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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐富(fu)的營養(yang)，它(ta)含(han)有(you)蛋白質，脂肪，碳水化合物(wu)，還(huan)有(you)各種維生素，包(bao)括A、C、E等(deng)(deng)等(deng)(deng)，還(huan)含(han)有(you)很(hen)多的礦物(wu)質，包(bao)括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等(deng)(deng)等(deng)(deng)，當然它(ta)還(huan)含(han)有(you)膽固醇(chun)。

牛(niu)(niu)奶中(zhong)(zhong)含有鉀，它(ta)可(ke)以使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)動脈的(de)(de)(de)血(xue)管，能(neng)(neng)夠(gou)在高(gao)壓保持(chi)(chi)比較穩(wen)定，使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)動脈硬(ying)化，能(neng)(neng)夠(gou)有所減輕，減少(shao)中(zhong)(zhong)風的(de)(de)(de)風險。牛(niu)(niu)奶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鐵(tie)，銅，卵磷脂，能(neng)(neng)夠(gou)提高(gao)大(da)腦的(de)(de)(de)工(gong)作效(xiao)率，牛(niu)(niu)奶當中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)含量比較高(gao)，而且容易(yi)吸收，鈣(gai)(gai)(gai)吸收它(ta)可(ke)以增強骨質和(he)牙齒的(de)(de)(de)維(wei)護。牛(niu)(niu)奶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)(neng)夠(gou)使心臟比較容易(yi)耐受，鋅能(neng)(neng)夠(gou)使傷口(kou)更(geng)快愈合，維(wei)生(sheng)素(su)B能(neng)(neng)夠(gou)提高(gao)咱(zan)們(men)的(de)(de)(de)視力，這些(xie)鈣(gai)(gai)(gai)，維(wei)生(sheng)素(su)，還有乳鐵(tie)蛋白(bai)等等，它(ta)有抗癌防癌的(de)(de)(de)功效(xiao)、牛(niu)(niu)奶當中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)A，它(ta)可(ke)以防止皮(pi)膚干燥和(he)色(se)素(su)沉著，使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)皮(pi)膚能(neng)(neng)夠(gou)保持(chi)(chi)白(bai)皙，而且有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶(nai)(nai)和雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)可一起(qi)食用(yong)(yong)，但(dan)僅(jin)(jin)食用(yong)(yong)牛(niu)奶(nai)(nai)和雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)無能量供給(gei)，則(ze)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)僅(jin)(jin)可供給(gei)能量，減弱(ruo)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的(de)生(sheng)理功(gong)能。因(yin)此(ci)，若牛(niu)奶(nai)(nai)、雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)一起(qi)食用(yong)(yong)，必須搭(da)配主食，如饅頭、面包，使(shi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)充分發(fa)揮(hui)生(sheng)理功(gong)能。為避(bi)免蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)攝入過量，可選擇(ze)牛(niu)奶(nai)(nai)或雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)，亦可皆選擇(ze)，但(dan)總量減半。綜上所(suo)述(shu)，牛(niu)奶(nai)(nai)和雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)可一起(qi)食用(yong)(yong)，不必過度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需(xu)求：牛(niu)奶和奶粉其實營養價值(zhi)都比(bi)較(jiao)高，牛(niu)奶的種類比(bi)較(jiao)多，根據不同的需求可以選擇(ze)不同的牛(niu)奶。

2、根據不同年齡選擇：一(yi)(yi)般(ban)嬰(ying)兒(er)和(he)(he)老人，由(you)于(yu)吸(xi)收能力比(bi)較弱，所以(yi)會(hui)有(you)奶(nai)粉，嬰(ying)兒(er)期一(yi)(yi)般(ban)喝(he)奶(nai)粉比(bi)較多(duo)，一(yi)(yi)般(ban)嬰(ying)兒(er)和(he)(he)老人，由(you)于(yu)吸(xi)收能力比(bi)較弱，所以(yi)會(hui)有(you)奶(nai)粉，嬰(ying)兒(er)期一(yi)(yi)般(ban)喝(he)奶(nai)粉比(bi)較多(duo)。

3、根據實際價格(ge)選(xuan)擇：不同廠家的(de)牛奶在價格上會有(you)差(cha)異，有(you)的(de)甚至差(cha)異很大，沒有(you)經(jing)過(guo)特殊(shu)制(zhi)(zhi)作(zuo)處理的(de)牛奶，比如純牛奶一般價格比較(jiao)便宜，一些(xie)(xie)高(gao)鈣奶或(huo)者全脂奶價格就相對高(gao)一些(xie)(xie)，奶粉(fen)的(de)價格更高(gao)，因為(wei)奶粉(fen)的(de)制(zhi)(zhi)作(zuo)過(guo)程比較(jiao)復雜，工藝要求也比較(jiao)高(gao)。