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一、防脫發最好方法

1、不(bu)用(yong)尼(ni)龍梳子和頭(tou)(tou)刷，因為它們易(yi)產生(sheng)靜(jing)電，會給(gei)頭(tou)(tou)發(fa)和頭(tou)(tou)皮帶(dai)來(lai)不(bu)良(liang)刺激，最好(hao)使(shi)用(yong)木梳，既(ji)能(neng)(neng)去(qu)除(chu)頭(tou)(tou)屑(xie)，又能(neng)(neng)按摩(mo)頭(tou)(tou)皮，促(cu)進(jin)血(xue)液循環。

2、不宜勤(qin)洗(xi)發，洗(xi)頭(tou)的間隔(ge)最好是2-5天。洗(xi)發的同時(shi)需邊搓邊按(an)摩(mo)，既(ji)能(neng)保持頭(tou)皮清潔，又能(neng)使頭(tou)皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒(jiu)，白(bai)酒(jiu)，特別(bie)是燙熱的白(bai)酒(jiu)會使頭(tou)皮(pi)產生熱氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫發。即使是啤酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也(ye)應適量。

5、消(xiao)除精(jing)神壓(ya)抑(yi)感，精(jing)神狀態不穩定，每天焦慮不安會(hui)導致脫發，壓(ya)抑(yi)的(de)程度越深(shen)，脫發的(de)速度也越快。對女(nv)性來說(shuo)，生(sheng)(sheng)活忙(mang)碌(liu)(liu)而(er)又保持適(shi)當的(de)運動量(liang)，頭發會(hui)光彩(cai)烏黑(hei)，充滿生(sheng)(sheng)命(ming)力。男性相(xiang)反，生(sheng)(sheng)活越是緊張，工作(zuo)越忙(mang)碌(liu)(liu)，脫發的(de)機會(hui)越高。

6、燙(tang)發(fa)吹(chui)風要慎重，吹(chui)風機吹(chui)出的熱溫(wen)度很高，會破壞毛發(fa)組織(zhi)，損(sun)傷頭皮(pi)。燙(tang)發(fa)次數也不宜過多，燙(tang)發(fa)液對(dui)頭發(fa)的影(ying)也較大。

7、空(kong)調要適(shi)宜，空(kong)調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fa)和白發(fa)的原因，空(kong)氣過(guo)(guo)于(yu)干(gan)燥(zao)或濕度過(guo)(guo)大對保護頭發(fa)都不(bu)利。

8、注意(yi)帽(mao)子，頭(tou)盔的通風。頭(tou)發不(bu)耐悶熱，戴帽(mao)子、頭(tou)盔的人會使頭(tou)發長(chang)時間(jian)不(bu)透氣，容易悶壞頭(tou)發，引起脫發。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)稀少(shao)和(he)(he)平時的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)是有(you)(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)(yi)在平時的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)當中要注意，可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)(chi)有(you)(you)(you)助于(yu)生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，能夠促(cu)進生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)是有(you)(you)(you)很(hen)多的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)(chi)黑(hei)豆、黑(hei)芝麻、核(he)桃等食(shi)(shi)物(wu)，里(li)面含(han)(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)胱氨(an)酸(suan)、蛋氨(an)酸(suan)，有(you)(you)(you)助于(yu)補(bu)充體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)蛋白。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)(chi)含(han)(han)碘的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，比(bi)如海(hai)帶、紫菜(cai)(cai)，有(you)(you)(you)利于(yu)提高甲狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)(de)功能，有(you)(you)(you)助于(yu)頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)健美(mei)。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)(chi)新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)(cai)和(he)(he)水(shui)果，這些(xie)食(shi)(shi)物(wu)里(li)面含(han)(han)有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)果酸(suan)和(he)(he)碳酸(suan)，在體(ti)內(nei)代謝之后也(ye)有(you)(you)(you)助于(yu)生發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)(chi)菠菜(cai)(cai)等含(han)(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，有(you)(you)(you)助于(yu)預(yu)防脫發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)針(zhen)對性的(de)(de)(de)(de)補(bu)充維生素E，具有(you)(you)(you)抗衰老、抗氧化的(de)(de)(de)(de)作用。