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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)(tie)的(de)食(shi)物(wu)有很(hen)多，比(bi)(bi)如說(shuo)瘦(shou)肉(rou)和豬肝(gan)等動物(wu)蛋(dan)白的(de)含(han)鐵(tie)(tie)量(liang)比(bi)(bi)較高。在植物(wu)蛋(dan)白中也有含(han)鐵(tie)(tie)量(liang)較豐富的(de)食(shi)物(wu)，比(bi)(bi)如蘋(pin)果、核桃和棗(zao)子等。另外海(hai)鮮、海(hai)藻(zao)等海(hai)制品(pin)的(de)含(han)鐵(tie)(tie)量(liang)也比(bi)(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵(tie)劑最(zui)忌空腹服(fu)用(yong)(yong)，所以，服(fu)用(yong)(yong)鐵(tie)劑最(zui)好在兩餐之間，這(zhe)(zhe)樣可以減(jian)少對腸胃的刺(ci)激(ji)。但是(shi)兩餐也不(bu)排(pai)除有(you)(you)空腹的情況，所以最(zui)好就是(shi)在飯(fan)后半(ban)個小時(shi)服(fu)用(yong)(yong)，這(zhe)(zhe)個時(shi)間點一般不(bu)會(hui)有(you)(you)強(qiang)烈的飽腹感，胃里的食物也沒有(you)(you)完全消化(hua)完，這(zhe)(zhe)樣可以保證胃粘(zhan)膜不(bu)受刺(ci)激(ji)，又(you)有(you)(you)利于吸(xi)收。

三、補硒有什么好處

補(bu)硒(xi)(xi)，就(jiu)是(shi)(shi)指補(bu)充硒(xi)(xi)元素的意思。硒(xi)(xi)和維生素E都是(shi)(shi)抗氧(yang)劑，二者相輔相成，可(ke)防止(zhi)因氧(yang)化(hua)(hua)(hua)而引起的衰(shuai)老(lao)、減慢(man)其變化(hua)(hua)(hua)的速度(du)，并且它還具有(you)活(huo)化(hua)(hua)(hua)免(mian)疫系統，預防癌癥的功(gong)效(xiao)。50微(wei)克硒(xi)(xi)是(shi)(shi)人體(ti)每日必需的微(wei)量元素，硒(xi)(xi)可(ke)以增強人體(ti)免(mian)疫功(gong)能、抗氧(yang)化(hua)(hua)(hua)、延緩(huan)衰(shuai)老(lao)，并能有(you)效(xiao)抑制腫(zhong)瘤(liu)生長，對手術和放化(hua)(hua)(hua)療(liao)治(zhi)療(liao)后的患者有(you)很好(hao)的輔助改善作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒蛋類(lei)是首選，大蒜含硒元素豐富(fu)，可(ke)以常吃；此外(wai)魚蝦蟹等海產品可(ke)適量(liang)食用(yong)，但(dan)不宜多食。豬肉和動(dong)物肝臟對(dui)于補硒也有(you)一定的作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常見補(bu)鋅(xin)的食物(wu)，主(zhu)要是在水里面的，比如(ru)各(ge)種(zhong)海(hai)洋制(zhi)品，各(ge)種(zhong)魚(yu)類(lei)，還有各(ge)種(zhong)動物(wu)的肝臟，常吃的干果(guo)都可(ke)以起到補(bu)鋅(xin)的效果(guo)。

六、補鋅最快的方法

日常生活中最好的補鋅(xin)辦法是通過(guo)食(shi)物補鋅(xin)。首先可以調整飲(yin)食(shi)，培養良好的飲(yin)食(shi)習(xi)慣，不(bu)偏(pian)食(shi)，不(bu)挑(tiao)食(shi)，保證攝入豐富(fu)而均衡的營養；多吃(chi)富(fu)含(han)鋅(xin)的食(shi)物，如牡蠣(li)，瘦肉，豬肝(gan)，魚類，雞蛋(dan)等。對于(yu)缺鋅(xin)嚴重的患者，除了飲(yin)食(shi)補充，還需要(yao)進行鋅(xin)制劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有(you)質量保障，不要(yao)購買劣質三無產品(pin)。