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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)的食(shi)物有(you)很多(duo)，比(bi)如說瘦肉和(he)豬肝等動物蛋白(bai)的含鐵(tie)量比(bi)較(jiao)高(gao)。在(zai)植物蛋白(bai)中也(ye)有(you)含鐵(tie)量較(jiao)豐富的食(shi)物，比(bi)如蘋果(guo)、核桃和(he)棗(zao)子等。另外海(hai)鮮、海(hai)藻(zao)等海(hai)制品的含鐵(tie)量也(ye)比(bi)較(jiao)高(gao)。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵(tie)劑(ji)最(zui)忌空腹服用，所以，服用鐵(tie)劑(ji)最(zui)好在兩餐(can)之間，這(zhe)樣(yang)可(ke)以減少(shao)對腸胃(wei)(wei)的(de)刺激。但(dan)是兩餐(can)也(ye)不(bu)(bu)排除有(you)(you)空腹的(de)情況，所以最(zui)好就是在飯后半個小(xiao)時(shi)服用，這(zhe)個時(shi)間點一(yi)般不(bu)(bu)會有(you)(you)強烈的(de)飽腹感，胃(wei)(wei)里的(de)食物也(ye)沒有(you)(you)完全消化完，這(zhe)樣(yang)可(ke)以保證(zheng)胃(wei)(wei)粘膜不(bu)(bu)受刺激，又有(you)(you)利(li)于(yu)吸收(shou)。

三、補硒有什么好處

補硒(xi)，就是(shi)(shi)指補充硒(xi)元素(su)的(de)(de)意(yi)思。硒(xi)和維生(sheng)(sheng)素(su)E都(dou)是(shi)(shi)抗(kang)氧(yang)劑，二者相輔相成，可防(fang)止因氧(yang)化而引起的(de)(de)衰老、減慢其變化的(de)(de)速度(du)，并且它還具有活化免疫(yi)系(xi)統(tong)，預防(fang)癌癥的(de)(de)功效。50微克硒(xi)是(shi)(shi)人體每日必(bi)需的(de)(de)微量元素(su)，硒(xi)可以增強(qiang)人體免疫(yi)功能、抗(kang)氧(yang)化、延緩衰老，并能有效抑制(zhi)腫瘤(liu)生(sheng)(sheng)長，對手術和放化療治療后的(de)(de)患者有很好的(de)(de)輔助改(gai)善作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒(xi)(xi)蛋(dan)類是首選，大蒜(suan)含硒(xi)(xi)元素豐(feng)富(fu)，可(ke)以(yi)常吃；此外魚蝦蟹等(deng)海產品(pin)可(ke)適量食(shi)用(yong)，但(dan)不宜多食(shi)。豬(zhu)肉和(he)動物肝臟對于補硒(xi)(xi)也有(you)一(yi)定的作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常(chang)見補鋅(xin)的食物，主要是(shi)在水里面的，比(bi)如各種(zhong)海洋(yang)制品，各種(zhong)魚類，還有各種(zhong)動物的肝(gan)臟，常(chang)吃(chi)的干果都可以起到補鋅(xin)的效果。

六、補鋅最快的方法

日常生活(huo)中(zhong)最好的(de)補鋅(xin)辦法是通過食(shi)物補鋅(xin)。首先可以調(diao)整飲(yin)食(shi)，培養(yang)(yang)良好的(de)飲(yin)食(shi)習慣(guan)，不(bu)偏(pian)食(shi)，不(bu)挑食(shi)，保證攝入(ru)豐富(fu)而均衡(heng)的(de)營養(yang)(yang)；多吃富(fu)含鋅(xin)的(de)食(shi)物，如(ru)牡(mu)蠣(li)，瘦肉，豬(zhu)肝(gan)，魚(yu)類，雞蛋等。對(dui)于缺鋅(xin)嚴(yan)重的(de)患者，除了飲(yin)食(shi)補充(chong)，還需要進行鋅(xin)制劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量(liang)保障，不要購買劣質三無產(chan)品。