紅糖(tang)補血效果好(hao)

民間一(yi)直(zhi)流行紅(hong)糖(tang)水可以補血(xue)(xue)的說法，女(nv)性在月(yue)經期以及(ji)產(chan)婦分娩(mian)后，都經常喝紅(hong)糖(tang)水來補血(xue)(xue)。專家表示，紅(hong)糖(tang)并沒有(you)人們傳說中的“益(yi)氣養血(xue)(xue)”、“促(cu)進子宮(gong)收縮，排出產(chan)后宮(gong)腔內淤血(xue)(xue)，促(cu)使子宮(gong)早日復原(yuan)”等神奇(qi)功效，事實上紅(hong)糖(tang)并沒有(you)補血(xue)(xue)的有(you)效成分。

紅棗枸杞補血

紅棗枸(gou)杞確實能有補(bu)(bu)血功效(xiao)，但如果(guo)補(bu)(bu)血只是單(dan)單(dan)吃(chi)(chi)紅棗、枸(gou)杞這(zhe)樣子(zi)的(de)話，效(xiao)果(guo)是挺(ting)微弱的(de)，需要配(pei)合其他(ta)補(bu)(bu)血食材食用(yong)！建議可(ke)以用(yong)紅棗搭配(pei)葡萄干、龍眼(yan)等(deng)等(deng)食品一起吃(chi)(chi)，效(xiao)果(guo)會比單(dan)吃(chi)(chi)紅棗來的(de)有用(yong)。

蔬菜(cai)水果(guo)不能補(bu)鐵

許(xu)多人不曉得多吃蔬菜、水(shui)(shui)果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水(shui)(shui)果中富(fu)含維生素C、檸檬酸(suan)及(ji)蘋果酸(suan)，這類有機酸(suan)可與鐵形成絡合物，從而增(zeng)加鐵在腸道內(nei)的溶解度，有利(li)于鐵的吸(xi)收。