防止進雪

用長筒護膝將其一(yi)(yi)(yi)頭套(tao)在(zai)滑雪靴上半部，另一(yi)(yi)(yi)頭套(tao)在(zai)腿上；用一(yi)(yi)(yi)付寬(kuan)條帶尼龍(long)貼扣的松緊帶將滑雪手套(tao)腕口緊緊扎住；另外用一(yi)(yi)(yi)條圍巾將領子(zi)與脖子(zi)之間(jian)的空間(jian)稍加(jia)填(tian)充。

保護皮膚

可選用一些(xie)油性的有阻止水份的散(san)失(shi)功能的護膚(fu)品，然后再用防(fang)(fang)紫(zi)外線效果較好的具(ju)有抗水性的防(fang)(fang)曬霜涂(tu)在皮膚(fu)上(shang)，每隔2小時涂(tu)一次。

防止凍傷

應選用保溫效果較(jiao)好的羊絨制品(pin)或化(hua)纖(xian)制品(pin)對(dui)上述(shu)部位進行保溫，發生凍傷時(shi)，須(xu)及時(shi)采取正確措施處理。

選擇內衣

可(ke)以將(jiang)一(yi)件帶(dai)網眼(yan)的(de)尼龍(long)背(bei)心(xin)貼身穿，然后在外(wai)面套上一(yi)件彈(dan)力(li)棉背(bei)心(xin)，這(zhe)樣身體(ti)排出(chu)的(de)汗液(ye)會(hui)(hui)透(tou)過尼龍(long)背(bei)心(xin)吸(xi)附在彈(dan)力(li)背(bei)心(xin)上，不會(hui)(hui)產生寒冷的(de)感(gan)覺。

集體行動

Maigoo小編提醒大家千萬(wan)不(bu)要(yao)單獨一人外出(chu)滑(hua)雪(xue)(xue)，出(chu)事后既無人知曉，又無人救援，也不(bu)要(yao)擅(shan)自滑(hua)出(chu)滑(hua)雪(xue)(xue)場(chang)界線，那樣你不(bu)會(hui)遇到滑(hua)雪(xue)(xue)場(chang)的工(gong)作人員，也不(bu)會(hui)得到救援。

量力而行

初到雪(xue)場(chang)時應(ying)(ying)先(xian)了(le)解滑雪(xue)場(chang)概(gai)情況，選擇合(he)適的雪(xue)道，循序(xu)漸(jian)進(jin)，掌握運動強度，最(zui)好(hao)請一位教練，訓(xun)練期(qi)間應(ying)(ying)聽從教練和(he)雪(xue)場(chang)工作人員(yuan)的安排和(he)指揮，以免發生意外(wai)。

如何摔倒

如果感覺失去平(ping)衡要(yao)(yao)摔倒了(le)，應迅速扔掉雪杖(zhang)，雙手(shou)環(huan)抱在胸前，要(yao)(yao)用臀部向(xiang)側面摔倒。一定(ding)不要(yao)(yao)用向(xiang)后(hou)坐的方法來“剎車(che)”，因為這(zhe)樣雪板仍然會沿雪道繼續前行。