芒果视频

一、運動飲料的種類

運動飲料主要有蛋白混合飲料、恢復性飲料、電解質飲料等多種，一般運動1.5小時以上可以喝運動飲料來補充消耗。運動飲料的作用是緩解疲勞，提供營養，保持、提高運動能力。正規運動飲料品牌的產品，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

二、功能飲料的作用

運功飲料：運動飲料是營養成分及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分，電解質和能量，可被迅速吸收的制品。

能量飲料：含有(you)一(yi)定能量(liang)并添加適量(liang)營養成分(fen)或其他特定成分(fen)，能為機體(ti)補充(chong)能量(liang)，或加速能量(liang)釋放和吸(xi)收的制品(pin)。

電解質飲料：電解質飲料指(zhi)的(de)是(shi)添加機(ji)體所(suo)需要的(de)礦物質及其他營養(yang)成(cheng)分，能為(wei)機(ji)體補(bu)充新陳(chen)代謝消耗的(de)電解質、水(shui)分的(de)制品(pin)。

營養素飲料：是一種添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養需要的制品，如營養補充液。它適合輔助補充人體所需營養，如維他命元素等。

三、運動飲料小孩能喝嗎

兒(er)(er)童(tong)能喝(he)運(yun)(yun)(yun)動型(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，但要(yao)看運(yun)(yun)(yun)動量(liang)(liang)。兒(er)(er)童(tong)在運(yun)(yun)(yun)動量(liang)(liang)不(bu)大、出(chu)汗(han)不(bu)多，又沒(mei)有其他嚴(yan)重(zhong)失水(shui)的情況下，沒(mei)有必要(yao)飲(yin)(yin)用運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，以避免額(e)外(wai)攝入鹽和(he)糖，日常喝(he)白水(shui)是最好的選擇。而對于那(nei)些(xie)運(yun)(yun)(yun)動時間超過1小時，或者出(chu)汗(han)量(liang)(liang)超過體(ti)重(zhong)2%(除去排尿和(he)飲(yin)(yin)水(shui)，運(yun)(yun)(yun)動前后減少大于2%體(ti)重(zhong))的孩子，可以選擇運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。兩周歲以下的嬰(ying)幼(you)兒(er)(er)也(ye)不(bu)提倡飲(yin)(yin)用運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。因(yin)為嬰(ying)幼(you)兒(er)(er)的各臟器(qi)發育還未(wei)完全(quan)成熟，可能耐受不(bu)了(le)運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中的電(dian)解(jie)質(zhi)和(he)其它添加成分。

不提倡孩子日常飲(yin)用運動飲(yin)料(liao)和能量(liang)飲(yin)料(liao)，并不意味著(zhu)禁止(zhi)品嘗和偶爾飲(yin)用，在沒有其他水或飲(yin)料(liao)的(de)情況下(xia)，它們可以用來應急補水。

四、常喝運動飲料的危害

喝(he)太(tai)多的運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)便會(hui)影響(xiang)血糖水平的維持；一(yi)些運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)為了增(zeng)添(tian)風(feng)味而(er)添(tian)加檸檬酸，喝(he)太(tai)多就(jiu)會(hui)導致蛀牙；運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)中含有鈉、鉀、鈣、鎂等(deng)人體需要的無機(ji)鹽(yan)，但(dan)是(shi)如果喝(he)太(tai)多運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)會(hui)導致體內的無機(ji)鹽(yan)超(chao)標。