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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐富的營(ying)養，它含有(you)蛋白(bai)質(zhi)，脂肪(fang)，碳(tan)水(shui)化合物，還(huan)(huan)有(you)各種維生素(su)，包括(kuo)A、C、E等等，還(huan)(huan)含有(you)很多的礦物質(zhi)，包括(kuo)鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀(jia)等等，當然它還(huan)(huan)含有(you)膽(dan)固醇。

牛奶(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)鉀，它(ta)可(ke)以使(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)動(dong)脈(mo)的(de)(de)(de)血管，能(neng)夠在高(gao)(gao)壓保(bao)持比(bi)(bi)較(jiao)穩定(ding)，使(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)動(dong)脈(mo)硬化，能(neng)夠有(you)(you)所減輕(qing)，減少中(zhong)(zhong)風的(de)(de)(de)風險。牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鐵，銅(tong)，卵磷脂，能(neng)夠提(ti)高(gao)(gao)大腦的(de)(de)(de)工作效(xiao)率，牛奶(nai)當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣含量比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)(gao)，而(er)且容易吸(xi)收(shou)(shou)，鈣吸(xi)收(shou)(shou)它(ta)可(ke)以增強骨質和(he)牙(ya)齒的(de)(de)(de)維(wei)護。牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)夠使(shi)心臟比(bi)(bi)較(jiao)容易耐受，鋅能(neng)夠使(shi)傷(shang)口更快(kuai)愈合(he)，維(wei)生(sheng)(sheng)素B能(neng)夠提(ti)高(gao)(gao)咱們的(de)(de)(de)視力，這些鈣，維(wei)生(sheng)(sheng)素，還有(you)(you)乳鐵蛋白等(deng)等(deng)，它(ta)有(you)(you)抗癌防癌的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)、牛奶(nai)當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素A，它(ta)可(ke)以防止皮(pi)膚(fu)干燥(zao)和(he)色素沉著，使(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)能(neng)夠保(bao)持白皙，而(er)且有(you)(you)光(guang)澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)可(ke)一起食用，但(dan)僅食用牛奶(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)無能(neng)量供給，則蛋(dan)白質(zhi)(zhi)僅可(ke)供給能(neng)量，減弱蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)生(sheng)理(li)功能(neng)。因此，若牛奶(nai)、雞(ji)蛋(dan)一起食用，必須搭配主食，如饅頭、面(mian)包，使蛋(dan)白質(zhi)(zhi)充分發揮生(sheng)理(li)功能(neng)。為避免蛋(dan)白質(zhi)(zhi)攝(she)入過量，可(ke)選擇牛奶(nai)或(huo)雞(ji)蛋(dan)，亦可(ke)皆(jie)選擇，但(dan)總(zong)量減半(ban)。綜(zong)上所述，牛奶(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)可(ke)一起食用，不必過度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需求：牛奶(nai)和奶(nai)粉其實營養(yang)價值都比(bi)較(jiao)高，牛奶(nai)的種(zhong)類比(bi)較(jiao)多，根據不(bu)同(tong)的需求可以(yi)選擇不(bu)同(tong)的牛奶(nai)。

2、根據不同(tong)年齡選擇(ze)：一(yi)般嬰(ying)(ying)兒和(he)(he)老(lao)人(ren)，由于吸(xi)收能(neng)力(li)比較(jiao)弱，所以會有奶粉(fen)，嬰(ying)(ying)兒期一(yi)般喝(he)奶粉(fen)比較(jiao)多(duo)，一(yi)般嬰(ying)(ying)兒和(he)(he)老(lao)人(ren)，由于吸(xi)收能(neng)力(li)比較(jiao)弱，所以會有奶粉(fen)，嬰(ying)(ying)兒期一(yi)般喝(he)奶粉(fen)比較(jiao)多(duo)。

3、根據實際價格選擇：不同廠家的(de)牛奶(nai)在價(jia)格(ge)(ge)(ge)上會有差異，有的(de)甚至(zhi)差異很大，沒有經過(guo)特殊(shu)制作處理的(de)牛奶(nai)，比如純牛奶(nai)一般價(jia)格(ge)(ge)(ge)比較(jiao)(jiao)便宜，一些(xie)高(gao)鈣奶(nai)或者全脂奶(nai)價(jia)格(ge)(ge)(ge)就相(xiang)對高(gao)一些(xie)，奶(nai)粉(fen)的(de)價(jia)格(ge)(ge)(ge)更高(gao)，因為奶(nai)粉(fen)的(de)制作過(guo)程比較(jiao)(jiao)復雜，工(gong)藝(yi)要求也(ye)比較(jiao)(jiao)高(gao)。