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兒童護眼方法

兒童護眼方法有哪(na)些？據專(zhuan)家(jia)介紹(shao)，保(bao)護兒童的眼睛，應從(cong)日常(chang)生活做起，下面(mian)介紹(shao)幾種(zhong)簡單易(yi)行的護眼方法。

1、養目。家長平時(shi)要注意孩子(zi)的膳食均(jun)衡，做(zuo)到(dao)粗細(xi)搭(da)配(pei)、葷素(su)搭(da)配(pei)，保證微(wei)量元素(su)和維生素(su)的補充，讓孩子(zi)多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

2、極目(mu)(mu)。早晨時(shi)，帶孩(hai)子到(dao)空氣清(qing)新的(de)(de)地方，讓他自然站立(li)，兩眼(yan)(yan)先平視(shi)遠處(chu)(chu)的(de)(de)一個目(mu)(mu)標，再(zai)慢慢將視(shi)線收回，到(dao)距眼(yan)(yan)睛35厘米的(de)(de)距離(li)時(shi)，再(zai)將視(shi)線由近而(er)遠轉移到(dao)原來(lai)的(de)(de)目(mu)(mu)標上。這樣反(fan)復數次，然后再(zai)進行(xing)深(shen)呼吸運(yun)動，對調(diao)節眼(yan)(yan)功能(neng)很有好(hao)處(chu)(chu)。

3、熨目。讓孩子每天在早晨(chen)或(huo)(huo)睡前，取坐姿(zi)或(huo)(huo)立姿(zi)，閉目，兩手掌快速(su)摩(mo)擦至發燙，而后迅速(su)捂在雙眼(yan)(yan)上，這時眼(yan)(yan)睛會感到一股暖(nuan)流，這樣反復數次，可通(tong)經活絡(luo)，改善(shan)眼(yan)(yan)部血液(ye)循環。

4、浴目。用熱(re)水、熱(re)毛巾或(huo)蒸(zheng)汽熏孩子的(de)雙(shuang)眼(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左右(you)，可(ke)結合洗臉、喝熱(re)水時進行，也可(ke)單獨將菊花(hua)、竹(zhu)葉之類的(de)中藥水煎(jian)取汁，趁熱(re)熏眼(yan)部，待水變(bian)溫后再以藥水洗眼(yan)，有清熱(re)明(ming)目的(de)功效。

02

兒童護眼常識

兒童有出生至八歲(sui)期(qi)間(jian)，視(shi)(shi)力(li)還(huan)處于發展階(jie)段，需要接(jie)收清晰的(de)后(hou)天(tian)視(shi)(shi)覺刺(ci)激，才能(neng)正常發展相(xiang)關的(de)視(shi)(shi)覺。如果(guo)此(ci)時兒童用眼不當，就(jiu)容易使眼睛受(shou)損，造成(cheng)近視(shi)(shi)、遠視(shi)(shi)等(deng)問題(ti)。那么，兒童護眼常識有哪些呢？

1、開燈睡覺會影(ying)響(xiang)視(shi)(shi)力。有(you)醫學(xue)研究指(zhi)出，嬰幼兒(er)(er)睡眠(mian)時(shi)不關(guan)(guan)燈，會增加其患(huan)近(jin)(jin)視(shi)(shi)眼的(de)可能(neng)性。國外研究人員在對數百名2~16歲近(jin)(jin)視(shi)(shi)患(huan)者(zhe)進(jin)行了(le)相(xiang)關(guan)(guan)的(de)研究后(hou)認為，睡在燈光下(xia)的(de)兩(liang)歲以下(xia)的(de)嬰兒(er)(er)與(yu)睡在黑(hei)暗中的(de)嬰兒(er)(er)相(xiang)比，近(jin)(jin)視(shi)(shi)發病率要(yao)高(gao)出四倍。這是(shi)由于(yu)嬰兒(er)(er)在出生后(hou)的(de)前兩(liang)年，是(shi)眼睛和(he)焦(jiao)距(ju)調節功能(neng)發育(yu)的(de)關(guan)(guan)鍵階段，此時(shi)光明與(yu)黑(hei)暗的(de)時(shi)間多少，會影(ying)響(xiang)幼兒(er)(er)視(shi)(shi)力的(de)發育(yu)。因此，家長要(yao)慎重(zhong)對待(dai)。

2、兒童要做(zuo)好(hao)眼(yan)(yan)保(bao)健操(cao)(cao)。眼(yan)(yan)保(bao)健操(cao)(cao)是根(gen)據(ju)中(zhong)醫的(de)(de)(de)推拿(na)、穴位按摩(mo)，結合(he)(he)醫療體育綜合(he)(he)而(er)成的(de)(de)(de)一種有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)自我按摩(mo)療法(fa)。兒童讀書時間(jian)過(guo)長(chang)，頭部(bu)不免前傾(qing)，低頭過(guo)久(jiu)后，容易引起眼(yan)(yan)球充(chong)血，頸部(bu)肌肉(rou)緊張(zhang)，加上閱讀時雙眼(yan)(yan)內聚，瞳孔縮小，晶(jing)體向前凸出，這(zhe)三種反射都(dou)是產生(sheng)視疲勞的(de)(de)(de)重要因(yin)素。而(er)眼(yan)(yan)保(bao)健操(cao)(cao)具有(you)舒緩眼(yan)(yan)部(bu)疲勞的(de)(de)(de)功效(xiao)，兒童認真做(zuo)好(hao)眼(yan)(yan)保(bao)健操(cao)(cao)，對于保(bao)護眼(yan)(yan)睛(jing)有(you)一定的(de)(de)(de)作用。

03

兒童護眼小妙招

眼(yan)睛是人的重要器官(guan)之(zhi)一(yi)，同時(shi)也是最容(rong)易受損的器官(guan)之(zhi)一(yi)，因此，保護眼(yan)睛，刻不容(rong)緩。那(nei)么(me)，兒童護眼(yan)小妙招(zhao)有哪些呢？

1、增加營(ying)養。不同的(de)眼部組織需(xu)要(yao)不同的(de)營(ying)養成分，只有保(bao)證(zheng)攝入豐富的(de)蛋(dan)白質、足夠(gou)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)a、充(chong)足的(de)維(wei)生(sheng)素(su)c、足量的(de)維(wei)生(sheng)素(su)b、充(chong)分的(de)鈣等(deng)，才能滿足它的(de)營(ying)養需(xu)求。適合兒童食用的(de)護眼食物有魚肉(rou)、雞(ji)(ji)蛋(dan)、山藥、枸杞子、百合、胡(hu)蘿卜、雞(ji)(ji)肝、香菇、荷蘭豆等(deng)等(deng)。

2、養(yang)成良好(hao)用眼(yan)習慣。家長要(yao)教導孩子不(bu)躺著、不(bu)在(zai)太陽直射下(xia)和不(bu)在(zai)光線不(bu)足的(de)地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時(shi)應休息10分鐘，放眼(yan)遠(yuan)眺、閉目(mu)養(yang)神，或做眼(yan)保健操，以預防(fang)近視(shi)。

3、防止(zhi)眼睛(jing)外傷(shang)。家長要(yao)教育(yu)孩子進行體育(yu)活動時應注意保(bao)護眼睛(jing)，不要(yao)對著他人的面部(bu)和(he)眼睛(jing)射擊或擲(zhi)物；進行打球等拋擲(zhi)性體育(yu)運動時要(yao)反應敏捷，使(shi)臉部(bu)避開迎面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸(zha)傷(shang)眼睛(jing)。

4、用熱(re)水熏蒸眼(yan)睛(jing)。家長可(ke)以(yi)用熱(re)水、熱(re)毛巾或蒸汽熏孩子的(de)雙眼(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左右，可(ke)結合洗臉、喝(he)熱(re)水時進(jin)行，也(ye)可(ke)單獨將(jiang)菊花(hua)、竹葉之(zhi)類的(de)中藥水煎取汁，趁熱(re)熏眼(yan)部(bu)，待水變溫(wen)后再(zai)以(yi)藥水洗眼(yan)，有清熱(re)明目的(de)功效(xiao)。

04

兒童護眼臺燈

兒(er)童(tong)的(de)健康備受家長(chang)的(de)關注，因(yin)此(ci)，在(zai)給孩子選(xuan)擇生活用(yong)品，家長(chang)總(zong)是(shi)小心翼翼的(de)，連臺(tai)燈也不例(li)外，因(yin)為臺(tai)燈的(de)使用(yong)可(ke)以直接影響到(dao)孩子眼(yan)睛(jing)的(de)發育與健康。那么(me)，兒(er)童(tong)護眼(yan)臺(tai)燈要如何選(xuan)擇呢？

1、選擇(ze)的臺燈不(bu)能(neng)太(tai)亮(liang)，也不(bu)能(neng)選擇(ze)純(chun)白色(se)(se)燈光(guang)(guang)的臺燈，因為(wei)光(guang)(guang)線過于明(ming)亮(liang)會刺激孩子的眼(yan)睛，影響視力。建議選擇(ze)淡黃色(se)(se)光(guang)(guang)線的臺燈，不(bu)要買偏藍(lan)白光(guang)(guang)的臺燈。據科學驗證，藍(lan)白色(se)(se)光(guang)(guang)對人(ren)眼(yan)有一(yi)定(ding)的損害，而淺黃白色(se)(se)燈光(guang)(guang)則適合(he)讀寫照明(ming)用。

2、“無閃(shan)爍(shuo)”是選(xuan)擇熒光護眼(yan)(yan)燈(deng)最基本的(de)(de)(de)條件。頻繁閃(shan)爍(shuo)的(de)(de)(de)燈(deng)光無形中會(hui)刺(ci)激(ji)孩子(zi)的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)睛，容易(yi)造成視覺疲(pi)勞，久而久之必將影響孩子(zi)的(de)(de)(de)視力。

3、顯色性(xing)(xing)是(shi)選擇兒童護(hu)眼臺燈的(de)重要要求(qiu)。如果燈光的(de)顯色性(xing)(xing)差(cha)，被(bei)照物很難(nan)還原本來的(de)顏色。檢查(cha)顯色性(xing)(xing)的(de)方法是(shi)：用(yong)手掌的(de)血(xue)紅(hong)色去檢查(cha)燈的(de)顯色性(xing)(xing)，在(zai)燈光下，手掌的(de)血(xue)紅(hong)色彩鮮艷者為好，如果沒有血(xue)色就(jiu)是(shi)顯色性(xing)(xing)不好。也可用(yong)彩色圖片(pian)作對(dui)比。

另外，孩(hai)子(zi)在(zai)使用臺燈時，一(yi)定要注意把(ba)臺燈的燈頭調整到比(bi)眼睛略高一(yi)些，或者讓光線從側面打(da)過來，這樣可以避(bi)免光線直接從桌面反射后照過來，對眼部構成較強(qiang)的刺(ci)激乃至傷(shang)害。

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兒童護眼注意事項

在幼兒(er)時期，兒(er)童(tong)的(de)眼睛(jing)(jing)發(fa)育還不(bu)完善，可塑性大，因此(ci)家長要注意(yi)其眼睛(jing)(jing)的(de)位(wei)置(zhi)有無偏移、大小是否適中、大小是否正(zheng)常等問(wen)題(ti)，以便能及早(zao)發(fa)現眼睛(jing)(jing)異常問(wen)題(ti)，盡早(zao)治療。那么，兒(er)童(tong)護眼注意(yi)事(shi)項有哪些呢？

1、要做好眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)。眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)是根據中醫的(de)(de)推拿、穴位按摩，結(jie)合醫療體育綜合而(er)成的(de)(de)一(yi)種有效(xiao)的(de)(de)自我按摩療法。兒童讀書時間過長，頭(tou)部(bu)(bu)不免(mian)前(qian)傾(qing)，低頭(tou)過久后，容易(yi)引起眼(yan)(yan)(yan)球充血，頸部(bu)(bu)肌肉緊張(zhang)，加(jia)上閱讀時雙眼(yan)(yan)(yan)內聚，瞳孔(kong)縮小，晶體向(xiang)前(qian)凸出，這三種反射都是產(chan)生視疲勞(lao)的(de)(de)重要因素。而(er)眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)具有舒緩眼(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)疲勞(lao)的(de)(de)功效(xiao)，兒童認真做好眼(yan)(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)，對于保(bao)(bao)護眼(yan)(yan)(yan)睛有一(yi)定(ding)的(de)(de)作用。

2、防止眼睛(jing)外傷(shang)。家長(chang)要(yao)教育(yu)孩子進行(xing)(xing)體育(yu)活動(dong)時應注意(yi)保護眼睛(jing)，不要(yao)對著他人的(de)面(mian)部(bu)和眼睛(jing)射擊或(huo)擲(zhi)物；進行(xing)(xing)打球等拋擲(zhi)性體育(yu)運動(dong)時要(yao)反應敏捷(jie)，使臉(lian)部(bu)避開(kai)迎面(mian)而來的(de)球等；盡量避免(mian)燃放煙花爆竹，以免(mian)炸傷(shang)眼睛(jing)。

3、眼(yan)(yan)睛疲勞(lao)時可用(yong)熱(re)水熏(xun)蒸。家長可以(yi)用(yong)熱(re)水、熱(re)毛巾或蒸汽熏(xun)孩子的雙眼(yan)(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合(he)洗(xi)臉、喝熱(re)水時進行，也可單(dan)獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁(chen)熱(re)熏(xun)眼(yan)(yan)部，待水變溫后再(zai)以(yi)藥水洗(xi)眼(yan)(yan)，有清熱(re)明目的功效(xiao)。