01

兒童護眼方法

兒童護眼方(fang)法有哪些？據專家(jia)介紹，保護兒童的(de)眼睛，應從日常生活做起，下面介紹幾種簡單易行的(de)護眼方(fang)法。

1、養目。家長平時要注意孩子的(de)膳食均衡，做到粗(cu)細搭配、葷素(su)搭配，保證(zheng)微量元(yuan)素(su)和(he)維(wei)生素(su)的(de)補充，讓孩子多(duo)吃(chi)新鮮蔬菜、水果(guo)以及海產品(pin)等(deng)，少吃(chi)糖果(guo)及甜食。

2、極(ji)目。早(zao)晨時，帶孩(hai)子到(dao)空氣清新的(de)(de)地方，讓他自然站立(li)，兩眼先平(ping)視遠處的(de)(de)一個目標(biao)，再慢慢將視線收回，到(dao)距(ju)眼睛35厘(li)米的(de)(de)距(ju)離時，再將視線由(you)近而遠轉移到(dao)原來的(de)(de)目標(biao)上(shang)。這樣反(fan)復(fu)數次，然后(hou)再進行深呼吸運動，對調(diao)節眼功能很有好處。

3、熨目。讓孩子(zi)每(mei)天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩(liang)手(shou)掌快(kuai)速摩擦至發燙，而(er)后迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股(gu)暖流，這樣反復數次(ci)，可通經活絡(luo)，改善(shan)眼部血液(ye)循環(huan)。

4、浴目。用熱(re)(re)水(shui)、熱(re)(re)毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼(yan)，每天1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘(zhong)左(zuo)右，可結(jie)合洗臉、喝熱(re)(re)水(shui)時進行，也可單(dan)獨將菊花、竹葉(xie)之類的中藥水(shui)煎取汁，趁熱(re)(re)熏眼(yan)部，待水(shui)變溫后再以(yi)藥水(shui)洗眼(yan)，有清熱(re)(re)明目的功效。

02

兒童護眼常識

兒(er)童(tong)有(you)出生至(zhi)八(ba)歲期間(jian)，視力還處于發(fa)展階段，需要(yao)接收清晰的后天(tian)視覺刺激，才能正常發(fa)展相關的視覺。如果此(ci)時兒(er)童(tong)用眼(yan)不當，就容易(yi)使眼(yan)睛受損，造(zao)成(cheng)近視、遠視等問題。那么，兒(er)童(tong)護眼(yan)常識(shi)有(you)哪些(xie)呢？

1、開(kai)燈睡(shui)覺會影(ying)響視(shi)力。有醫(yi)學研究指出(chu)，嬰(ying)(ying)幼兒睡(shui)眠時不關(guan)燈，會增加(jia)其患近(jin)視(shi)眼(yan)的(de)可能性。國外研究人員在對(dui)數百名(ming)2~16歲近(jin)視(shi)患者進行了相(xiang)關(guan)的(de)研究后認為，睡(shui)在燈光(guang)下的(de)兩歲以下的(de)嬰(ying)(ying)兒與(yu)睡(shui)在黑(hei)暗(an)(an)中的(de)嬰(ying)(ying)兒相(xiang)比，近(jin)視(shi)發(fa)(fa)病率要高出(chu)四倍。這是由于嬰(ying)(ying)兒在出(chu)生后的(de)前(qian)兩年，是眼(yan)睛和(he)焦(jiao)距調節功能發(fa)(fa)育的(de)關(guan)鍵階段，此(ci)時光(guang)明與(yu)黑(hei)暗(an)(an)的(de)時間多少，會影(ying)響幼兒視(shi)力的(de)發(fa)(fa)育。因此(ci)，家長要慎重(zhong)對(dui)待(dai)。

2、兒(er)童(tong)(tong)要做好眼(yan)(yan)(yan)(yan)保健操(cao)(cao)。眼(yan)(yan)(yan)(yan)保健操(cao)(cao)是根據中醫(yi)的(de)(de)推拿、穴位(wei)按(an)摩(mo)，結合醫(yi)療體育綜合而成(cheng)的(de)(de)一(yi)種(zhong)有(you)效的(de)(de)自(zi)我按(an)摩(mo)療法(fa)。兒(er)童(tong)(tong)讀書時間過(guo)長(chang)，頭部不(bu)免前傾，低頭過(guo)久后，容易引起眼(yan)(yan)(yan)(yan)球充(chong)血，頸部肌肉緊張(zhang)，加上閱讀時雙眼(yan)(yan)(yan)(yan)內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸(tu)出(chu)，這三種(zhong)反(fan)射都(dou)是產生視疲勞的(de)(de)重要因(yin)素。而眼(yan)(yan)(yan)(yan)保健操(cao)(cao)具有(you)舒緩眼(yan)(yan)(yan)(yan)部疲勞的(de)(de)功效，兒(er)童(tong)(tong)認真做好眼(yan)(yan)(yan)(yan)保健操(cao)(cao)，對于(yu)保護眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛有(you)一(yi)定的(de)(de)作用(yong)。

03

兒童護眼小妙招

眼睛是人的(de)重要(yao)器官之(zhi)一(yi)，同時也(ye)是最容易(yi)受損的(de)器官之(zhi)一(yi)，因此，保護眼睛，刻(ke)不容緩。那么，兒童護眼小妙招有(you)哪(na)些(xie)呢？

1、增加營養。不(bu)同(tong)的眼(yan)部組織(zhi)需要不(bu)同(tong)的營養成分，只有(you)保證攝(she)入(ru)豐富(fu)的蛋白質(zhi)、足(zu)夠的維(wei)生(sheng)(sheng)素a、充(chong)足(zu)的維(wei)生(sheng)(sheng)素c、足(zu)量的維(wei)生(sheng)(sheng)素b、充(chong)分的鈣(gai)等，才能(neng)滿足(zu)它的營養需求。適合兒(er)童食用的護眼(yan)食物有(you)魚肉、雞(ji)蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞(ji)肝、香菇、荷蘭豆等等。

2、養成良好用眼習慣(guan)。家長要教導孩子不(bu)躺著、不(bu)在太(tai)陽(yang)直射下和不(bu)在光線不(bu)足的地方看書(shu)、寫字；看書(shu)、寫字或玩電腦45分鐘(zhong)至1小時應休息10分鐘(zhong)，放眼遠眺、閉目養神，或做(zuo)眼保健操，以(yi)預防近視。

3、防止眼睛(jing)外(wai)傷。家長要(yao)教(jiao)育孩子進(jin)行(xing)體(ti)(ti)育活動時應注意保護眼睛(jing)，不(bu)要(yao)對(dui)著(zhu)他人的面(mian)部和(he)眼睛(jing)射擊(ji)或擲物；進(jin)行(xing)打球(qiu)等拋擲性體(ti)(ti)育運動時要(yao)反(fan)應敏(min)捷，使臉部避開迎(ying)面(mian)而來的球(qiu)等；盡量避免燃放煙花(hua)爆竹，以免炸傷眼睛(jing)。

4、用熱(re)(re)水(shui)熏蒸眼(yan)睛。家(jia)長可(ke)以用熱(re)(re)水(shui)、熱(re)(re)毛(mao)巾或蒸汽熏孩(hai)子的(de)雙眼(yan)，每天(tian)1~2次，每次5分鐘左(zuo)右(you)，可(ke)結合洗(xi)臉、喝熱(re)(re)水(shui)時進行，也(ye)可(ke)單獨將菊(ju)花、竹葉之類的(de)中(zhong)藥水(shui)煎取汁，趁(chen)熱(re)(re)熏眼(yan)部，待水(shui)變溫后再(zai)以藥水(shui)洗(xi)眼(yan)，有清熱(re)(re)明目的(de)功效。

04

兒童護眼臺燈

兒童的健康備受家長的關(guan)注(zhu)，因(yin)此，在給孩子(zi)選(xuan)擇(ze)生活(huo)用品，家長總是(shi)小心翼(yi)翼(yi)的，連臺燈(deng)也不例外(wai)，因(yin)為臺燈(deng)的使用可以直接影(ying)響到(dao)孩子(zi)眼(yan)睛的發育與(yu)健康。那么，兒童護眼(yan)臺燈(deng)要如(ru)何選(xuan)擇(ze)呢？

1、選(xuan)(xuan)擇(ze)的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)不(bu)能太亮，也不(bu)能選(xuan)(xuan)擇(ze)純白色(se)燈(deng)(deng)光的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)，因為光線過于明亮會刺(ci)激孩子的(de)(de)眼(yan)睛，影(ying)響視力。建議選(xuan)(xuan)擇(ze)淡(dan)黃色(se)光線的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)，不(bu)要買偏藍白光的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)。據科學驗(yan)證(zheng)，藍白色(se)光對人眼(yan)有一(yi)定的(de)(de)損害(hai)，而淺黃白色(se)燈(deng)(deng)光則適(shi)合讀寫照明用。

2、“無(wu)閃爍”是選(xuan)擇熒光護眼燈最(zui)基(ji)本的條(tiao)件(jian)。頻(pin)繁閃爍的燈光無(wu)形(xing)中會刺(ci)激孩(hai)子的眼睛，容易(yi)造(zao)成視(shi)覺疲勞，久(jiu)而久(jiu)之必將影響孩(hai)子的視(shi)力。

3、顯(xian)色性(xing)是選擇兒(er)童(tong)護眼臺燈的重(zhong)要(yao)要(yao)求。如(ru)果燈光的顯(xian)色性(xing)差，被照物很難還(huan)原本來的顏色。檢(jian)查(cha)顯(xian)色性(xing)的方法(fa)是：用手(shou)掌的血紅(hong)色去檢(jian)查(cha)燈的顯(xian)色性(xing)，在燈光下，手(shou)掌的血紅(hong)色彩(cai)鮮艷(yan)者為好，如(ru)果沒(mei)有(you)血色就是顯(xian)色性(xing)不好。也可(ke)用彩(cai)色圖片作對比。

另外，孩子在使用臺燈時，一定(ding)要(yao)注(zhu)意把臺燈的燈頭調整到比眼睛略(lve)高一些(xie)，或者讓光線從側面(mian)打(da)過(guo)來，這樣可(ke)以避免光線直接(jie)從桌面(mian)反射(she)后照過(guo)來，對眼部構成較強的刺激乃至傷害。

05

兒童護眼注意事項

在幼兒時期(qi)，兒童的眼睛發育還不完善(shan)，可塑性大，因此家長(chang)要(yao)注(zhu)意其眼睛的位置有無(wu)偏移(yi)、大小是否適中、大小是否正(zheng)常(chang)等(deng)問題(ti)，以便能及早發現眼睛異常(chang)問題(ti)，盡早治療。那么，兒童護(hu)眼注(zhu)意事項有哪些呢？

1、要做好眼(yan)保健操。眼(yan)保健操是根據中醫的(de)推(tui)拿、穴位(wei)按摩，結合醫療體(ti)育綜(zong)合而成的(de)一種(zhong)有(you)效的(de)自我按摩療法。兒(er)童讀(du)書時(shi)間(jian)過(guo)長，頭(tou)部(bu)不免前(qian)傾，低頭(tou)過(guo)久后，容易(yi)引起(qi)眼(yan)球充血，頸部(bu)肌肉緊張(zhang)，加上閱讀(du)時(shi)雙眼(yan)內聚，瞳孔(kong)縮小，晶體(ti)向(xiang)前(qian)凸(tu)出，這(zhe)三種(zhong)反(fan)射都是產生視(shi)疲勞的(de)重要因(yin)素(su)。而眼(yan)保健操具有(you)舒緩眼(yan)部(bu)疲勞的(de)功效，兒(er)童認(ren)真做好眼(yan)保健操，對于保護眼(yan)睛有(you)一定的(de)作用(yong)。

2、防止(zhi)眼(yan)(yan)睛外傷。家長(chang)要教育孩子進(jin)行(xing)體(ti)育活動(dong)時應注意(yi)保護眼(yan)(yan)睛，不要對著(zhu)他人的面部(bu)和眼(yan)(yan)睛射(she)擊或擲(zhi)物；進(jin)行(xing)打球等拋(pao)擲(zhi)性體(ti)育運動(dong)時要反應敏捷，使臉部(bu)避開迎面而(er)來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹(zhu)，以免炸傷眼(yan)(yan)睛。

3、眼(yan)睛疲勞時(shi)可(ke)(ke)用熱水(shui)(shui)(shui)(shui)熏蒸。家(jia)長(chang)可(ke)(ke)以用熱水(shui)(shui)(shui)(shui)、熱毛(mao)巾或蒸汽熏孩子(zi)的雙眼(yan)，每天(tian)1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘(zhong)左右，可(ke)(ke)結合洗(xi)臉、喝熱水(shui)(shui)(shui)(shui)時(shi)進行(xing)，也(ye)可(ke)(ke)單獨將菊花、竹葉之類的中(zhong)藥(yao)水(shui)(shui)(shui)(shui)煎(jian)取(qu)汁，趁熱熏眼(yan)部，待水(shui)(shui)(shui)(shui)變溫后(hou)再以藥(yao)水(shui)(shui)(shui)(shui)洗(xi)眼(yan)，有(you)清(qing)熱明目(mu)的功效。