防止進雪

用(yong)長筒護膝將(jiang)(jiang)其一頭套在滑(hua)雪靴(xue)上(shang)半部(bu)，另一頭套在腿上(shang)；用(yong)一付寬條帶尼龍貼扣的(de)松緊(jin)帶將(jiang)(jiang)滑(hua)雪手(shou)套腕口緊(jin)緊(jin)扎(zha)住；另外用(yong)一條圍巾將(jiang)(jiang)領子(zi)與脖子(zi)之間的(de)空(kong)間稍加填(tian)充。

保護皮膚

可選用一些油性的有(you)阻止水份的散失(shi)功能的護膚品，然后再用防(fang)紫外線(xian)效(xiao)果(guo)較好的具(ju)有(you)抗水性的防(fang)曬霜涂在(zai)皮膚上，每(mei)隔2小(xiao)時涂一次。

防止凍傷

應選用(yong)保(bao)溫效(xiao)果較(jiao)好的羊絨制品(pin)或化纖制品(pin)對上述部位(wei)進行保(bao)溫，發生凍傷時，須及時采取正(zheng)確措施處理(li)。

選擇內衣

可以(yi)將(jiang)一(yi)件(jian)帶網眼的(de)尼(ni)龍(long)背(bei)心貼身穿(chuan)，然后在外面套上(shang)一(yi)件(jian)彈(dan)力(li)棉背(bei)心，這(zhe)樣身體排出的(de)汗(han)液會透過尼(ni)龍(long)背(bei)心吸附在彈(dan)力(li)背(bei)心上(shang)，不會產生寒冷的(de)感覺(jue)。

集體行動

Maigoo小編提(ti)醒大家千萬不要(yao)(yao)單獨一(yi)人(ren)外(wai)出滑(hua)(hua)雪(xue)，出事(shi)后既無人(ren)知曉，又無人(ren)救(jiu)援(yuan)，也不要(yao)(yao)擅自滑(hua)(hua)出滑(hua)(hua)雪(xue)場界線，那樣你不會(hui)(hui)遇到(dao)滑(hua)(hua)雪(xue)場的工作人(ren)員，也不會(hui)(hui)得到(dao)救(jiu)援(yuan)。

量力而行

初到雪(xue)場(chang)(chang)時應先了解滑雪(xue)場(chang)(chang)概(gai)情(qing)況，選擇(ze)合適的雪(xue)道(dao)，循(xun)序漸進(jin)，掌握(wo)運動強度，最(zui)好請一位教(jiao)練，訓(xun)練期間應聽從教(jiao)練和(he)雪(xue)場(chang)(chang)工作人員的安排和(he)指揮，以免(mian)發生意外(wai)。

如何摔倒

如果感覺(jue)失去(qu)平衡要(yao)(yao)摔倒(dao)了(le)，應迅速扔掉(diao)雪杖，雙手環抱在(zai)胸前，要(yao)(yao)用臀部向側面摔倒(dao)。一(yi)定不要(yao)(yao)用向后坐的方法來“剎車(che)”，因為這樣雪板仍然會沿雪道(dao)繼續前行(xing)。