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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼(gang)、碳鋼(gang)合(he)金材料制成，球(qiu)體(ti)外(wai)表面采用鍍(du)鉻(ge)鍍(du)鈦或(huo)噴漆(qi)處理(li)以防腐蝕。

普通(tong)比賽鉛球采用鑄鐵制成，球體(ti)外表面采用噴漆處理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式比賽(sai)男子鉛(qian)球(qiu)(qiu)的(de)(de)重量為(wei)(wei)7.26千克(ke)，直徑11-13厘米；女子鉛(qian)球(qiu)(qiu)的(de)(de)重量為(wei)(wei)4千克(ke)，直徑為(wei)(wei)9.5-11厘米。

在(zai)學校中(zhong)(zhong)各階段(duan)學生使(shi)用的鉛(qian)球重量有所不同，小學：女生3kg、男生4kg；初中(zhong)(zhong)：女生4kg、男生5kg；高中(zhong)(zhong)：女生4kg、男生5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手指(zhi)自(zi)(zi)然(ran)分(fen)開，將(jiang)球放在手指(zhi)的(de)根部，練習時左右手置于胸(xiong)前交替(ti)撥(bo)，感受(shou)腕(wan)指(zhi)發力，身(shen)體前屈，抓自(zi)(zi)由落體的(de)球，可以增強腕(wan)指(zhi)的(de)力度(du)，手掌直(zhi)立，五指(zhi)自(zi)(zi)然(ran)的(de)分(fen)開，單臂向上推撥(bo)球，可增強控球能力。

2、握球

將(jiang)球(qiu)握好后(hou)放(fang)于(yu)右肩的(de)鎖骨窩處，掌心向前推，頭部則(ze)稍微向后(hou)靠，用自(zi)己的(de)頸部與下顎貼緊鉛球(qiu)，肘部稍微向外(wai)展與肩部保持水平(ping)。

3、預擺

進(jin)行預擺(bai)之前(qian)，需要將(jiang)自己的左(zuo)臂自然伸(shen)展(zhan)，上體伸(shen)展(zhan)，身體反向轉體90°并(bing)且稍微向前(qian)傾(qing)，將(jiang)自己腰部的扭(niu)力(li)提高，再將(jiang)重心放于(yu)腳上。

4、投球

投球(qiu)時需要進自己身半側(ce)對投擲方向(xiang)形成(cheng)反弓，右(you)體側(ce)為主導繼續(xu)向(xiang)前轉動，在(zai)將要達到(dao)面(mian)對投擲方向(xiang)的瞬間，力量(liang)由胸(xiong)部傳到(dao)右(you)肩，再繼續(xu)轉到(dao)右(you)臂，之后將鉛(qian)球(qiu)推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球技巧：持球要(yao)(yao)用手(shou)指，出手(shou)角度(du)45度(du)，下蹲要(yao)(yao)深，轉身要(yao)(yao)快(kuai)，全身一起用力推出。

1、正(zheng)確(que)方法及其技巧：鉛球的(de)正(zheng)確(que)方位是在鎖骨內端(duan)上(shang)方，緊貼頸部。

2、出(chu)手(shou)時角度(du)應(ying)保持在35°~45°之(zhi)間，頭向上(shang)看。

3、持球的正確(que)動(dong)作是五指(zhi)(zhi)自然分開，將(jiang)球放(fang)在食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)根處。拇指(zhi)(zhi)和小拇指(zhi)(zhi)貼(tie)在球的兩側，然后(hou)大力推出去，不是扔出去。

4、推球(qiu)時(shi)，右(you)腳迅速用(yong)力蹬(deng)地(di)，腳跟提(ti)起(qi)，右(you)膝內轉(zhuan)，右(you)髖前送(song)，使上(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)側抬(tai)起(qi)，朝著投擲方向(xiang)(xiang)(xiang)轉(zhuan)動。當身體(ti)左(zuo)(zuo)側接近于地(di)面垂直 一剎那，以(yi)左(zuo)(zuo)肩(jian)為軸(zhou)，右(you)腿迅速伸(shen)直，身體(ti)轉(zhuan)向(xiang)(xiang)(xiang)投擲方向(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸、抬(tai)頭，右(you)肩(jian)用(yong)力向(xiang)(xiang)(xiang)前送(song)，右(you)臂(bei)迅速伸(shen)直將(jiang)球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前上(shang)方約40-42度角左(zuo)(zuo)右(you)推出(chu)。球(qiu)離(li)手(shou)(shou)時(shi)手(shou)(shou)腕要用(yong)力，并用(yong)手(shou)(shou)指撥(bo)球(qiu)。與推球(qiu)的(de)同時(shi)，左(zuo)(zuo)腿用(yong)力向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)蹬(deng)直，以(yi)增加鉛(qian)球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)的(de)力量。

5、扔鉛球(qiu)關鍵(jian)是腰(yao)部(bu)的(de)力(li)(li)量(liang)和下(xia)肢(zhi)的(de)力(li)(li)量(liang)，力(li)(li)的(de)傳遞跟(gen)加(jia)(jia)強跟(gen)雙手(shou)扔大致相當(dang)，不同之處是增加(jia)(jia)了腰(yao)部(bu)的(de)旋轉力(li)(li)。這一(yi)系列的(de)動(dong)作(zuo)如果協(xie)調(diao)不好(hao)，也起到反作(zuo)用—剪力(li)(li)。關鍵(jian)是身(shen)體(ti)各部(bu)位的(de)協(xie)調(diao)和瞬間爆發力(li)(li)，并(bing)不一(yi)定(ding)說手(shou)臂力(li)(li)量(liang)大的(de)人就扔的(de)遠。

五、扔鉛球注意事項

很多人(ren)扔鉛球方式不(bu)正確就導(dao)致(zhi)了(le)受(shou)傷情況(kuang)出(chu)現，一定要注意在扔鉛球之前做(zuo)好熱身運(yun)動，了(le)解清楚自(zi)己身體(ti)(ti)狀況(kuang)，做(zuo)好保(bao)健措施，消除安(an)全(quan)隱患(huan)，如果場地出(chu)現了(le)不(bu)平整(zheng)的(de)(de)情況(kuang)，應(ying)該(gai)及時提出(chu)，把一些土(tu)塊或(huo)者石頭有(you)(you)效的(de)(de)清除掉。如果感覺到四肢酸痛或(huo)者疲勞，有(you)(you)頭暈心慌問題(ti)，就是(shi)運(yun)動負(fu)荷(he)變得太大(da)造成(cheng)的(de)(de)，一定要好好的(de)(de)休息調整(zheng)，在做(zuo)完運(yun)動以后應(ying)該(gai)保(bao)證充(chong)(chong)沛的(de)(de)體(ti)(ti)力，愉快的(de)(de)精神，保(bao)證充(chong)(chong)足的(de)(de)睡眠，這樣(yang)才能讓身體(ti)(ti)更好的(de)(de)被(bei)調節(jie)過來(lai)，能夠(gou)確保(bao)有(you)(you)一個(ge)不(bu)錯的(de)(de)鍛煉作用。