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瑜伽的好處是什么

練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)(yi)讓人(ren)身心健康(kang)，幸(xing)福感增(zeng)加(jia)；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)培養氣(qi)質，提升個人(ren)魅力；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)(yi)塑(su)造人(ren)格，加(jia)強自律性；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)(yi)緩解疲勞；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)(yi)讓你形體更加(jia)完美。

瑜伽和普拉提的區別

普(pu)拉(la)(la)提(ti)是由(you)德國(guo)人約瑟夫·普(pu)拉(la)(la)提(ti)發明的(de)(de)。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)則(ze)起源于印度(du)。普(pu)拉(la)(la)提(ti)的(de)(de)動作是動態的(de)(de)，而瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)更多是靜態的(de)(de)。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)呼(hu)(hu)吸方式是完全呼(hu)(hu)吸法，需要運用胸、腹(fu)進(jin)行呼(hu)(hu)吸，普(pu)拉(la)(la)提(ti)則(ze)是鼻吸口呼(hu)(hu)。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)更側重(zhong)身體的(de)(de)柔韌性，而普(pu)拉(la)(la)提(ti)更側重(zhong)于提(ti)升肌肉的(de)(de)力量、耐(nai)力和塑造肌肉的(de)(de)形(xing)(xing)態。一般情況下，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)需要在空腹(fu)情況下進(jin)行練(lian)習，普(pu)拉(la)(la)提(ti)沒有飲(yin)食限制(zhi)，但也別(bie)吃太(tai)多。從練(lian)習形(xing)(xing)式上講，普(pu)拉(la)(la)提(ti)強調動作的(de)(de)連續(xu)流；瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)則(ze)是形(xing)(xing)成(cheng)一個(ge)姿勢后(hou)，注重(zhong)保持(chi)一定的(de)(de)呼(hu)(hu)吸次數(shu)。

瑜伽怎么做才能瘦身

一周堅持2-3次的瑜伽訓練，每次在40分鐘以上；改變飲食習慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物。瑜伽瘦身還需準備瑜伽品牌產品，裝備好才不(bu)怕傷。

瑜伽可以天天練嗎

瑜伽(jia)的練(lian)(lian)習(xi)頻(pin)率是(shi)根(gen)據練(lian)(lian)習(xi)者的身體素質來定的。隨(sui)著練(lian)(lian)習(xi)次數的增加，可以(yi)提高(gao)練(lian)(lian)習(xi)的頻(pin)率。每(mei)天練(lian)(lian)習(xi)瑜伽(jia)通常來說(shuo)是(shi)可以(yi)的，初學者更應該每(mei)天堅持練(lian)(lian)習(xi)，這樣(yang)才能(neng)起到循序漸進，對瑜伽(jia)更熟悉的效果。

瑜伽起源于哪個國家

瑜(yu)(yu)伽(jia)起源于(yu)印(yin)(yin)度，距今有五(wu)千(qian)多年(nian)的(de)(de)歷史文化被人們稱為“世界的(de)(de)瑰寶”。瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)源印(yin)(yin)度北部的(de)(de)喜馬拉雅山麓地帶，古印(yin)(yin)度瑜(yu)(yu)伽(jia)修行者(zhe)在大(da)自然中修煉身(shen)心時，無意(yi)中發(fa)現各種動(dong)物(wu)與(yu)植物(wu)天生(sheng)具有治療、放(fang)松、睡(shui)眠、或(huo)保持(chi)清醒(xing)的(de)(de)方法，患(huan)病時能不經任(ren)何治療而(er)自然痊愈。于(yu)是(shi)古印(yin)(yin)度瑜(yu)(yu)伽(jia)修行者(zhe)根據動(dong)物(wu)的(de)(de)姿(zi)勢觀察(cha)、模(mo)仿并親自體(ti)驗，創立出一(yi)系列有益身(shen)心的(de)(de)鍛(duan)煉系統，也就是(shi)體(ti)位法。這(zhe)些姿(zi)勢歷經了五(wu)千(qian)多年(nian)的(de)(de)錘煉，瑜(yu)(yu)伽(jia)教給人們的(de)(de)治愈法，讓世世代(dai)代(dai)的(de)(de)人從中獲益。