芒果视频

一、運動飲料的種類

運動飲料主要有蛋白混合飲料、恢復性飲料、電解質飲料等多種，一般運動1.5小時以上可以喝運動飲料來補充消耗。運動飲料的作用是緩解疲勞，提供營養，保持、提高運動能力。正規運動飲料品牌的產品，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

二、功能飲料的作用

運功飲料：運動飲料是營養成分及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分，電解質和能量，可被迅速吸收的制品。

能量飲料：含(han)有一定能(neng)量(liang)并添加適量(liang)營養成(cheng)(cheng)分或其他特定成(cheng)(cheng)分，能(neng)為機體(ti)補充能(neng)量(liang)，或加速能(neng)量(liang)釋放和吸收(shou)的制品(pin)。

電解質飲料：電解(jie)質(zhi)飲料指的(de)是添(tian)加(jia)機體(ti)所需要(yao)的(de)礦物(wu)質(zhi)及(ji)其他營養成分(fen)，能為機體(ti)補(bu)充新陳代(dai)謝消耗的(de)電解(jie)質(zhi)、水分(fen)的(de)制品。

營養素飲料：是一種添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養需要的制品，如營養補充液。它適合輔助補充人體所需營養，如維他命元素等。

三、運動飲料小孩能喝嗎

兒(er)(er)童(tong)能喝(he)運(yun)(yun)動(dong)(dong)型(xing)飲(yin)料(liao)，但(dan)要(yao)看運(yun)(yun)動(dong)(dong)量。兒(er)(er)童(tong)在運(yun)(yun)動(dong)(dong)量不(bu)(bu)大、出汗不(bu)(bu)多，又沒(mei)有其(qi)他(ta)嚴重失水(shui)的情況(kuang)下(xia)，沒(mei)有必要(yao)飲(yin)用(yong)運(yun)(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)，以避免額外攝入鹽和糖(tang)，日常喝(he)白水(shui)是(shi)最(zui)好(hao)的選(xuan)擇(ze)。而對于那些運(yun)(yun)動(dong)(dong)時間超過(guo)1小(xiao)時，或者出汗量超過(guo)體重2%(除(chu)去(qu)排尿和飲(yin)水(shui)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)前后減少大于2%體重)的孩子，可以選(xuan)擇(ze)運(yun)(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)。兩周歲以下(xia)的嬰幼兒(er)(er)也(ye)不(bu)(bu)提(ti)倡飲(yin)用(yong)運(yun)(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)。因為嬰幼兒(er)(er)的各(ge)臟器發育還(huan)未完(wan)全成熟(shu)，可能耐(nai)受不(bu)(bu)了運(yun)(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)中的電解質和其(qi)它添(tian)加成分。

不提(ti)倡(chang)孩子日常(chang)飲(yin)用(yong)運動飲(yin)料和能量飲(yin)料，并(bing)不意味著(zhu)禁(jin)止品嘗和偶爾飲(yin)用(yong)，在沒有其(qi)他水或飲(yin)料的情況下，它們可(ke)以(yi)用(yong)來應急補水。

四、常喝運動飲料的危害

喝(he)太多(duo)的運(yun)動(dong)飲料便會影響血糖水平的維持；一(yi)些運(yun)動(dong)飲料為了增添風味而(er)添加檸(ning)檬酸，喝(he)太多(duo)就會導(dao)致蛀牙；運(yun)動(dong)飲料中含有鈉、鉀、鈣、鎂等人(ren)體(ti)需(xu)要(yao)的無(wu)機鹽，但是如果(guo)喝(he)太多(duo)運(yun)動(dong)飲料會導(dao)致體(ti)內的無(wu)機鹽超標。