方法一：海綿法

在(zai)涼(liang)鞋的(de)后腳跟位(wei)置貼(tie)上軟(ruan)軟(ruan)的(de)海棉(mian)，這樣(yang)既能把大(da)出(chu)的(de)部分用海棉(mian)頂住又不會把腳磨(mo)壞。

方法二：絲襪法

有(you)很多人(ren)會嘗試放一(yi)些較(jiao)軟(ruan)的衛生紙(zhi)塞在鞋(xie)頭，但由于是(shi)紙(zhi)質，再軟(ruan)也會刮(gua)腳。所以建(jian)議用絲襪代替，絲襪質地柔軟(ruan)輕薄，會更貼合雙腳。但要注意填(tian)(tian)滿鞋(xie)子(zi)里(li)面的空間(jian)，最好按照(zhao)自己(ji)的腳形填(tian)(tian)充，這樣多少會舒適些。

方法三：全（半）鞋墊法

如果是(shi)鞋子不僅長了(le)還大了(le)，可以選擇(ze)在鞋底多墊(dian)(dian)幾(ji)副鞋墊(dian)(dian)，現在有全(quan)墊(dian)(dian)和(he)半墊(dian)(dian)選擇(ze)，可以根據(ju)腳型對形狀和(he)數量作(zuo)調整。