01

兒童護眼方法

兒(er)童護眼(yan)(yan)方法有哪些？據專家介(jie)紹，保護兒(er)童的眼(yan)(yan)睛(jing)，應(ying)從日(ri)常生(sheng)活做起，下面介(jie)紹幾(ji)種(zhong)簡單易行的護眼(yan)(yan)方法。

1、養目。家長平時要(yao)注意孩子(zi)的膳食均衡，做到粗細搭配、葷素(su)搭配，保證微量元(yuan)素(su)和維(wei)生素(su)的補充，讓孩子(zi)多吃新鮮蔬菜、水果(guo)以(yi)及海產(chan)品等，少吃糖果(guo)及甜食。

2、極目。早晨(chen)時，帶(dai)孩子到(dao)(dao)空氣(qi)清新的(de)地(di)方，讓他自然(ran)站立，兩眼先(xian)平視(shi)遠(yuan)處的(de)一個目標(biao)，再(zai)(zai)慢慢將視(shi)線收回，到(dao)(dao)距眼睛35厘米的(de)距離時，再(zai)(zai)將視(shi)線由(you)近而遠(yuan)轉(zhuan)移到(dao)(dao)原來的(de)目標(biao)上。這樣反復(fu)數次，然(ran)后再(zai)(zai)進行深呼吸運動，對(dui)調節眼功(gong)能很有好處。

3、熨目。讓(rang)孩子每(mei)天在早晨(chen)或睡前(qian)，取坐姿(zi)或立姿(zi)，閉(bi)目，兩手掌快速摩擦至發燙，而(er)后迅(xun)速捂在雙(shuang)眼(yan)上，這(zhe)時眼(yan)睛會感到一股暖流，這(zhe)樣反復數次，可通經(jing)活絡，改善眼(yan)部血液循(xun)環。

4、浴目。用熱(re)水、熱(re)毛巾(jin)或(huo)蒸(zheng)汽熏孩(hai)子(zi)的(de)雙眼(yan)，每天1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘(zhong)左右，可結(jie)合(he)洗臉(lian)、喝熱(re)水時進行，也(ye)可單獨將菊花、竹葉之類的(de)中藥(yao)水煎取(qu)汁，趁熱(re)熏眼(yan)部，待水變(bian)溫后再以(yi)藥(yao)水洗眼(yan)，有清(qing)熱(re)明目的(de)功效。

02

兒童護眼常識

兒(er)童(tong)有(you)出生至八歲期間，視(shi)力還處于發展(zhan)階段，需要接收清(qing)晰的后天視(shi)覺刺激，才能正常(chang)發展(zhan)相關的視(shi)覺。如果(guo)此時兒(er)童(tong)用眼不當，就容(rong)易使(shi)眼睛(jing)受損，造成近視(shi)、遠視(shi)等(deng)問題。那么，兒(er)童(tong)護眼常(chang)識(shi)有(you)哪些呢？

1、開(kai)燈睡(shui)覺(jue)會(hui)(hui)影(ying)響視力。有醫(yi)學(xue)研究指(zhi)出，嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒(er)睡(shui)眠時(shi)(shi)不(bu)關燈，會(hui)(hui)增加(jia)其(qi)患(huan)近視眼的可能性(xing)。國外研究人員在(zai)對數(shu)百名2~16歲近視患(huan)者(zhe)進(jin)行(xing)了相關的研究后認為，睡(shui)在(zai)燈光下(xia)的兩歲以(yi)下(xia)的嬰(ying)(ying)(ying)兒(er)與(yu)睡(shui)在(zai)黑(hei)暗(an)中的嬰(ying)(ying)(ying)兒(er)相比，近視發(fa)病率(lv)要(yao)高出四(si)倍。這是由于嬰(ying)(ying)(ying)兒(er)在(zai)出生后的前兩年，是眼睛和焦距調節功能發(fa)育的關鍵階段(duan)，此時(shi)(shi)光明與(yu)黑(hei)暗(an)的時(shi)(shi)間多少，會(hui)(hui)影(ying)響幼(you)兒(er)視力的發(fa)育。因此，家長要(yao)慎(shen)重對待(dai)。

2、兒(er)童(tong)要做(zuo)好(hao)眼(yan)(yan)保健(jian)操。眼(yan)(yan)保健(jian)操是(shi)根據中醫的推(tui)拿(na)、穴(xue)位按摩(mo)，結合醫療體(ti)育綜合而成的一種有(you)效的自我按摩(mo)療法。兒(er)童(tong)讀書時間過(guo)長(chang)，頭部不免前(qian)傾，低(di)頭過(guo)久后，容易引起眼(yan)(yan)球(qiu)充(chong)血，頸(jing)部肌肉(rou)緊張，加上閱讀時雙(shuang)眼(yan)(yan)內聚，瞳孔縮小，晶(jing)體(ti)向前(qian)凸出，這三種反射(she)都是(shi)產生視疲(pi)勞的重要因(yin)素。而眼(yan)(yan)保健(jian)操具有(you)舒緩眼(yan)(yan)部疲(pi)勞的功效，兒(er)童(tong)認真做(zuo)好(hao)眼(yan)(yan)保健(jian)操，對于保護(hu)眼(yan)(yan)睛有(you)一定的作用。

03

兒童護眼小妙招

眼睛(jing)是人的重(zhong)要器官(guan)之一，同時(shi)也是最容(rong)易受損的器官(guan)之一，因此，保護(hu)眼睛(jing)，刻(ke)不(bu)容(rong)緩。那么(me)，兒童護(hu)眼小妙(miao)招(zhao)有(you)哪些呢？

1、增加營養。不同(tong)的(de)眼(yan)部(bu)組織需要不同(tong)的(de)營養成分，只(zhi)有保證攝入(ru)豐富(fu)的(de)蛋白質、足(zu)(zu)夠的(de)維生素a、充足(zu)(zu)的(de)維生素c、足(zu)(zu)量的(de)維生素b、充分的(de)鈣等，才(cai)能滿足(zu)(zu)它的(de)營養需求。適合(he)兒童食用(yong)的(de)護眼(yan)食物有魚(yu)肉、雞(ji)蛋、山藥、枸杞子、百合(he)、胡蘿卜、雞(ji)肝、香菇、荷(he)蘭豆等等。

2、養(yang)成良好用眼(yan)習慣。家長要教導孩子不(bu)躺著、不(bu)在太陽直射下和不(bu)在光線不(bu)足的地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘(zhong)至1小時應休(xiu)息10分鐘(zhong)，放眼(yan)遠眺、閉(bi)目養(yang)神(shen)，或做眼(yan)保健(jian)操，以預防近視。

3、防止眼(yan)睛(jing)(jing)外傷。家長要教育(yu)孩子(zi)進(jin)行體(ti)育(yu)活(huo)動(dong)時應注(zhu)意保護眼(yan)睛(jing)(jing)，不要對著他人的面部和眼(yan)睛(jing)(jing)射擊或擲物；進(jin)行打球等拋(pao)擲性體(ti)育(yu)運(yun)動(dong)時要反應敏(min)捷，使臉部避(bi)開(kai)迎(ying)面而來的球等；盡(jin)量避(bi)免(mian)燃放煙花爆(bao)竹，以(yi)免(mian)炸(zha)傷眼(yan)睛(jing)(jing)。

4、用熱(re)(re)水(shui)熏蒸眼(yan)(yan)睛。家長可以用熱(re)(re)水(shui)、熱(re)(re)毛巾或蒸汽(qi)熏孩子的雙眼(yan)(yan)，每天1~2次，每次5分(fen)鐘左右，可結合洗臉(lian)、喝熱(re)(re)水(shui)時進(jin)行，也可單獨將菊花、竹葉之(zhi)類的中藥水(shui)煎(jian)取汁，趁熱(re)(re)熏眼(yan)(yan)部，待水(shui)變(bian)溫后再以藥水(shui)洗眼(yan)(yan)，有(you)清熱(re)(re)明目的功效。

04

兒童護眼臺燈

兒童(tong)(tong)的(de)健(jian)康備受家(jia)長(chang)的(de)關注，因(yin)(yin)此，在(zai)給孩(hai)子選擇(ze)生活用品，家(jia)長(chang)總(zong)是小心翼翼的(de)，連(lian)臺(tai)燈也不例外(wai)，因(yin)(yin)為臺(tai)燈的(de)使(shi)用可以(yi)直(zhi)接影響到孩(hai)子眼睛的(de)發育與健(jian)康。那么，兒童(tong)(tong)護(hu)眼臺(tai)燈要如何選擇(ze)呢？

1、選(xuan)擇(ze)的(de)(de)(de)臺(tai)(tai)燈(deng)不(bu)能太亮(liang)，也不(bu)能選(xuan)擇(ze)純(chun)白色燈(deng)光(guang)的(de)(de)(de)臺(tai)(tai)燈(deng)，因為光(guang)線(xian)過于明(ming)亮(liang)會(hui)刺(ci)激孩子(zi)的(de)(de)(de)眼睛，影響視(shi)力。建議選(xuan)擇(ze)淡黃色光(guang)線(xian)的(de)(de)(de)臺(tai)(tai)燈(deng)，不(bu)要(yao)買(mai)偏藍白光(guang)的(de)(de)(de)臺(tai)(tai)燈(deng)。據科(ke)學驗證，藍白色光(guang)對(dui)人眼有一定的(de)(de)(de)損害，而淺黃白色燈(deng)光(guang)則(ze)適合讀寫照明(ming)用。

2、“無閃爍(shuo)”是選擇(ze)熒光護眼燈(deng)最基本的條件。頻(pin)繁閃爍(shuo)的燈(deng)光無形(xing)中會刺激孩子的眼睛，容易(yi)造成視覺疲勞(lao)，久而久之必將影(ying)響(xiang)孩子的視力。

3、顯(xian)色(se)(se)性(xing)(xing)是選擇兒童(tong)護眼臺(tai)燈的(de)(de)重要要求。如果燈光(guang)的(de)(de)顯(xian)色(se)(se)性(xing)(xing)差，被照(zhao)物很(hen)難(nan)還原本來的(de)(de)顏色(se)(se)。檢(jian)查(cha)顯(xian)色(se)(se)性(xing)(xing)的(de)(de)方(fang)法是：用手掌的(de)(de)血紅色(se)(se)去檢(jian)查(cha)燈的(de)(de)顯(xian)色(se)(se)性(xing)(xing)，在燈光(guang)下，手掌的(de)(de)血紅色(se)(se)彩鮮艷者為(wei)好，如果沒(mei)有血色(se)(se)就是顯(xian)色(se)(se)性(xing)(xing)不好。也可用彩色(se)(se)圖片(pian)作對比(bi)。

另(ling)外，孩子在使用臺(tai)燈(deng)時，一(yi)定要注意把臺(tai)燈(deng)的(de)燈(deng)頭調(diao)整到(dao)比眼睛略(lve)高一(yi)些(xie)，或者讓光(guang)線從(cong)(cong)側面打過來(lai)，這樣可以避免光(guang)線直(zhi)接從(cong)(cong)桌面反射后(hou)照過來(lai)，對(dui)眼部構成較強的(de)刺激乃(nai)至傷害(hai)。

05

兒童護眼注意事項

在(zai)幼兒時期，兒童的(de)眼(yan)睛發育還不(bu)完(wan)善，可塑性大，因此家長要注意(yi)(yi)其眼(yan)睛的(de)位置有(you)無偏移、大小(xiao)是否適中(zhong)、大小(xiao)是否正常等問題(ti)，以便能及早發現眼(yan)睛異(yi)常問題(ti)，盡早治(zhi)療。那么，兒童護眼(yan)注意(yi)(yi)事項有(you)哪(na)些(xie)呢？

1、要(yao)做好(hao)眼(yan)保健操(cao)。眼(yan)保健操(cao)是(shi)根據中醫的(de)(de)(de)推(tui)拿、穴(xue)位(wei)按(an)摩(mo)，結(jie)合醫療(liao)體育(yu)綜合而成的(de)(de)(de)一種有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)自我按(an)摩(mo)療(liao)法。兒童(tong)讀書時(shi)間過長，頭(tou)(tou)部不(bu)免前傾，低頭(tou)(tou)過久后，容易引起(qi)眼(yan)球充血，頸(jing)部肌肉緊(jin)張，加上閱讀時(shi)雙眼(yan)內聚，瞳孔縮小(xiao)，晶體向(xiang)前凸出，這(zhe)三種反(fan)射(she)都是(shi)產生視疲勞的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)因素。而眼(yan)保健操(cao)具有(you)舒緩眼(yan)部疲勞的(de)(de)(de)功效(xiao)，兒童(tong)認真(zhen)做好(hao)眼(yan)保健操(cao)，對于保護(hu)眼(yan)睛(jing)有(you)一定的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。

2、防止眼睛(jing)(jing)外傷。家長要(yao)教(jiao)育(yu)孩子進(jin)行(xing)體育(yu)活動時應注意保護眼睛(jing)(jing)，不(bu)要(yao)對著(zhu)他人的面部和(he)眼睛(jing)(jing)射擊或擲物；進(jin)行(xing)打球等拋擲性體育(yu)運動時要(yao)反應敏捷，使臉部避(bi)開迎面而來的球等；盡(jin)量避(bi)免(mian)燃放煙花爆竹(zhu)，以免(mian)炸傷眼睛(jing)(jing)。

3、眼睛疲勞(lao)時可(ke)用(yong)熱(re)(re)(re)水(shui)(shui)熏(xun)蒸。家長(chang)可(ke)以用(yong)熱(re)(re)(re)水(shui)(shui)、熱(re)(re)(re)毛(mao)巾或(huo)蒸汽熏(xun)孩(hai)子的雙眼，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分鐘(zhong)左右，可(ke)結合(he)洗(xi)臉、喝熱(re)(re)(re)水(shui)(shui)時進行，也(ye)可(ke)單獨將(jiang)菊花、竹葉之類的中(zhong)藥(yao)(yao)水(shui)(shui)煎取(qu)汁(zhi)，趁熱(re)(re)(re)熏(xun)眼部(bu)，待(dai)水(shui)(shui)變溫后再以藥(yao)(yao)水(shui)(shui)洗(xi)眼，有清熱(re)(re)(re)明目的功(gong)效。