切忌暴飲暴食

暴(bao)飲暴(bao)食會(hui)對(dui)人體的消(xiao)化系統造成巨大的壓力(li)，造成消(xiao)化功(gong)能紊亂、腹(fu)(fu)痛等癥狀(zhuang)，另外不同的食物在短(duan)時間(jian)內(nei)被吃(chi)進肚(du)子(zi)，相(xiang)互之間(jian)也有(you)可能干擾，從而(er)導致(zhi)腹(fu)(fu)瀉(xie)。

掌握好煮的時間

許多吃自助火鍋的(de)(de)朋友喜歡將(jiang)葷素食(shi)物(wu)一股腦的(de)(de)丟(diu)進鍋里煮(zhu)(zhu)，但(dan)這樣很(hen)難把握(wo)煮(zhu)(zhu)的(de)(de)時間，有的(de)(de)食(shi)物(wu)還沒(mei)煮(zhu)(zhu)熟，有的(de)(de)食(shi)物(wu)就已經煮(zhu)(zhu)爛了，很(hen)影(ying)響口感。

吃的速度不要太快

有些餐廳會(hui)限制就(jiu)餐的(de)時(shi)間，因此(ci)一些朋友吃(chi)自助餐吃(chi)很快，實際上，過燙的(de)食物會(hui)損傷胃黏膜(mo)，會(hui)對(dui)腸胃造成很大的(de)危害。

少喝飲料

碳酸飲料(liao)中含有大量的二氧化碳，如果喝的太多那么很容易導致脹氣(qi)、飽腹等情(qing)況，一(yi)邊喝飲料(liao)一(yi)邊吃(chi)東西也容易影(ying)響(xiang)食物的消化。

不要浪費

吃(chi)不(bu)完的(de)自助(zhu)餐是不(bu)允許外(wai)(wai)帶的(de)，并且造成(cheng)超過一定量的(de)浪費可(ke)能會要求額外(wai)(wai)付費，因(yin)此maigoo小(xiao)編建議少量多取。