？不(bu)正確的坐姿(zi)，會導致脊椎和(he)肌肉(rou)受到不(bu)均(jun)勻(yun)的壓力，造成腰部(bu)和(he)背部(bu)的疼痛。正確的坐姿(zi)應該保持背部(bu)挺直，雙肩放松，雙腳平放地面(mian)，雙手自(zi)然放在(zai)鍵盤或鼠標上，眼睛(jing)與屏幕保持一(yi)臂之距。

2、經常活動身體

很(hen)多上(shang)班族(zu)本來(lai)坐姿就(jiu)不正確(que)，還長(chang)時(shi)(shi)間(jian)(jian)坐在辦公桌(zhuo)前不動(dong)，就(jiu)會引(yin)起腰(yao)部和(he)(he)背部的(de)僵硬和(he)(he)疼痛(tong)。因此，上(shang)班族(zu)應該每隔一(yi)段時(shi)(shi)間(jian)(jian)起來(lai)活動(dong)一(yi)下，做一(yi)些伸展運動(dong)，促進血液循環和(he)(he)肌肉放(fang)松。

3、選擇一張護脊床墊

睡(shui)(shui)眠是身體機能恢(hui)復的(de)重要(yao)時(shi)期，如果睡(shui)(shui)眠不足或質量差，就會影響肌肉(rou)的(de)放松和恢(hui)復。有的(de)人睡(shui)(shui)了很軟(ruan)的(de)床墊，導致腰(yao)部得不到(dao)支撐(cheng)，從(cong)而加劇腰(yao)酸(suan)背(bei)痛的(de)問題(ti)。

建議(yi)上班族(zu)選(xuan)擇(ze)一款合適(shi)的(de)護(hu)脊床(chuang)墊(dian)(dian)，來幫助(zhu)自己睡好(hao)覺(jue)。在國內床(chuang)墊(dian)(dian)品(pin)牌中，東莞30年本土品(pin)牌東寶床(chuang)墊(dian)(dian)，就以“健康睡眠”“支(zhi)撐力(li)好(hao)”而受到(dao)很多消費者的(de)認可。

東寶床(chuang)墊“落花傾(qing)城(cheng)”就是一款出色的(de)護脊床(chuang)墊，它采用高碳(tan)錳鋼連(lian)鎖彈簧(huang)，經(jing)過8萬次耐久性(xing)(xing)測(ce)試，2次高溫熱(re)處理(li)定型和防銹(xiu)處理(li)，具有堅實(shi)硬朗的(de)支(zhi)撐性(xing)(xing)。

東寶床(chuang)墊(dian)“落(luo)花傾城”正(zheng)面使(shi)(shi)用(yong)了綠色(se)環保(bao)的有氧硬質棉，打造偏硬的睡(shui)感，使(shi)(shi)床(chuang)墊(dian)平整(zheng)、開闊、易(yi)翻身，有利于(yu)脊(ji)椎保(bao)持自然的生理(li)曲(qu)線(xian)，從而呵護脊(ji)椎健康。

人在(zai)白天由于(yu)長時間站立(li)或坐著，脊(ji)椎承受(shou)了很(hen)大的(de)(de)壓力(li)，而床(chuang)墊的(de)(de)作用(yong)就(jiu)在(zai)支撐身(shen)體(ti)，讓(rang)脊(ji)椎得到充(chong)分的(de)(de)休(xiu)息。選擇護脊(ji)護腰的(de)(de)東寶(bao)床(chuang)墊，讓(rang)你的(de)(de)脊(ji)椎也睡個好覺吧。