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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身(shen)體(ti)不同部位施加(jia)適當的壓力，能(neng)夠促(cu)進血液循(xun)環，提(ti)高肌(ji)(ji)肉的供氧量。不僅能(neng)夠提(ti)高肌(ji)(ji)肉的力量、肌(ji)(ji)群運動(dong)穩定(ding)性(xing)，同時還能(neng)減輕肌(ji)(ji)肉疲勞、降(jiang)低受傷(shang)風險，更好保護雙腿(tui)，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝備(bei)提供的額外壓力對關鍵運(yun)動肌群起到包裹和(he)支撐作用(yong)，有(you)助于降(jiang)低(di)肌肉(rou)震動，使運(yun)動效率更高，動作更利(li)索(suo)。

3、保暖

冷(leng)天(tian)如(ru)果只穿一條(tiao)短褲跑步(bu)，那么抽筋受傷的概率(lv)會特別高(gao)。在(zai)冷(leng)天(tian)或有風的日子(zi)里，壓縮衣褲貼合(he)性好，在(zai)不(bu)影響運動的靈(ling)活性前提(ti)下能夠(gou)有效抵(di)御寒冷(leng)，保暖效果良好。如(ru)果你覺(jue)得一件壓縮衣或一條(tiao)壓縮褲不(bu)夠(gou)暖，可以在(zai)外面加一件外套或寬松的運動褲。

4、導汗

壓(ya)縮衣褲一般采(cai)用(yong)(yong)具有彈性(xing)的(de)速(su)干(gan)面(mian)料制造(zao)，所以導汗性(xing)和透氣(qi)性(xing)也很出色。在冬天汗水(shui)排(pai)出后(hou)會在面(mian)料表面(mian)風干(gan)，而面(mian)料同時起到(dao)了隔離層(ceng)(ceng)的(de)作用(yong)(yong)，避免汗水(shui)被(bei)冷風風干(gan)時帶(dai)走體表熱量。所以，可以在運(yun)(yun)動中(zhong)起到(dao)調節體溫(wen)的(de)作用(yong)(yong)，也可以代替“秋褲”成為(wei)運(yun)(yun)動中(zhong)的(de)保(bao)暖層(ceng)(ceng)或打底層(ceng)(ceng)。

5、身體恢復

壓縮衣褲可(ke)以增加(jia)肌(ji)群(qun)活力(li)，加(jia)速身體代謝物(wu)在肌(ji)肉內的(de)排出，減少(shao)乳酸堆積，促進身體在短時間內得到恢(hui)(hui)復(fu)。因此，國外(wai)運(yun)動員(yuan)往(wang)往(wang)會(hui)在賽后穿著壓縮衣褲以幫助身體恢(hui)(hui)復(fu)。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓(ya)縮衣(yi)是(shi)不適合在(zai)日常穿(chuan)(chuan)的(de)。壓(ya)縮衣(yi)的(de)設(she)計原理是(shi)為(wei)了要增加靜脈血液回流，改(gai)善血液循環，減少運(yun)動中肌肉(rou)(rou)的(de)震蕩。穿(chuan)(chuan)上壓(ya)縮衣(yi)之后(hou)，能夠讓身體整體性(xing)更(geng)強(qiang)，尤其是(shi)在(zai)肌肉(rou)(rou)疲勞的(de)時候(hou)感覺會更(geng)明(ming)顯。穿(chuan)(chuan)上壓(ya)縮衣(yi)之后(hou)可(ke)以(yi)固定肌肉(rou)(rou)的(de)擺動幅(fu)度，所以(yi)說可(ke)以(yi)避免一些無(wu)效的(de)震動，給(gei)身體帶(dai)來的(de)額(e)外負(fu)擔。

由于(yu)要(yao)起到支撐(cheng)的效果，所(suo)以壓(ya)縮衣(yi)編織的一般都很緊，運動的時(shi)候雖然(ran)能夠支撐(cheng)肌肉，但(dan)是(shi)在日(ri)常的時(shi)候反而會因為(wei)支撐(cheng)的力給身(shen)體帶來(lai)負擔，讓身(shen)體承受比平(ping)時(shi)多好幾倍的壓(ya)力，所(suo)以日(ri)常的時(shi)候是(shi)不建(jian)議(yi)穿的。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好的(de)(de)壓縮衣由更多的(de)(de)氨綸構成，彈性(xing)(xing)(xing)更好，并且(qie)耐磨，能(neng)經受(shou)上(shang)萬次摩(mo)擦(ca)而不撕裂。并且(qie)還(huan)含有(you)一種(zhong)特殊的(de)(de)高拉(la)伸性(xing)(xing)(xing)彈性(xing)(xing)(xing)記憶(yi)材(cai)料，讓壓縮衣無論經過怎么樣的(de)(de)拉(la)扯(che)都能(neng)恢復原狀。所以，壓縮衣的(de)(de)壽命(ming)更長，長時間(jian)的(de)(de)穿著后還(huan)能(neng)有(you)最初的(de)(de)壓力(li)感(gan)。

2、挑編織工藝

壓縮衣使用多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)由高(gao)質(zhi)量紗線進行(xing)多(duo)(duo)重加固的經編針(zhen)織布，搭配混合(he)彈性纖維來保證它的高(gao)彈性和強壓力，能讓壓縮衣有更好的恢復性，始終都(dou)保持高(gao)度壓力。相(xiang)比傳統(tong)圓筒針(zhen)織法，這種(zhong)(zhong)處理方式要優越得多(duo)(duo)。

3、看梯度式壓力設計

因為血液(ye)回(hui)流心臟時人身體(ti)各個部位所需要(yao)的(de)(de)(de)壓(ya)縮力度是不同(tong)的(de)(de)(de)，所以(yi)好的(de)(de)(de)壓(ya)縮衣會對(dui)身體(ti)特定部位施加了梯度式壓(ya)力，才可以(yi)更好地促進血液(ye)流動(dong)，施加到(dao)四肢的(de)(de)(de)壓(ya)力較(jiao)強，而心臟附近(jin)(jin)的(de)(de)(de)壓(ya)力較(jiao)弱(ruo)，這種漸近(jin)(jin)式的(de)(de)(de)、有(you)針(zhen)對(dui)的(de)(de)(de)壓(ya)力設計(ji)，能(neng)(neng)加速身體(ti)處理(li)掉乳酸和其他代謝廢物，為肌肉提供更多氧氣和能(neng)(neng)量，這能(neng)(neng)讓運動(dong)者(zhe)在更長(chang)時間內維持(chi)更高效率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用(yong)的面料(liao)還有抗菌、抗靜電等(deng)作用(yong)，運(yun)動時身體會出大(da)量的汗，排(pai)汗性好才(cai)能(neng)讓(rang)運(yun)動更舒服，并且(qie)有效的排(pai)汗能(neng)抑制(zhi)細(xi)菌，讓(rang)壓縮衣穿起來更安(an)全(quan)、衛(wei)生(sheng)。