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1.山(shan)楂(zha)。山(shan)楂(zha)能(neng)有(you)效(xiao)降低(di)血清中(zhong)膽固醇含量以(yi)及甘油三(san)酯，讓人(ren)變得(de)更加苗條。山(shan)楂(zha)果(guo)中(zhong)含有(you)的(de)果(guo)膠可以(yi)吸附腸壁上的(de)脂肪、毒素等，然(ran)后(hou)將其排出體外。另外，山(shan)楂(zha)中(zhong)還有(you)能(neng)促(cu)進脂肪類(lei)食物消化(hua)的(de)解脂酶(mei)，以(yi)及多種維生素、山(shan)楂(zha)酸、檸(ning)檬酸、蛋白(bai)質(zhi)、鈣、磷(lin)、鐵等礦物質(zhi)。

2.草莓(mei)。其(qi)實草莓(mei)是一種營養(yang)價值(zhi)很高(gao)的水果(guo)，其(qi)果(guo)肉(rou)中含有(you)(you)大量的蛋白(bai)質、糖類、有(you)(you)機酸和果(guo)膠。同時(shi)，草莓(mei)里的維生素C有(you)(you)助消(xiao)化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。

3.蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)中豐富的蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)酸和維生素(su)C能有(you)(you)效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果(guo)(guo)(guo)肉中的膠質(zhi)能保持血糖的穩定(ding)，還(huan)能有(you)(you)效降(jiang)低膽固醇。一個(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)中能含有(you)(you)5g的膳食纖維，是一天所需(xu)量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

4.葡(pu)萄(tao)柚(you)。葡(pu)萄(tao)柚(you)是一種(zhong)很(hen)好的(de)減肥(fei)水果，也是很(hen)多大(da)牌明(ming)星喜歡的(de)一種(zhong)減肥(fei)食物，葡(pu)萄(tao)柚(you)中含有(you)(you)非常寶(bao)貴的(de)天然維生素(su)P以及(ji)可(ke)溶性維生素(su)，特殊的(de)酶會(hui)影(ying)響(xiang)人體使(shi)用和吸收糖分(fen)的(de)方式，讓糖分(fen)不會(hui)直(zhi)接變成脂肪(fang)儲(chu)存。另外，葡(pu)萄(tao)柚(you)對浮腫(zhong)的(de)人來說更(geng)有(you)(you)好處(chu)，因(yin)為它還具有(you)(you)利尿功能(neng)，有(you)(you)效擺脫浮腫(zhong)。

5.西(xi)紅(hong)柿。西(xi)紅(hong)柿既可(ke)以是蔬菜，也是一種好吃(chi)的水果，里面的番茄紅(hong)素和(he)膳食纖維能(neng)有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能(neng)促進腸道蠕(ru)動，清除宿便，讓(rang)小(xiao)腹變得平坦。