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一、睡軟床好還是硬床好

常睡硬(ying)(ying)板床(chuang)，能增強(qiang)皮膚(fu)功能，且通過對皮膚(fu)的(de)刺(ci)激，改善(shan)肝腎(shen)胃腸等臟(zang)器功能。然(ran)而(er)，過硬(ying)(ying)的(de)床(chuang)，對身體突起骨(gu)頭(tou)和關節還是有一定的(de)影響。睡在過硬(ying)(ying)的(de)床(chuang)上，只有頭(tou)、背(bei)、臀(tun)、腳跟幾個點來(lai)承受壓強(qiang)，脊柱會處(chu)于僵挺緊(jin)張(zhang)狀態，需要腰背(bei)肌肉來(lai)支(zhi)撐，睡眠時達不到應該有的(de)放松效果。

軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)柔軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)而舒服，與(yu)肌膚之觸摸(mo)更為(wei)密切，睡(shui)覺的安(an)全感也更為(wei)強(qiang)烈(lie)。軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)能(neng)夠完美貼合人(ren)體生理曲線，更能(neng)滿足(zu)女性的需求。然而，軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)過(guo)軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)也不好，因為(wei)不管你采取哪(na)種(zhong)姿(zi)勢(shi)，身體中段都會(hui)下陷、軀干(gan)構(gou)成弧(hu)形，使(shi)脊椎周圍韌(ren)帶和椎間負荷過(guo)重，增加腰(yao)椎生理彎(wan)度，長期下去(qu)會(hui)引起(qi)腰(yao)痛。特別是有腰(yao)椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨(gu)關節病的患者，久睡(shui)軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)會(hui)使(shi)癥狀加重。此外(wai)，睡(shui)軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)也常使(shi)陷入床(chuang)墊的肌肉不得放松，胸腹腔(qiang)內臟也易(yi)受壓迫，得不到充分的休息。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是要根據消(xiao)費者的(de)實(shi)際需求來判斷。睡在(zai)過硬的(de)床墊(dian)上有(you)時會對背部產(chan)生額外壓力(li)，導致一些人(ren)的(de)背痛加劇。睡軟(ruan)床也(ye)易使得(de)(de)肌(ji)肉不得(de)(de)放松，得(de)(de)不到充分的(de)休息。其實(shi)，理想的(de)床鋪應該軟(ruan)硬適中，以在(zai)木板床上鋪墊(dian)約(yue)10厘米厚(hou)的(de)棉(mian)墊(dian)的(de)軟(ruan)硬度為最(zui)佳。這樣(yang)厚(hou)的(de)棉(mian)墊(dian)能適應人(ren)體表面曲線(xian)的(de)需要，對睡眠和健康都有(you)益(yi)處(chu)。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)出(chu)現(xian)腰痛的(de)情(qing)(qing)況，是(shi)由于(yu)床(chuang)(chuang)墊不(bu)合適，導致人體(ti)在(zai)睡(shui)眠狀態，身體(ti)包括脊柱長(chang)期處于(yu)不(bu)自然不(bu)放松的(de)姿(zi)勢，因此引起的(de)姿(zi)勢不(bu)良導致的(de)骨骼、肌肉、筋(jin)膜(mo)的(de)勞損(sun)。在(zai)這種(zhong)情(qing)(qing)況下，首先(xian)后續不(bu)可以(yi)再睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)，要(yao)換合適的(de)床(chuang)(chuang)墊或(huo)床(chuang)(chuang)板來休息，否則(ze)疼(teng)痛是(shi)會持續存在(zai)的(de)。另外可以(yi)外用扶他林(lin)軟(ruan)膏或(huo)者(zhe)活血止痛膏等來改(gai)善這種(zhong)勞損(sun)的(de)情(qing)(qing)況，如果疼(teng)痛嚴重(zhong)，要(yao)去正規的(de)醫院就診，進行(xing)(xing)康復治(zhi)(zhi)療或(huo)者(zhe)針灸按摩治(zhi)(zhi)療。通常(chang)在(zai)更換床(chuang)(chuang)墊改(gai)善睡(shui)眠姿(zi)勢之(zhi)后，過一(yi)段時間就會有自行(xing)(xing)的(de)好(hao)轉。