一、睡軟床好還是硬床好
常睡(shui)硬(ying)板床(chuang),能(neng)增強(qiang)皮膚功(gong)能(neng),且(qie)通過對皮膚的(de)刺激,改善(shan)肝腎胃腸等臟器功(gong)能(neng)。然而,過硬(ying)的(de)床(chuang),對身(shen)體突起骨頭和關節還是有一定的(de)影響。睡(shui)在過硬(ying)的(de)床(chuang)上,只(zhi)有頭、背(bei)、臀、腳跟幾個點來承受壓強(qiang),脊柱會處(chu)于僵挺緊張狀態,需要腰背(bei)肌肉來支撐(cheng),睡(shui)眠時(shi)達不到應該有的(de)放松效(xiao)果(guo)。
軟床柔軟而舒服(fu),與肌膚之觸摸更(geng)為密切,睡覺的(de)(de)(de)安全感也更(geng)為強烈(lie)。軟床能(neng)夠完美貼合人體生(sheng)(sheng)理(li)曲線,更(geng)能(neng)滿足女性(xing)的(de)(de)(de)需求。然(ran)而,軟床過(guo)軟也不(bu)好,因為不(bu)管你采(cai)取哪種姿勢,身(shen)體中段(duan)都會(hui)下陷(xian)、軀干構(gou)成(cheng)弧形,使(shi)(shi)脊(ji)椎(zhui)周圍韌帶和椎(zhui)間(jian)(jian)負(fu)荷(he)過(guo)重,增加腰椎(zhui)生(sheng)(sheng)理(li)彎度(du),長期下去會(hui)引起腰痛。特別是有腰椎(zhui)間(jian)(jian)盤突出、增生(sheng)(sheng)性(xing)脊(ji)柱炎(yan)等骨關節病的(de)(de)(de)患者,久(jiu)睡軟床會(hui)使(shi)(shi)癥狀加重。此外,睡軟床也常使(shi)(shi)陷(xian)入(ru)床墊的(de)(de)(de)肌肉(rou)不(bu)得放松,胸腹腔內臟(zang)也易受壓迫,得不(bu)到充分(fen)的(de)(de)(de)休(xiu)息。
因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好,還(huan)是要根(gen)據消費者(zhe)的(de)實(shi)際需求來判斷。睡(shui)(shui)在過硬的(de)床(chuang)(chuang)墊上有(you)時會對(dui)背部產生(sheng)額外壓力,導致一些人的(de)背痛加(jia)劇。睡(shui)(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)也易使(shi)得(de)肌肉不(bu)得(de)放松,得(de)不(bu)到充分的(de)休息。其實(shi),理想的(de)床(chuang)(chuang)鋪應該軟(ruan)硬適(shi)中,以在木(mu)板床(chuang)(chuang)上鋪墊約10厘米厚(hou)的(de)棉(mian)墊的(de)軟(ruan)硬度為最(zui)佳。這(zhe)樣厚(hou)的(de)棉(mian)墊能適(shi)應人體(ti)表面曲線的(de)需要,對(dui)睡(shui)(shui)眠和健康都(dou)有(you)益處。
二、軟床睡了腰疼怎么辦
睡(shui)軟床(chuang)出現腰痛(tong)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang),是由于床(chuang)墊(dian)(dian)不(bu)(bu)合適(shi),導(dao)致(zhi)人(ren)體在睡(shui)眠狀(zhuang)態(tai),身體包括脊柱長(chang)期處于不(bu)(bu)自然不(bu)(bu)放松(song)的(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)(shi),因(yin)此(ci)引起的(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)(shi)不(bu)(bu)良導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)骨(gu)骼、肌肉、筋膜的(de)(de)(de)(de)勞(lao)損(sun)(sun)。在這(zhe)(zhe)種情(qing)況(kuang)下,首先(xian)后續不(bu)(bu)可以再睡(shui)軟床(chuang),要換(huan)合適(shi)的(de)(de)(de)(de)床(chuang)墊(dian)(dian)或床(chuang)板來休息(xi),否則(ze)疼痛(tong)是會持(chi)續存在的(de)(de)(de)(de)。另外(wai)可以外(wai)用扶他林軟膏或者活血止痛(tong)膏等來改善這(zhe)(zhe)種勞(lao)損(sun)(sun)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang),如果疼痛(tong)嚴重,要去正規的(de)(de)(de)(de)醫院就(jiu)診,進行(xing)康復治(zhi)療(liao)或者針灸按(an)摩治(zhi)療(liao)。通常在更換(huan)床(chuang)墊(dian)(dian)改善睡(shui)眠姿勢(shi)(shi)之后,過(guo)一段時(shi)間就(jiu)會有(you)自行(xing)的(de)(de)(de)(de)好轉。