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兒童護眼方法

兒童(tong)護眼(yan)方(fang)(fang)法有哪些？據專家介(jie)紹，保護兒童(tong)的眼(yan)睛，應從日常生活做起，下面介(jie)紹幾種(zhong)簡單易行的護眼(yan)方(fang)(fang)法。

1、養(yang)目。家長平時要注意孩(hai)子的膳(shan)食均衡(heng)，做到粗細(xi)搭配、葷素(su)搭配，保(bao)證微量元素(su)和維生素(su)的補充(chong)，讓(rang)孩(hai)子多吃(chi)新鮮(xian)蔬菜、水果以及海產(chan)品等，少吃(chi)糖果及甜食。

2、極目。早晨(chen)時，帶孩子到空氣清(qing)新(xin)的地方(fang)，讓他(ta)自然站(zhan)立，兩眼(yan)(yan)先平視(shi)遠(yuan)處(chu)的一個目標，再慢慢將視(shi)線(xian)收回，到距眼(yan)(yan)睛(jing)35厘米的距離時，再將視(shi)線(xian)由近而遠(yuan)轉移到原來的目標上。這(zhe)樣反復(fu)數(shu)次，然后再進行深(shen)呼吸運動，對(dui)調節(jie)眼(yan)(yan)功能很有好處(chu)。

3、熨(yun)目。讓孩子每天在早晨或睡前(qian)，取坐姿(zi)或立姿(zi)，閉(bi)目，兩手掌快速(su)摩擦至發燙，而(er)后(hou)迅速(su)捂在雙(shuang)眼(yan)上(shang)，這(zhe)時眼(yan)睛(jing)會感到一股暖流，這(zhe)樣反復數次，可通經活(huo)絡，改善(shan)眼(yan)部血液循(xun)環(huan)。

4、浴目。用熱水(shui)、熱毛巾或(huo)蒸汽熏孩子(zi)的雙眼，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分鐘左(zuo)右，可(ke)結合洗臉(lian)、喝(he)熱水(shui)時進行，也可(ke)單(dan)獨(du)將菊花、竹葉之類(lei)的中藥(yao)水(shui)煎取汁，趁(chen)熱熏眼部，待水(shui)變溫后再以藥(yao)水(shui)洗眼，有清(qing)熱明目的功效。

02

兒童護眼常識

兒(er)童有出(chu)生至八歲期(qi)間，視力還處于發展階段，需要接收(shou)清晰的后天視覺刺(ci)激，才能正常(chang)發展相關(guan)的視覺。如果此時兒(er)童用眼不當，就容易使(shi)眼睛受損，造成近視、遠視等問(wen)題。那么，兒(er)童護(hu)眼常(chang)識有哪些呢？

1、開燈(deng)(deng)睡(shui)(shui)覺會(hui)影(ying)響(xiang)視(shi)力。有醫學研(yan)究指出，嬰(ying)幼(you)兒(er)睡(shui)(shui)眠(mian)時不關(guan)燈(deng)(deng)，會(hui)增(zeng)加其患近視(shi)眼(yan)(yan)的可能性。國(guo)外研(yan)究人(ren)員在對數百(bai)名2~16歲近視(shi)患者進行了(le)相關(guan)的研(yan)究后認為，睡(shui)(shui)在燈(deng)(deng)光下(xia)(xia)的兩歲以(yi)下(xia)(xia)的嬰(ying)兒(er)與(yu)(yu)睡(shui)(shui)在黑暗中的嬰(ying)兒(er)相比，近視(shi)發(fa)病率要高出四倍。這(zhe)是由(you)于(yu)嬰(ying)兒(er)在出生后的前兩年，是眼(yan)(yan)睛和焦(jiao)距(ju)調節(jie)功能發(fa)育的關(guan)鍵階段，此時光明(ming)與(yu)(yu)黑暗的時間多(duo)少，會(hui)影(ying)響(xiang)幼(you)兒(er)視(shi)力的發(fa)育。因此，家(jia)長(chang)要慎重對待。

2、兒童要做(zuo)好眼(yan)保健操(cao)。眼(yan)保健操(cao)是根(gen)據中醫的(de)推拿、穴位(wei)按摩(mo)，結(jie)合醫療體育綜合而(er)成的(de)一種有(you)效的(de)自我按摩(mo)療法。兒童讀書時(shi)間過長，頭部(bu)不免前傾(qing)，低頭過久后，容(rong)易引起眼(yan)球充血，頸部(bu)肌肉緊張，加上閱(yue)讀時(shi)雙眼(yan)內聚(ju)，瞳孔縮小(xiao)，晶體向前凸出(chu)，這三種反射都是產生視(shi)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)重(zhong)要因素(su)。而(er)眼(yan)保健操(cao)具(ju)有(you)舒緩眼(yan)部(bu)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)功效，兒童認真做(zuo)好眼(yan)保健操(cao)，對于保護(hu)眼(yan)睛有(you)一定的(de)作用。

03

兒童護眼小妙招

眼睛是人的重要器官之一，同時(shi)也是最容易受損的器官之一，因此(ci)，保(bao)護眼睛，刻不(bu)容緩。那么，兒童護眼小妙招有哪(na)些呢？

1、增(zeng)加營(ying)養(yang)。不(bu)同的(de)(de)眼部組(zu)織需(xu)要不(bu)同的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分，只有(you)保證攝入豐富的(de)(de)蛋白質、足夠的(de)(de)維(wei)生(sheng)素a、充足的(de)(de)維(wei)生(sheng)素c、足量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素b、充分的(de)(de)鈣(gai)等(deng)(deng)(deng)，才(cai)能(neng)滿(man)足它的(de)(de)營(ying)養(yang)需(xu)求。適合(he)兒童食用的(de)(de)護眼食物有(you)魚肉、雞(ji)蛋、山藥(yao)、枸杞子、百合(he)、胡蘿卜、雞(ji)肝(gan)、香菇(gu)、荷蘭豆等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)。

2、養成良(liang)好用眼習(xi)慣。家長要教(jiao)導孩子不(bu)躺著、不(bu)在(zai)太(tai)陽直射下和不(bu)在(zai)光線不(bu)足的地方看(kan)書(shu)、寫(xie)字；看(kan)書(shu)、寫(xie)字或玩電腦45分鐘(zhong)至(zhi)1小時(shi)應(ying)休(xiu)息10分鐘(zhong)，放眼遠眺、閉目(mu)養神，或做眼保健操，以預防近視(shi)。

3、防(fang)止眼睛(jing)外(wai)傷。家長要教(jiao)育孩子進行體(ti)育活動時(shi)應(ying)注意保護眼睛(jing)，不要對著(zhu)他人的面部和眼睛(jing)射擊或擲(zhi)物(wu)；進行打(da)球等拋擲(zhi)性體(ti)育運(yun)動時(shi)要反應(ying)敏捷(jie)，使臉部避(bi)開迎面而(er)來的球等；盡量(liang)避(bi)免燃(ran)放煙花爆竹，以免炸傷眼睛(jing)。

4、用熱水(shui)(shui)熏(xun)蒸(zheng)眼(yan)睛。家長可(ke)(ke)以(yi)用熱水(shui)(shui)、熱毛巾或蒸(zheng)汽熏(xun)孩子(zi)的(de)雙(shuang)眼(yan)，每(mei)天1~2次(ci)，每(mei)次(ci)5分鐘左右(you)，可(ke)(ke)結合(he)洗臉、喝熱水(shui)(shui)時進行，也可(ke)(ke)單獨將菊花、竹(zhu)葉之類的(de)中藥水(shui)(shui)煎取汁，趁(chen)熱熏(xun)眼(yan)部，待(dai)水(shui)(shui)變溫后再以(yi)藥水(shui)(shui)洗眼(yan)，有清熱明(ming)目的(de)功(gong)效。

04

兒童護眼臺燈

兒童的(de)健康(kang)備(bei)受家(jia)長的(de)關注(zhu)，因(yin)(yin)此，在給孩(hai)子選擇生(sheng)活(huo)用品(pin)，家(jia)長總是(shi)小心翼翼的(de)，連臺(tai)(tai)燈(deng)也不(bu)例(li)外，因(yin)(yin)為臺(tai)(tai)燈(deng)的(de)使用可以(yi)直接(jie)影響到孩(hai)子眼睛的(de)發(fa)育與健康(kang)。那么(me)，兒童護眼臺(tai)(tai)燈(deng)要如(ru)何選擇呢(ni)？

1、選擇(ze)的(de)(de)臺燈(deng)不(bu)能太亮(liang)，也不(bu)能選擇(ze)純白色(se)燈(deng)光(guang)(guang)(guang)(guang)的(de)(de)臺燈(deng)，因為光(guang)(guang)(guang)(guang)線過于(yu)明亮(liang)會刺(ci)激孩子的(de)(de)眼睛，影響視力。建議選擇(ze)淡黃(huang)色(se)光(guang)(guang)(guang)(guang)線的(de)(de)臺燈(deng)，不(bu)要買偏藍白光(guang)(guang)(guang)(guang)的(de)(de)臺燈(deng)。據科(ke)學(xue)驗證，藍白色(se)光(guang)(guang)(guang)(guang)對人眼有一定(ding)的(de)(de)損害(hai)，而淺黃(huang)白色(se)燈(deng)光(guang)(guang)(guang)(guang)則(ze)適合讀寫照(zhao)明用。

2、“無閃爍(shuo)”是(shi)選擇熒光護眼(yan)燈(deng)最基本的(de)條件。頻(pin)繁閃爍(shuo)的(de)燈(deng)光無形中會刺激孩子的(de)眼(yan)睛(jing)，容易造成視覺疲(pi)勞，久(jiu)而久(jiu)之必將影響孩子的(de)視力。

3、顯(xian)色(se)性是選擇(ze)兒童護眼臺(tai)燈(deng)的重要要求(qiu)。如果(guo)燈(deng)光的顯(xian)色(se)性差，被照物(wu)很難還原本來的顏色(se)。檢查(cha)顯(xian)色(se)性的方法是：用手掌(zhang)的血紅色(se)去檢查(cha)燈(deng)的顯(xian)色(se)性，在燈(deng)光下，手掌(zhang)的血紅色(se)彩鮮艷者為好(hao)，如果(guo)沒有血色(se)就是顯(xian)色(se)性不(bu)好(hao)。也(ye)可用彩色(se)圖片作對(dui)比。

另外，孩子在使用(yong)臺燈(deng)時，一定要注意把臺燈(deng)的燈(deng)頭(tou)調(diao)整到比眼睛略(lve)高一些，或者讓光線從(cong)側(ce)面打過來(lai)，這樣可以避免光線直接從(cong)桌面反射后照(zhao)過來(lai)，對眼部構成(cheng)較(jiao)強(qiang)的刺激乃至傷害。

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兒童護眼注意事項

在幼兒時期，兒童的眼(yan)睛(jing)發育還不完善，可塑(su)性大，因此家長要注意其眼(yan)睛(jing)的位(wei)置(zhi)有(you)無偏移、大小是(shi)否適中、大小是(shi)否正常(chang)等(deng)問題，以便能及早發現眼(yan)睛(jing)異常(chang)問題，盡早治療。那么，兒童護眼(yan)注意事(shi)項(xiang)有(you)哪(na)些呢？

1、要做(zuo)(zuo)好(hao)眼保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)。眼保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)是(shi)根(gen)據中醫的推拿、穴位(wei)按摩，結合醫療(liao)體(ti)育綜合而(er)成的一種有效的自我按摩療(liao)法(fa)。兒童讀書時間過長(chang)，頭部(bu)(bu)不免前傾(qing)，低頭過久后，容易引起眼球充(chong)血，頸部(bu)(bu)肌肉緊張，加上閱(yue)讀時雙眼內聚(ju)，瞳孔縮小，晶體(ti)向(xiang)前凸出(chu)，這三種反射(she)都是(shi)產(chan)生視疲(pi)勞(lao)的重要因素(su)。而(er)眼保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)具有舒(shu)緩眼部(bu)(bu)疲(pi)勞(lao)的功效，兒童認真(zhen)做(zuo)(zuo)好(hao)眼保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)，對于保(bao)護眼睛(jing)有一定的作(zuo)用(yong)。

2、防止眼睛(jing)外傷。家長要(yao)(yao)教(jiao)育孩(hai)子進(jin)行(xing)體育活(huo)動(dong)時應(ying)注意保護眼睛(jing)，不要(yao)(yao)對著他人的面(mian)部和眼睛(jing)射擊或擲物；進(jin)行(xing)打(da)球等(deng)拋擲性體育運動(dong)時要(yao)(yao)反應(ying)敏捷(jie)，使臉部避(bi)開迎(ying)面(mian)而(er)來的球等(deng)；盡量避(bi)免燃(ran)放煙花爆竹，以免炸傷眼睛(jing)。

3、眼(yan)睛(jing)疲勞時可用熱水熏蒸(zheng)。家長可以(yi)用熱水、熱毛巾或蒸(zheng)汽(qi)熏孩子的雙眼(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左(zuo)右，可結(jie)合洗臉、喝熱水時進行，也可單(dan)獨將菊花(hua)、竹葉之類的中藥(yao)水煎取汁，趁熱熏眼(yan)部，待水變溫后(hou)再以(yi)藥(yao)水洗眼(yan)，有清熱明目的功效。