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一、奶茶怎么做好喝

原(yuan)味(wei)奶(nai)茶(cha)：熱：紅(hong)茶(cha)水350克，奶(nai)精40-45可，糖水25克。冷：250克紅(hong)茶(cha)水，奶(nai)精45克，糖水25克，冰塊150-180克。

果(guo)味(wei)(wei)奶(nai)茶(cha):（即水果(guo)味(wei)(wei)奶(nai)茶(cha)）熱(re)：350克茶(cha)水，40克奶(nai)精(jing)(jing)，20-25克果(guo)味(wei)(wei)粉，糖(tang)水10-15克。冷：250克茶(cha)水，40克奶(nai)精(jing)(jing)，20-25克果(guo)味(wei)(wei)粉，糖(tang)水10-15克。冰(bing)塊150-180克。

三、奶茶的熱量

如果是用(yong)牛(niu)奶制作的(de)茶(cha)，每一(yi)百克牛(niu)奶的(de)熱量(liang)為三十五大卡(ka)(ka)，不添(tian)加糖分的(de)茶(cha)水中(zhong)每一(yi)百克的(de)卡(ka)(ka)路里為一(yi)大卡(ka)(ka)，加上(shang)奶茶(cha)選用(yong)的(de)奶油、糖漿等(deng)，可以粗略得出一(yi)杯(bei)奶茶(cha)的(de)熱量(liang)大約為二(er)三百大卡(ka)(ka)，由(you)此可見，奶茶(cha)的(de)熱量(liang)還是很高的(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)中(zhong)的糖分比較(jiao)大，所以(yi)(yi)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)喝(he)(he)多了會導致肥胖；奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)里面含有很多糖分，并且(qie)含有一(yi)些很多的脂(zhi)肪酸(suan)和一(yi)些反式脂(zhi)肪酸(suan)，這些物質都是會增加人體(ti)膽固醇的含量的，人體(ti)膽固醇含量過(guo)多，所以(yi)(yi)會增加患上心血(xue)(xue)管疾病(bing)的危險。喝(he)(he)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)喝(he)(he)多了，糖分的積累容易(yi)引發一(yi)些慢性(xing)疾病(bing)，過(guo)多的飲(yin)用(yong)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)容易(yi)患上高血(xue)(xue)壓、糖尿病(bing)等等。在生活中(zhong)，少量的食(shi)用(yong)，并不會有什么影響，所以(yi)(yi)大家 也不必太(tai)過(guo)于恐(kong)慌(huang)了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不要(yao)去一些(xie)不出名的(de)地方喝，有些(xie)小店自己手續不正規，并且(qie)食(shi)用安全(quan)也有一定的(de)風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶(cha)的(de)口味(wei)濃郁，十(shi)分香甜，在寒冷的(de)冬天(tian)喝上一(yi)杯熱騰(teng)(teng)騰(teng)(teng)的(de)奶(nai)茶(cha)不(bu)僅(jin)能驅寒，還(huan)能舒(shu)緩心(xin)情(qing)。正規的(de)奶(nai)茶(cha)店，由牛奶(nai)和(he)茶(cha)葉制作的(de)奶(nai)茶(cha)還(huan)能提(ti)供部分營養物質(zhi)，牛奶(nai)含(han)有豐富的(de)蛋白(bai)、脂肪等多種營養物質(zhi)。茶(cha)中含(han)咖啡堿，多種維生素(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉酸(suan)等)、單寧酸(suan)、茶(cha)堿、芳香油、氨基酸(suan)、糖類(lei)、各種礦(kuang)物質(zhi)和(he)葉綠(lv)素等三百多種對人有益的(de)化學成份。