據三明市統計局數據，截至2022年末，在三明市下轄的11個縣(區、市)中，常住人口超過30萬的縣(區、市)有3個，分別是三元區、永安市、尤溪縣；常住人口在10萬-30萬之間的縣(區、市)有7個，常住人口少于10萬的縣(區、市)有1個。其中，三元區常住人口41.1萬人，是2022年三明市常住人口最多的縣(區、市)。而明溪縣常住人口僅9.5萬人，是2022年三明市常住人口最少的縣(區、市)。 從戶籍人口來看，截至2022年末，尤溪縣戶籍人口位居第一，戶籍人口達到44.42萬人；大田縣戶籍人口位居第二，戶籍人口為40.83萬人；而明溪縣戶籍人口最少，僅11.52萬人。