切(qie)忌(ji)暴飲暴食(shi)

暴(bao)飲暴(bao)食會(hui)對(dui)人體的消化系(xi)統造成(cheng)巨大的壓力(li)，造成(cheng)消化功能(neng)(neng)紊亂(luan)、腹痛(tong)等癥狀，另(ling)外(wai)不同的食物在短時間內被吃進(jin)肚(du)子，相(xiang)互之間也有(you)可能(neng)(neng)干擾(rao)，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多吃自助火鍋的(de)(de)朋友喜歡將葷(hun)素食(shi)物(wu)一(yi)股腦(nao)的(de)(de)丟進鍋里(li)煮(zhu)，但(dan)這樣(yang)很難把(ba)握煮(zhu)的(de)(de)時間，有(you)的(de)(de)食(shi)物(wu)還(huan)沒煮(zhu)熟，有(you)的(de)(de)食(shi)物(wu)就(jiu)已經煮(zhu)爛了(le)，很影響口感。

吃的速度不要太快

有些(xie)餐(can)廳(ting)會限制(zhi)就(jiu)餐(can)的時間(jian)，因此一(yi)些(xie)朋(peng)友(you)吃(chi)自助(zhu)餐(can)吃(chi)很快，實際(ji)上，過燙的食物(wu)會損傷胃黏膜，會對腸胃造(zao)成很大的危害(hai)。

少喝飲料

碳酸飲(yin)料中含有大量的(de)二(er)氧化碳，如(ru)果喝的(de)太多那么很容易(yi)導致脹氣、飽(bao)腹等(deng)情(qing)況，一(yi)邊(bian)喝飲(yin)料一(yi)邊(bian)吃東西(xi)也容易(yi)影(ying)響食物的(de)消化。

不要浪費

吃不完的自(zi)助餐是不允(yun)許外帶的，并且造成(cheng)超過一定量的浪(lang)費(fei)可(ke)能會要求額外付費(fei)，因此(ci)maigoo小編建議少量多取。