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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)的(de)食物(wu)(wu)有很多(duo)，比(bi)如說瘦(shou)肉和豬肝等動(dong)物(wu)(wu)蛋白(bai)的(de)含(han)(han)鐵(tie)量(liang)比(bi)較(jiao)高。在植物(wu)(wu)蛋白(bai)中(zhong)也有含(han)(han)鐵(tie)量(liang)較(jiao)豐富的(de)食物(wu)(wu)，比(bi)如蘋果、核桃和棗(zao)子等。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等海(hai)制品的(de)含(han)(han)鐵(tie)量(liang)也比(bi)較(jiao)高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑(ji)最忌(ji)空腹(fu)服用，所(suo)以，服用鐵劑(ji)最好在兩餐(can)之(zhi)間，這樣(yang)可以減少對腸胃的(de)刺激。但(dan)是兩餐(can)也不(bu)排除(chu)有空腹(fu)的(de)情況，所(suo)以最好就是在飯(fan)后半個(ge)小時(shi)服用，這個(ge)時(shi)間點(dian)一(yi)般不(bu)會有強烈的(de)飽腹(fu)感，胃里(li)的(de)食物也沒有完全消(xiao)化完，這樣(yang)可以保證胃粘膜不(bu)受刺激，又有利于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒(xi)(xi)(xi)，就是(shi)指補充硒(xi)(xi)(xi)元(yuan)素(su)的(de)(de)意(yi)思。硒(xi)(xi)(xi)和(he)維(wei)生(sheng)素(su)E都是(shi)抗氧(yang)劑(ji)，二者相(xiang)輔相(xiang)成，可防(fang)止(zhi)因氧(yang)化(hua)而引起的(de)(de)衰老、減(jian)慢其變化(hua)的(de)(de)速度(du)，并且(qie)它還具有活化(hua)免疫系統(tong)，預防(fang)癌癥(zheng)的(de)(de)功效(xiao)。50微克硒(xi)(xi)(xi)是(shi)人體(ti)每日必需的(de)(de)微量元(yuan)素(su)，硒(xi)(xi)(xi)可以增(zeng)強人體(ti)免疫功能、抗氧(yang)化(hua)、延緩衰老，并能有效(xiao)抑制腫瘤生(sheng)長(chang)，對手術(shu)和(he)放(fang)化(hua)療治療后的(de)(de)患者有很好的(de)(de)輔助改善作(zuo)用。

四、補硒的食物有哪些

補硒(xi)蛋(dan)類是首選，大蒜含(han)硒(xi)元素豐富(fu)，可以常(chang)吃；此外(wai)魚蝦蟹(xie)等(deng)海產品可適量食用(yong)，但(dan)不(bu)宜多(duo)食。豬肉和動物肝臟(zang)對于補硒(xi)也有一定的(de)作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常(chang)見補鋅的(de)(de)食物，主要是在(zai)水里面的(de)(de)，比(bi)如各種(zhong)海洋制品(pin)，各種(zhong)魚類，還有各種(zhong)動物的(de)(de)肝臟(zang)，常(chang)吃的(de)(de)干果都可以起到補鋅的(de)(de)效果。

六、補鋅最快的方法

日常(chang)生活中最好的(de)補(bu)鋅(xin)辦法(fa)是(shi)通過食(shi)物補(bu)鋅(xin)。首(shou)先(xian)可(ke)以調整飲(yin)食(shi)，培養良(liang)好的(de)飲(yin)食(shi)習慣，不(bu)偏食(shi)，不(bu)挑食(shi)，保證攝入豐富而均衡(heng)的(de)營養；多吃富含鋅(xin)的(de)食(shi)物，如牡蠣(li)，瘦肉，豬肝，魚類，雞(ji)蛋等。對于缺鋅(xin)嚴(yan)重的(de)患者，除(chu)了飲(yin)食(shi)補(bu)充(chong)，還需要進行鋅(xin)制(zhi)劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保障(zhang)，不要購(gou)買(mai)劣(lie)質三無產(chan)品。