01

兒童護眼方法

兒童護眼方(fang)法(fa)有哪些？據專(zhuan)家(jia)介(jie)紹(shao)，保(bao)護兒童的眼睛，應從(cong)日常生活做起，下面介(jie)紹(shao)幾種簡單易(yi)行的護眼方(fang)法(fa)。

1、養目。家(jia)長平時要注(zhu)意孩(hai)子(zi)的膳食(shi)均衡，做到(dao)粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，讓孩(hai)子(zi)多吃新鮮蔬菜(cai)、水果(guo)以及海產品等，少(shao)吃糖果(guo)及甜食(shi)。

2、極目(mu)。早(zao)晨時(shi)，帶孩子(zi)到(dao)空氣清新(xin)的(de)(de)地(di)方(fang)，讓他自然站(zhan)立(li)，兩眼(yan)(yan)先平視遠處(chu)的(de)(de)一個目(mu)標，再慢慢將(jiang)視線收(shou)回，到(dao)距(ju)眼(yan)(yan)睛(jing)35厘米的(de)(de)距(ju)離時(shi)，再將(jiang)視線由近(jin)而遠轉移到(dao)原來的(de)(de)目(mu)標上。這樣反復數次，然后再進行(xing)深呼吸運動，對調節眼(yan)(yan)功能很有好處(chu)。

3、熨目。讓孩子(zi)每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌(zhang)快(kuai)速(su)摩(mo)擦至(zhi)發(fa)燙(tang)，而后迅速(su)捂在雙眼上，這時(shi)眼睛會感到(dao)一股暖流(liu)，這樣反復數次，可通經活(huo)絡，改善眼部(bu)血液循環。

4、浴目。用熱(re)(re)水(shui)、熱(re)(re)毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼(yan)，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分(fen)鐘左右，可結(jie)合洗臉、喝熱(re)(re)水(shui)時(shi)進(jin)行，也(ye)可單獨將(jiang)菊花(hua)、竹葉之類的中藥水(shui)煎取汁，趁(chen)熱(re)(re)熏眼(yan)部，待水(shui)變溫后再以藥水(shui)洗眼(yan)，有清熱(re)(re)明(ming)目的功效(xiao)。

02

兒童護眼常識

兒童有出生(sheng)至八歲期間，視力還處于發展(zhan)(zhan)階段，需要(yao)接收清晰的(de)后天(tian)視覺刺(ci)激，才能正常(chang)發展(zhan)(zhan)相關的(de)視覺。如果此時(shi)兒童用眼不當，就容易使眼睛受損，造成近視、遠視等(deng)問題。那(nei)么(me)，兒童護(hu)眼常(chang)識有哪些呢？

1、開燈睡(shui)覺會影(ying)響視(shi)力。有醫學(xue)研(yan)(yan)究指出(chu)，嬰(ying)(ying)幼兒(er)(er)睡(shui)眠時不關(guan)燈，會增加其(qi)患近(jin)視(shi)眼的(de)(de)(de)可能性。國外研(yan)(yan)究人員在對數百名2~16歲(sui)近(jin)視(shi)患者(zhe)進行了相關(guan)的(de)(de)(de)研(yan)(yan)究后(hou)認(ren)為(wei)，睡(shui)在燈光(guang)(guang)下(xia)的(de)(de)(de)兩歲(sui)以下(xia)的(de)(de)(de)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)與睡(shui)在黑暗中(zhong)的(de)(de)(de)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)相比(bi)，近(jin)視(shi)發病率要(yao)高(gao)出(chu)四倍(bei)。這是由于嬰(ying)(ying)兒(er)(er)在出(chu)生后(hou)的(de)(de)(de)前兩年，是眼睛(jing)和焦(jiao)距(ju)調節功能發育的(de)(de)(de)關(guan)鍵階段，此時光(guang)(guang)明與黑暗的(de)(de)(de)時間多少(shao)，會影(ying)響幼兒(er)(er)視(shi)力的(de)(de)(de)發育。因此，家(jia)長要(yao)慎(shen)重對待。

2、兒童要(yao)做好(hao)眼(yan)保健(jian)操(cao)。眼(yan)保健(jian)操(cao)是根據中醫(yi)的推拿、穴位按(an)(an)摩，結(jie)合醫(yi)療(liao)體育綜合而成的一(yi)種有(you)效的自(zi)我按(an)(an)摩療(liao)法。兒童讀(du)書時間(jian)過長，頭部不免前(qian)(qian)傾，低頭過久后，容易引(yin)起(qi)眼(yan)球充血(xue)，頸部肌(ji)肉(rou)緊張(zhang)，加上閱讀(du)時雙眼(yan)內聚，瞳(tong)孔縮小，晶體向(xiang)前(qian)(qian)凸出，這三種反射(she)都(dou)是產生視(shi)疲勞的重(zhong)要(yao)因素。而眼(yan)保健(jian)操(cao)具有(you)舒(shu)緩眼(yan)部疲勞的功效，兒童認真做好(hao)眼(yan)保健(jian)操(cao)，對于(yu)保護(hu)眼(yan)睛(jing)有(you)一(yi)定的作用(yong)。

03

兒童護眼小妙招

眼睛(jing)是(shi)人的重要器(qi)官之一(yi)，同時(shi)也是(shi)最容易受損(sun)的器(qi)官之一(yi)，因(yin)此，保護眼睛(jing)，刻(ke)不容緩。那么，兒童護眼小妙招有哪些(xie)呢？

1、增加營養(yang)。不同的(de)(de)(de)眼(yan)部組織需要(yao)不同的(de)(de)(de)營養(yang)成分，只有保證(zheng)攝入豐富的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)、足(zu)夠的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)a、充足(zu)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)c、足(zu)量的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)b、充分的(de)(de)(de)鈣等(deng)(deng)，才(cai)能滿足(zu)它的(de)(de)(de)營養(yang)需求。適合兒童食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)護眼(yan)食(shi)物有魚肉、雞蛋、山(shan)藥(yao)、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

2、養成良好用(yong)眼習慣。家長要教導孩(hai)子不躺著、不在太(tai)陽(yang)直射下和不在光線不足的地方看書(shu)、寫字；看書(shu)、寫字或(huo)玩(wan)電腦45分鐘至1小時(shi)應休(xiu)息(xi)10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或(huo)做(zuo)眼保健操(cao)，以預(yu)防近視。

3、防止(zhi)眼睛外(wai)傷。家長要教育(yu)(yu)孩子進行體育(yu)(yu)活動時應(ying)注意(yi)保(bao)護(hu)眼睛，不要對著(zhu)他人的面部和(he)眼睛射擊或擲(zhi)物；進行打(da)球等拋(pao)擲(zhi)性體育(yu)(yu)運動時要反應(ying)敏捷(jie)，使臉部避開迎(ying)面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆(bao)竹，以免炸傷眼睛。

4、用熱(re)(re)水(shui)熏蒸(zheng)眼(yan)睛。家長可以用熱(re)(re)水(shui)、熱(re)(re)毛巾(jin)或蒸(zheng)汽熏孩子(zi)的(de)雙眼(yan)，每天(tian)1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗(xi)臉、喝熱(re)(re)水(shui)時進(jin)行，也(ye)可單(dan)獨將菊花、竹(zhu)葉之類的(de)中藥水(shui)煎取汁，趁熱(re)(re)熏眼(yan)部，待(dai)水(shui)變溫后(hou)再以藥水(shui)洗(xi)眼(yan)，有清熱(re)(re)明目的(de)功效。

04

兒童護眼臺燈

兒童(tong)的健(jian)(jian)康備受家長的關注，因此，在給孩(hai)子選(xuan)擇生(sheng)活用(yong)(yong)品，家長總是小心翼翼的，連臺(tai)燈也不例外，因為臺(tai)燈的使用(yong)(yong)可以直(zhi)接影響到孩(hai)子眼睛的發育與健(jian)(jian)康。那么(me)，兒童(tong)護眼臺(tai)燈要如何選(xuan)擇呢？

1、選(xuan)擇的臺燈不能(neng)太亮(liang)，也不能(neng)選(xuan)擇純(chun)白(bai)(bai)色(se)燈光(guang)的臺燈，因(yin)為光(guang)線過于明亮(liang)會刺激孩子的眼(yan)睛(jing)，影響視力(li)。建議(yi)選(xuan)擇淡(dan)黃色(se)光(guang)線的臺燈，不要買偏藍白(bai)(bai)光(guang)的臺燈。據科學驗(yan)證(zheng)，藍白(bai)(bai)色(se)光(guang)對人(ren)眼(yan)有一定的損害，而淺黃白(bai)(bai)色(se)燈光(guang)則適(shi)合讀寫照(zhao)明用。

2、“無閃爍”是(shi)選(xuan)擇熒(ying)光(guang)護眼(yan)(yan)燈(deng)最基本的(de)(de)條件。頻繁閃爍的(de)(de)燈(deng)光(guang)無形中會刺激孩子的(de)(de)眼(yan)(yan)睛(jing)，容易(yi)造成視覺疲勞(lao)，久而久之(zhi)必將(jiang)影響孩子的(de)(de)視力。

3、顯(xian)色(se)(se)性是(shi)選擇兒童護眼臺燈(deng)的重要要求。如果(guo)燈(deng)光的顯(xian)色(se)(se)性差，被(bei)照物很難還原(yuan)本來的顏色(se)(se)。檢查顯(xian)色(se)(se)性的方法是(shi)：用手(shou)(shou)掌的血紅(hong)色(se)(se)去檢查燈(deng)的顯(xian)色(se)(se)性，在燈(deng)光下，手(shou)(shou)掌的血紅(hong)色(se)(se)彩鮮艷者為好，如果(guo)沒有血色(se)(se)就(jiu)是(shi)顯(xian)色(se)(se)性不(bu)好。也可(ke)用彩色(se)(se)圖片(pian)作對(dui)比。

另外(wai)，孩子在(zai)使用臺(tai)燈時，一(yi)(yi)定要(yao)注意(yi)把(ba)臺(tai)燈的燈頭調(diao)整到(dao)比眼睛略高一(yi)(yi)些，或者讓光線(xian)從側面打過來，這(zhe)樣可以(yi)避免光線(xian)直接(jie)從桌面反射后照過來，對眼部構成較強的刺激乃至傷害。

05

兒童護眼注意事項

在(zai)幼兒時期，兒童的(de)眼(yan)(yan)睛(jing)發育(yu)還不完(wan)善，可(ke)塑(su)性大(da)(da)，因此家長(chang)要注(zhu)意其眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)位置有無偏移、大(da)(da)小是(shi)否適中、大(da)(da)小是(shi)否正常(chang)等(deng)問題，以便能及早(zao)發現眼(yan)(yan)睛(jing)異(yi)常(chang)問題，盡(jin)早(zao)治療。那么(me)，兒童護眼(yan)(yan)注(zhu)意事項有哪些呢？

1、要做好(hao)眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健(jian)操(cao)(cao)(cao)。眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健(jian)操(cao)(cao)(cao)是根據中醫(yi)的(de)推拿、穴(xue)位(wei)按(an)摩，結合醫(yi)療(liao)(liao)體育綜合而(er)成的(de)一種有效的(de)自我按(an)摩療(liao)(liao)法。兒童讀書時間過(guo)長，頭部(bu)(bu)不免前傾，低頭過(guo)久(jiu)后(hou)，容易引起(qi)眼(yan)(yan)(yan)球(qiu)充血，頸部(bu)(bu)肌肉緊(jin)張，加上閱讀時雙眼(yan)(yan)(yan)內聚，瞳孔縮小(xiao)，晶體向(xiang)前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的(de)重要因素。而(er)眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健(jian)操(cao)(cao)(cao)具有舒緩(huan)眼(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)疲勞的(de)功效，兒童認真(zhen)做好(hao)眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健(jian)操(cao)(cao)(cao)，對(dui)于(yu)保(bao)(bao)護(hu)眼(yan)(yan)(yan)睛有一定的(de)作(zuo)用。

2、防止(zhi)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)外(wai)傷(shang)。家長(chang)要教育孩子進行體育活動(dong)時應(ying)注意保護(hu)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)，不要對著他人的(de)面部和眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)射擊(ji)或擲物；進行打球等拋擲性體育運動(dong)時要反(fan)應(ying)敏捷，使臉部避(bi)開迎面而來的(de)球等；盡量避(bi)免燃放煙花(hua)爆(bao)竹(zhu)，以免炸傷(shang)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)。

3、眼(yan)(yan)睛疲勞時可用熱水(shui)熏蒸。家長可以(yi)用熱水(shui)、熱毛(mao)巾或蒸汽熏孩子的雙(shuang)眼(yan)(yan)，每天1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水(shui)時進(jin)行(xing)，也可單獨將(jiang)菊花、竹葉之類的中藥(yao)水(shui)煎(jian)取汁，趁(chen)熱熏眼(yan)(yan)部，待水(shui)變溫后再以(yi)藥(yao)水(shui)洗眼(yan)(yan)，有清(qing)熱明(ming)目的功效。