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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼龍梳(shu)(shu)子和頭(tou)刷，因為它們易產生靜電，會給頭(tou)發和頭(tou)皮(pi)(pi)帶來不良刺激，最好使用(yong)木梳(shu)(shu)，既能(neng)去除頭(tou)屑，又能(neng)按摩頭(tou)皮(pi)(pi)，促進血(xue)液循環。

2、不宜勤(qin)洗發，洗頭(tou)(tou)的間隔最好是2-5天。洗發的同(tong)時需邊搓邊按摩，既能(neng)保持(chi)頭(tou)(tou)皮(pi)清潔，又(you)能(neng)使頭(tou)(tou)皮(pi)活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制(zhi)飲(yin)酒(jiu)，白酒(jiu)，特別是燙熱的白酒(jiu)會使頭(tou)皮產生熱氣和濕(shi)氣，引起脫發。即使是啤酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也(ye)應適量。

5、消除精神壓抑(yi)感，精神狀態不穩定(ding)，每天焦慮不安會導(dao)致脫(tuo)發(fa)(fa)，壓抑(yi)的(de)程(cheng)度越(yue)深，脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)速(su)度也越(yue)快。對女(nv)性來說(shuo)，生(sheng)活忙碌而又保持適(shi)當(dang)的(de)運動量，頭發(fa)(fa)會光彩烏黑，充滿生(sheng)命力。男(nan)性相反(fan)，生(sheng)活越(yue)是緊張(zhang)，工作越(yue)忙碌，脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)機會越(yue)高。

6、燙(tang)(tang)發吹(chui)風要慎重(zhong)，吹(chui)風機吹(chui)出的熱溫(wen)度很高，會破壞毛發組織(zhi)，損(sun)傷頭(tou)皮。燙(tang)(tang)發次數也(ye)不宜(yi)過(guo)多，燙(tang)(tang)發液對頭(tou)發的影也(ye)較大。

7、空調要適宜，空調的暖(nuan)濕風(feng)和冷(leng)風(feng)都可(ke)成為脫(tuo)發和白發的原因，空氣過于干(gan)燥(zao)或濕度(du)過大對保護頭發都不利。

8、注意帽(mao)子，頭盔的(de)通風。頭發(fa)不耐悶(men)熱(re)，戴帽(mao)子、頭盔的(de)人(ren)會使頭發(fa)長時間不透氣，容(rong)易悶(men)壞頭發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發的(de)(de)(de)稀少和(he)平(ping)時的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)是有(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)(yi)在平(ping)時的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)當中要注意，可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃有(you)(you)助于(yu)生(sheng)發的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，能夠促進生(sheng)發的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物是有(you)(you)很多(duo)的(de)(de)(de)，比如(ru)可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃黑豆(dou)、黑芝麻(ma)、核桃等食(shi)(shi)物，里面(mian)含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)胱(guang)氨酸(suan)、蛋氨酸(suan)，有(you)(you)助于(yu)補(bu)充(chong)體內的(de)(de)(de)蛋白。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃含碘的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，比如(ru)海帶、紫菜，有(you)(you)利于(yu)提高甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)的(de)(de)(de)功(gong)能，有(you)(you)助于(yu)頭(tou)發的(de)(de)(de)健(jian)美。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃新鮮的(de)(de)(de)蔬菜和(he)水(shui)果(guo)，這些食(shi)(shi)物里面(mian)含有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)果(guo)酸(suan)和(he)碳酸(suan)，在體內代(dai)謝之(zhi)后(hou)也有(you)(you)助于(yu)生(sheng)發，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃菠菜等含鐵豐富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，有(you)(you)助于(yu)預防脫發，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)針對(dui)性的(de)(de)(de)補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素E，具有(you)(you)抗衰老、抗氧化的(de)(de)(de)作用。