紅糖(tang)補(bu)血效果好

民間一直(zhi)流行紅(hong)糖水可以(yi)補(bu)血(xue)的(de)(de)說(shuo)法，女性在月(yue)經(jing)期(qi)以(yi)及產婦分(fen)娩后，都經(jing)常喝紅(hong)糖水來補(bu)血(xue)。專家表(biao)示，紅(hong)糖并(bing)沒有(you)人們傳說(shuo)中的(de)(de)“益氣(qi)養血(xue)”、“促進子宮(gong)收縮，排出(chu)產后宮(gong)腔內(nei)淤(yu)血(xue)，促使子宮(gong)早(zao)日復原(yuan)”等(deng)神奇(qi)功效(xiao)，事(shi)實上紅(hong)糖并(bing)沒有(you)補(bu)血(xue)的(de)(de)有(you)效(xiao)成(cheng)分(fen)。

紅棗枸杞補血

紅棗枸杞確實能有補(bu)(bu)血功(gong)效，但如果(guo)補(bu)(bu)血只是單(dan)單(dan)吃(chi)(chi)紅棗、枸杞這樣(yang)子的話，效果(guo)是挺微弱(ruo)的，需要配(pei)合(he)其他(ta)補(bu)(bu)血食材食用！建議可以用紅棗搭配(pei)葡萄干、龍眼等(deng)等(deng)食品一起吃(chi)(chi)，效果(guo)會(hui)比單(dan)吃(chi)(chi)紅棗來的有用。

蔬(shu)菜水果不(bu)能(neng)補鐵(tie)

許(xu)多人不(bu)曉得(de)多吃蔬(shu)菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為(wei)蔬(shu)菜水果中富含維生素C、檸(ning)檬酸(suan)及(ji)蘋果酸(suan)，這類有機酸(suan)可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內(nei)的溶解(jie)度(du)，有利(li)于鐵的吸收。